Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen değişiklikler ve hamilelik sırasında salgılanan hormonlar, gözlenebilen birçok farklı belirtiye neden olur. En sık şikayet nefes darlığı ve kaburga ağrısıdır. Birçok hamile kadının yaşadığı bu şikayetlerle baş edebilmek için bazı yaşam koşullarının iyileştirilmesi bu şikayetlerin belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olabilir. Bu makale nedenleri, tedavileri ve bu iki gebelik şikayetiyle nasıl başa çıkılacağı hakkında bilgi vermektedir.
İçindekiler
kaburga ağrısı
Kaburga ağrısı, özellikle üçüncü trimesterde en sık görülen gebelik şikayetidir. Kaburga ağrısı ve nefes darlığı sıklıkla birlikte görülür çünkü kaburgalardaki ağrı derin nefes almayı zorlaştırır ve nefes darlığına neden olur.
Kaburga ağrısının nedenleri
Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen değişiklikler, başta kaburgalar olmak üzere kas-iskelet sistemini olumsuz etkileyebilir. Hamilelik sırasında kaburga ağrısı genellikle şunlardan kaynaklanır:
• hormonlar: Hamilelik hormonları, özellikle progesteron ve gevşetici, vücuttaki kasları ve bağları gevşetir. Bu değişiklikler doğuma yardımcı olur, ancak kaburgalarda ve vücudun diğer kısımlarında da ağrıya neden olabilir.
• büyüyen rahimBebek büyüdükçe rahim üst karına doğru genişler, böylece kaburgalara baskı yapabilir.
Çocuğun pozisyonu: Çocuğun vücudu, kaburgalara baskı yapacak bir pozisyonda yerleştirilebilir. Bu pozisyon, özellikle minik bebeğin karnını yüksekte tutması nedeniyle kaburgalara çok fazla baskı uygulayabilir.
• Çocuğu tekmelemek: Son üç ayda bebeğin bacakları ve ayakları büyüyor ve tekme atmaya hazır. Bazen bu darbeler kaburgalarda ağrıya neden olabilir.
• kilo artışı: Annenin taşıdığı fazla ağırlık sırt, omuz ve göğüs kafesinde özellikle göğüslerde ağrılara neden olabilir.
• Göğüste ağrılı yanma hissi: Mide ekşimesi ve hazımsızlık, boğazın arkasında veya göğüste yanma hissine neden olabilir. Bu göğüslerde ve kaburgalarda ağrı olarak görülebilir.
Kaburga ağrısının diğer nedenleri
Kas gerginliği
Kırık veya kırık kaburgalar
• İdrar yolu enfeksiyonu (İYE)
• Safra taşları
• Kalp hastalığı veya kalp krizi
akciğer sorunu
• Kanser
Kaburga ağrısı ile nasıl başa çıkılır?
Hamilelik döneminde bebek büyüdükçe vücut gerilmeye başlar ve şikayetler ortaya çıkar. Ancak, bu her zaman rahatsızlık olacağı anlamına gelmez. Bu şikayetlerden kaçış yoktur, ancak bazı şeyler rahatlama sağlamaya çalışılabilir. Hamilelik sırasında kaburga ağrısıyla mücadele etmek için aşağıdakiler denenebilir:
• Sağlıklı kilonuzu koruyun
• İyi bir duruş uygulayın
• Rahat ve bol giysiler giyin
• Kilo alımı, gaz, şişkinlik, kabızlık ve safra taşlarını önlemek için sağlıklı yiyecekler yiyin.
• Güvenli doğum öncesi egzersizler veya hamilelik yogası yaparak kasları ve eklemleri güçlendirin ve gerin
• Göğüs için uygun destekleyici bir sütyen kullanın
• Karnı desteklemek için hamile göbek bandı veya bandı kullanın
• Masa başında oturanlar, ara sıra kalkanlar, daha sık dolaşanlar ve mola verenler için
• Derin nefes egzersizleri yapın
• Ilık bir banyo yapın
• Ağrılı bölgeye sıcak kompres veya buz paketleri deneyin
• Yatakta rahatlık sağlamak için fazladan yastık veya minder kullanın
• Doktora danışmadan herhangi bir ağrı kesici kullanmayınız.
endişelenecek konular
Hamilelikte ortaya çıkan şikayetler normal bir durum olsa bile ağrı hissederseniz doktora haber vermek gerekir. Ayrıca acil servise başvurmak için aşağıdaki durumlar da zorunludur:
• Sürekli ağrı çekiyorsanız
• Ağrı aniden ortaya çıkarsa
• Durum kötüye gidiyorsa
• Ağrının anormal olduğu düşünülüyorsa
Nefes darlığı
Hamilelik, bazı insanlar için kelimenin tam anlamıyla nefesinizi kesebilir. Dispne, nefes darlığı veya nefes darlığı için kullanılan tıbbi terimdir ve çok yaygın bir gebelik belirtisidir. Hatta anne adaylarının %60-70’i bazen nefes darlığı yaşadıklarını bildirmektedir.
semptomlar
Nefes darlığından şikayet edildiğinde, kişi zor nefes alır veya zor nefes alır. Bu şikayetlerin belirtileri şunlardır:
Yeterli oksijen havası elde etmek için daha fazlasını yapın: Nefes almak doğal olarak düşünmeden gelişen bir olgu olsa da hamilelikte bunu başarmak için derin nefes almaya çalışmak gerekebilir.
Boğazınızda veya göğsünüzde sıkışma hissi: Hava yolu veya akciğerler daralmış gibi hissedilebilir ve akciğerlere hava girmesi zor olabilir.
Yeterince oksijen alamama hissi: Nefesinizin gerekli havayı almak için yeterince güçlü olmadığını hissedersiniz.
nedenler
Hamileliğinizin herhangi bir döneminde nefes darlığı hissedebilirsiniz, ancak bu son üç aylık dönemde daha yaygındır. Nedeni bilinmemekle birlikte bu şikayet hamilelikle ilgili bazı sebeplerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenler:
• hormonlar: Hamilelik hormonları kalp ve akciğerleri etkiler, bu da fark edilsin ya da edilmesin nefes almada değişikliklere neden olabilir.
• büyüyen rahim: Rahim karına doğru büyüdükçe diyaframa baskı yapmaya başlar ve diyafram nefes almaya yardımcı olan kastır. Bu basınç akciğerleri sıkıştırır ve genişlemelerine yol açarak derin nefes almayı zorlaştırabilir.
• Bebek tutma pozisyonu: Kadınlar fetüsü anne karnında farklı şekillerde taşırlar. Yüksekte ve diyaframa ve ciğerlere yakın taşındığında bu nefes darlığına neden olabilir. Alçak pozisyonda taşımak akciğerlere daha fazla alan verebilir ve nefes darlığını azaltabilir.
• yapılacak egzersizler: Doğum öncesi egzersizler anne için sağlıklıdır. Bununla birlikte, aşırı dozlar ağrıya, baş dönmesine ve nefes darlığına neden olabilir. Sağlıklı bir tempoda egzersiz yapmak ve sık sık mola vermek önemlidir. Ayrıca susuz kalmamalı ve vücudun verdiği sinyallere dikkat edilmelidir. Böylece ne zaman yavaşlayıp ne zaman duracağı görülebilir.
• Çoklu taşıma: Birden fazla çocuk taşımak daha fazla yer kapladığı için daha fazla şikayete neden olur.
• kilo artışıHamilelik sırasında obezite ve kilo alımı, nefes darlığı ve diğer solunum bozuklukları dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Nefes darlığı hamileliğin hangi döneminde ortaya çıkar?
Nefes darlığının hamileliğin herhangi bir aşamasında başlamasının birçok nedeni vardır. Bu dönemler şu şekildedir:
• İlk üç aylık dönemGebeliğin erken döneminde değişen hormonlar nefes alma düzeninizi etkileyebilir. Solunum paterni değiştiğinde nefes darlığına neden olabilir. Ayrıca kendilerini yorgun hissederler ve daha fazla oksijene ihtiyaç duyarlar.
• ikinci bölüm: Bazı kadınlar ikinci trimesterde nefes darlığı fark etmeye başlayabilir. Bu büyük olasılıkla genişlemiş bir karın ile birlikte solunum (akciğerler ve solunum sistemi) ve kardiyovasküler (kalp ve kan) sistemlerindeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır.
• Üçüncü çeyrek: Nefes darlığı genellikle üçüncü trimesterde kötüleşir. 31. haftadan 34. haftaya kadar. Haftaya gelindiğinde, bebek ve büyüyen rahim karında çok daha fazla yer kaplar. Fetüsün ve uterusun diyaframına baskı uygulayan akciğerleri sıkıştırır. Diyafram, nefes almanıza yardımcı olan kastır, bu nedenle derin nefes almak daha zor olabilir.
• Gebeliğin son haftaları: Gebeliğin son haftalarında biraz rahatlama sağlayabilir. Bebek doğum için aşağı doğru pozisyondayken, bu kişiye ekstra nefes alma rahatlığı sağlayabilir. İlk gebelikte bebek genellikle 36. ve 38. haftalar arasında pelvise düşer, ancak ilk gebelikten sonraki gebeliklerde doğuma kadar hatta doğum eylemi başlayana kadar bebek pelvise düşmeyebilir.
kişileştirmek
Rutin doktor muayeneleri sırasında gebelik belirtileri, şikayetleri ve doğum öncesi bakım konusunda mutlaka doktorla konuşulmalıdır. Bu konuşma sırasında doktor kişiye kendini normal hissedip hissetmediğini sorabilir. Ayrıca nefes darlığı teşhisi için aşağıdaki tetkikler yapılarak şu soru sorulabilir:
• Solunumu ve kalp atış hızını kontrol eder
• Egzersiz alışkanlıklarını ve günlük aktivitelerini sorar.
Ayrıca semptomlara neden olabilecek hamilelik dışındaki durumları da kontrol etmek isteyebilir.
Nefes darlığının diğer nedenleri
Herkes zaman zaman nefes darlığı yaşayabilir ve bunun birçok nedeni vardır. Çoğu zaman endişelenecek bir şey yoktur ve tamamen normaldir. Bununla birlikte, nefes darlığı ve göğüs ağrısı yaşıyorsanız, bu altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. Solunumu etkileyebilecek diğer durumlar:
• anemi
Astım
• Alerjik reaksiyon
• Endişe etmek
• Soğuk algınlığı ya da grip
• Zatürre
akciğer durumu
• kalp durumu
• Hipertiroidizm 7
Hava yolunu tıkayan bir şey
• Pulmoner emboli (akciğerlerde kan pıhtısı)
tedavi
Gebelikle ilişkili nefes darlığı genellikle tıbbi tedavi gerektirmez. Ancak, aşağıdakiler kontrol altında tutulmalıdır:
• Doğum öncesi randevularda solunum ve nabzı izleyin
• Günlük egzersizler ve aktiviteler hakkında doktorunuzla konuşun
• Doktorun sorduğu sorulara eksiksiz ve eksiksiz cevap vermek, merak edenler hakkında bilgi almak.
• Soruna neden olabilecek diğer sağlık sorunları için tıbbi yardım alın.
• Gerekirse başka bir doktora danışın
Hamilelikte nefes darlığı ile nasıl baş edilir?
Hamilelik nedeniyle nefes darlığı yaşıyorsanız biraz rahatsız edici olabilir, ancak nadiren ciddidir ve günlük yaşamı etkilemesi pek olası değildir. Kişi nefes darlığı çekse bile anne ve bebek genellikle ihtiyacı olan tüm oksijeni alır. Özellikle üçüncü trimesterde göbek genişlediği için bunu önlemek için yapabileceği pek bir şey yoktur. Ancak, bu konuda bir kişiye yardımcı olacak birkaç faktör vardır:
• Konumunuzu değiştirin: Düzgün oturun ve akciğerleri genişletmek ve daha fazla hava için yer açmak için ayakta durun
• Pozisyona dikkat edin: Hamilelik sırasında iyi bir duruş nefes darlığını gidermeye yardımcı olabilir ve hamilelik sırasında ve sonrasında sizi rahatlatabilir.
• Başı yüksekte uyumak: Uyurken ciğerleri rahatlatmak ve daha rahat nefes almak için baş yüksekte uyumak faydalı olabilir.
• Sakinlik: Gergin veya gergin hissetmek nefes almayı zorlaştırabilir. Bu nedenle gevşeme aktivitelerini uygulamak gevşemeyi sağlamada etkili olabilir. Ancak bu aktiviteler doktorun önerdiği şekilde hafif olmalıdır.
• Rahat ol: Egzersiz yapıyorsanız veya hızlı hareket ediyorsanız, nefes darlığından kurtulmak için yavaşlamanız ve dinlenmeniz önemlidir.
• Nefes almak için daha fazla yer açın: Akciğerlerin genişleyebilmesi ve derin nefes alabilmesi için akciğerlere daha fazla alan yaratmak gerekir. Bu, dik durmaya çalışılarak başarılabilir.
• Nefes egzersizleri yapın: Nefes egzersizlerini ve tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, doğum sırasında derin nefes almanın yanı sıra ağrı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
• Ağırlık endişesi: Özellikle aşırı kilo alımı nefes darlığına neden olabileceğinden hamilelikte kilo almada doktorun önerdiği kurallara uymak gerekir.
• Doğuma kadar sabır: Bazı durumlarda gebelikte nefes darlığı için yapılabilecek bir şey yoktur. Bebek doğana kadar beklemek gerekir.
Doktora başvurusu ne zaman yapılır?
Hamilelik sırasında nefes darlığı yaşadığınızda, genellikle pozisyon değişikliği ve birkaç dakikalık dinlenme sonrasında geçer. Ancak, aşağıdaki durumlarda bir doktor çağrılmalı veya hastaneye yatırılmalıdır:
• Nefes darlığı ile birlikte öksürük varsa
• Nefes darlığı kötüleşiyorsa
• Nefes almakta ve konuşmakta güçlük çekiyorsanız
• Kalbiniz daha hızlı atıyorsa
• Göğüs ağrınız varsa
• Baş dönmesi veya baygınlık hissediyorsanız
• Ateş varsa
• Nefes darlığı çekiyorsanız
• Bir bip sesi varsa
• Parmaklarınızda, ayak parmaklarınızda veya dudaklarınızda morluklar varsa
Hamilelik sırasında nefes darlığı ve kaburga ağrıları yaşamak yaygındır. Bu belirtiler rahatsız edici ve şiddetli olabilir veya oldukça can sıkıcı olabilir. Çoğu zaman bu sorunlar normaldir ve nadiren endişe nedenidir. Bununla birlikte, bu semptomların hamileliğin bir parçası olduğu düşünülse bile, güvenli olması için tüm semptomları bir profesyonelle konuşmak en iyisidir.
kaynak:
jamanetwork.com
westjem.com
wiley.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]