Hamilelik, anne adayları için heyecan verici bir dönem olabilir, ancak tıpkı bir bebeğin doğumunun birçok yeni kapı açması gibi, ebeveyne yeni ve bazen rahatsız edici duygular da getirebilir. Hamilelik sırasında en sık görülen şikayetlerden biri sırt ağrısı, özellikle spazmlardır.
Hamilelik, bel ağrısı ve spazmların açık bir nedenidir. Genel olarak hamilelik, kadınları sırt da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde yaygın kas spazmlarına karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Sırt spazmlarına ne sebep olur?
Krampların hamile kadınları neden etkilediğine dair birkaç farklı açıklama var. İlk ve belki de en bariz sebep hamilelik kilo alımıdır. Hamilelik, bir kadının özellikle vücudun karın bölgesinde çok fazla kilo almasına neden olur. Bu, kadının ağırlık merkezini kaydırır ve pozisyonu ayarlama eğilimindedir. Sırt spazmları genellikle zararsız tahrişe neden olsa da, bazı ek komplikasyonların belirtisi de olabilir. Bu durum bazen rahim kasılmasından kaynaklanan ağrı, sırt ağrısı ve sırt spazmı olarak yorumlanır. Rahim kasılmaları sırt ağrısını gösterebilir.
Sırt ağrınızın uterus kasılmalarından kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek önemlidir. Rahim kasılmaları erken doğum eyleminin bir işareti olabilir. Rahim kasılmaları, ek uyarı işaretleri olmadan saatte altı veya daha fazla meydana gelirse, tıbbi yardım almanız önerilir. Kasılmalar daha uzun, daha güçlü ve daha belirgin hale gelebilir. Bazen kasılmalar sadece belde hissedilir, bu nedenle yaşadığınız ağrı, kasılmalardan kaynaklanıyor olabilir. Doktorunuz tarafından muayene olmanız gerekmektedir.
Siyatik kalçaları, beli ve bacakları etkiler. Ağrı siyatik sinirden kaynaklanabilir. Bu aynı zamanda kramp ağrısı ile karıştırılabilir. Sırt spazmlarına ayak bölgesine kadar bacakta ağrı eşlik ediyorsa doktora başvurulmalıdır.
* Bel kramplarından kurtulabilir miyim?
Konvülsiyonlar nasıl ortadan kaldırılabilir veya tekrarlamaları nasıl azaltılabilir? Kramp hissedildiğinde bele kısa süreli (10 dakikadan az) ısı veya buz uygulanması önerilir. Gevşeme ve masaj terapileri çok yardımcı olabilir. Hastalar, masaj terapistlerinin hamilelik masajı için sertifikalı olduğundan ve anne adayları için uygun ekipmanlara sahip olduğundan emin olmalıdır. Akupunktur, sırt spazmlarının neden olduğu rahatsızlığın bir kısmını giderebilir.
Hamilelik sırasında yoga yapmak, bazı ağrı ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kaslarınızı germek ve gevşetmek için yoga yapılabilir. Uzmanlar ayrıca spazmları yatıştırır, ancak anne adaylarının dikkatli davranması gerekir. Rahat bir pozisyonda bazı kolay bacak kaldırmaları ile hafif egzersizler önerilir. Sırt kaslarını germek, spazmları şiddetlendirebilir ve daha fazla rahatsızlığa yol açabilir.
Fizyoterapistler yıllardır transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonunu (TENS) kullandılar. Doğum uzmanları, TENS’i doğum sancısını yönetmenin bir yolu olarak kullandılar. Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonunun (TENS), hamilelik sırasında bel ağrısı için güvenli ve ucuz bir tedavi olduğu bulunmuştur. TENS üniteleri, tek kullanımlık ve şarj edilebilir üniteler için satın alınabilen elektronik cihazlardır.
Uzmanlar hamile kadınları krampları ilaçla tedavi etmemeleri konusunda uyarıyor. Çoğu ilaç hamilelik sırasında güvenli bir şekilde kullanılamaz. İlaç doktor tarafından alınmalıdır. Aksi takdirde kötü senaryolarla karşılaşabilirsiniz. Neyse ki, hamilelik sırasında sırt spazmları sadece bir sıkıntı ve hastalık nedeni değildir. Kramplar daha sık veya ağrılı hale gelirse bir doktora danışın. Sırt ağrısı, multipl sklerozun (MS) yaygın bir semptomudur. Hareket sorunları da MS’in belirtilerindendir.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]