Hamileyken herhangi bir sağlık sorunu yoksa; Hamilelik seyahat etmeleri için bir engel değildir. Ancak gebeliğin ilk aylarında bulantı ve kusma yoğun olarak görülebildiği ve düşük yapma olasılığı yüksek olduğu için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Hamilelikte seyahat için en uygun dönem 18-24 haftalar arasıdır.
Vücudun tamamen değiştiği gebelik döneminde anne adaylarının seyahate çıkmadan önce mutlaka doktor kontrolünde olması gerekmektedir. İster yurt içinde ister yurt dışında olası durumlar için önceden hazırlık yapılmalıdır. Geziyi huzur içinde geçirmek için rahat kıyafetler ve kıyafetler tercih edilmelidir. Her koşula uygun kıyafetler almalı, mevsime göre ayakkabı seçimi yapmalısınız. Hamilelikte ödem rahatsız edici bir durumdur ve anne adayı ile bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Anne adaylarının seyahat şekline göre bazı noktalara uyması önerilir.
Hava yolculuğu hususları
• Uçakla seyahat ederken sırt bölgesi için mutlaka yastık bulunmalıdır.
• Seyahat süresince ayaklarınızı hareket ettirmelisiniz. Çünkü hamilelik sırasında kanın pıhtılaşma olasılığı artar. Bacakları uzun süre sarkık ve hareketsiz bırakmak damarda kan pıhtılaşmasına yol açabilir.
• Uygun alanlarda iki saatte bir kısa yürüyüşler yapın. Bu nedenle koridorda veya uçağın önünde oturmaya özen gösterilmelidir.
• Uçağa binmeden önce bol sıvı tüketin. Bunun nedeni kabin içindeki havanın sıvı kaybına yol açmasıdır.
• Gebeliğin ilk üç haftasında uçağa binecekseniz, yolculuğun yorucu ve stresli olmamasına özen göstermelisiniz.
Araba ile seyahat ederken dikkat edilmesi gerekenler
• Hamilelerin araç kullanmamaları tavsiye edilir. Çünkü yorgunluk ve seyahatten kaynaklanan stres rahim kasılmalarına neden olur. Anne adayı araba kullanacaksa direksiyon ile koltuk arasındaki mesafeyi mümkün olduğunca korumalıdır.
• Mümkün olduğu kadar sırta yastık konulmalıdır.
• Emniyet kemeri karın alt kısmından bağlanmalıdır. Midenin üstünden giymek yanlıştır.
• Yolculuk ve yürüyüş sırasında saatte bir 20 dakika ara vererek daha fazla sıvı tüketmelisiniz.
Otobüs ve tren yolculuğunda dikkat edilmesi gerekenler
• Uzun tren ve otobüs yolculukları ve hareket kısıtlılığı anne adayında strese neden olabilir. Özellikle otobüsle uzun yolculuklar, hamileler için en az önerilen seyahat şeklidir.
• Gerektiğinde mola verememek anne adayları için olumsuz bir durumdur.
• Bir otobüsün karşılaşabileceği en büyük sorunlardan biri uyuyamama olabilir. Ayrıca tren ve otobüslerdeki havalandırma ayarları her zaman istediğiniz gibi olmayabilir ve bu da sakıncalı olabilir.
Hamilelik sırasında, ikamet yeri en az seyahat kadar önemlidir. Seyahat edilecek yerlerin yüksek rakımlı ve aşırı sıcak iklime sahip bölgeler olmamasına dikkat edilmeli ve bu tür bölgelerin tercih edilmemesi tavsiye edilir. Tropikal bölgelere seyahat için doktorunuza danışarak bölgeye uygun aşılar yapılmalıdır. Kalacak yer seçerken merkezi ve kısa molalar için kolay ulaşılabilir olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca seyahat ettiğiniz yerde yenen yemekler de oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde hangi yiyeceklerin menünüzden çıkarıldığını bilerek, gideceğiniz restoranlar hakkında kısa bilgi alabilirsiniz. Her ihtimale karşı, acil durumlarda size yardımcı olacak atıştırmalıkları yanınıza almanız iyi bir fikir olacaktır. Anne ve bebek sağlığı için önemli olan doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları gerektiğinde almayı ihmal etmeyin. Yurt dışına seyahat ediyorsanız, reçeteli ilaçlarınızı kontrol edebilir veya gideceğiniz yerden nasıl alacağınızı araştırabilirsiniz.
yazar: Dilara Beyaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]