Grup terapisi, aynı anda birkaç kişiyle çalışan bir veya daha fazla terapisti içeren bir psikoterapi şeklidir. Bu terapi türü, özel tedavi uygulamaları, hastaneler, akıl sağlığı klinikleri ve toplum merkezleri dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda yaygın olarak mevcuttur. Grup terapisi bazen tek başına kullanılır, ancak bireysel terapi ve ilaçları da içeren kapsamlı bir tedavi planında birleştirilir. Bu makale, grup terapisinin ne olduğu ve ilkeleri hakkında bilgiler içermektedir.
İçindekiler
Grup terapisinin ilkeleri
Grup terapisi sürecine katılan bireylerin yorumlarından çıkarılan ilkeler aşağıdaki gibidir ve temel terapötik ilkeleri özetlemektedir. İlkeler aşağıdaki gibidir:
• Umut Aşıları: Grup, tedavi sürecinin farklı aşamalarındaki üyeleri içerir. İnsanların başa çıktığını veya iyileştiğini görmek, sürecin başındakilere umut veriyor.
• Evrensel: Benzer deneyimlere sahip bir grup insanın parçası olmak, insanların deneyimlerinin evrensel olduğunu ve yalnız olmadıklarını görmelerine yardımcı olur.
• Bilgi paylaşımı: Grup üyeleri bilgi paylaşarak birbirlerine yardımcı olabilir.
• Fedakarlık: Grup üyeleri kendi güçlerini paylaşabilir ve gruptaki diğerlerine yardım edebilir, bu da benlik saygısını ve kendine olan güveni artırır.
• Temel aile grubunun düzeltici özeti: Tedavi grubu bazı açılardan bir aileye çok benzer. Grubun her üyesi, çocukluk deneyimlerinin kişiliğe ve davranışa nasıl katkıda bulunduğunu keşfedebilir. Gerçek hayatta yıkıcı veya yararsız davranışlardan kaçınmayı da öğrenebilirler.
• Sosyalleşme Teknikleri Geliştirmek: Grup ortamı, yeni davranışlar uygulamak için harika bir yerdir. Ortam güvenli ve destekleyicidir, grup üyelerinin başarısızlık korkusu olmadan deney yapmalarına olanak tanır.
• Taklit davranışı: Bireyler, grubun diğer üyelerinin davranışlarını modelleyebilir veya terapistin davranışını gözlemleyip taklit edebilir.
• Kişisel Öğrenme: Grup üyeleri, diğer insanlarla etkileşim kurarak ve gruptan ve terapistten geri bildirim alarak kendilerini daha iyi anlayabilirler.
• Grup uyumu: Üyeler, grup ortak bir hedefte birleştikçe bir aidiyet ve kabul duygusu kazanır.
• Serbest bırakın: Duyguları ve deneyimleri bir grup insanla paylaşmak acıyı, suçluluk duygusunu veya stresi hafifletebilir.
• Varoluşsal faktörler: Bir grup içinde çalışırken destek ve rehberlik sağlarken, grup terapisi üyelerin yaşamlarından, eylemlerinden ve seçimlerinden sorumlu olduklarını anlamalarına yardımcı olur.
Grup terapisi nasıl çalışır?
Gruplar en fazla üç veya dört kişi olabilir, ancak grup terapisi seansları genellikle sekiz ila on iki kişiyi içerir (ancak daha fazla katılımcı olması mümkündür). Grup genellikle haftada bir veya iki kez bir veya iki saat toplanır. The Handbook of Psychotherapy kitabının yazarı Oded Manor’a göre, tam yıllık seanslar daha yaygın olmasına rağmen, grup terapisi seanslarının minimum sayısı genellikle altı civarındadır. Manor ayrıca bu toplantıların açık veya kapalı olabileceğini de belirtiyor. Açık oturumlarda, yeni katılımcılar istedikleri zaman katılabilir. Kapalı bir grupta yalnızca bir birincil üye grubu katılmaya davet edilir.
Çoğu durumda grup, her üyenin gruptaki diğer herkesi görebilmesi için sandalyelerin geniş bir daire şeklinde düzenlendiği bir odada toplanır. Oturum, grup üyelerinin kendilerini tanıtmalarıyla ve neden grup terapisinde olduklarını paylaşmalarıyla başlayabilir. Üyeler ayrıca son toplantıdan bu yana deneyimlerini ve ilerlemelerini paylaşabilirler. Seansın tam olarak gerçekleşme şekli büyük ölçüde grubun amaçlarına ve terapistin tarzına bağlıdır. Bazı terapistler, her üyenin uygun gördüğü şekilde katıldığı daha özgür bir diyalog tarzını teşvik edebilir. Alternatif olarak, diğer terapistlerin, danışanların grubun diğer üyeleriyle yeni beceriler uygulamasını içerebilecek her seans için belirlenmiş bir planı vardır.
Grup terapisi etkili midir?
Grup terapisi depresyon tedavisinde etkili olabilir. 2014 yılında yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, depresyonu olan bireyler grup bilişsel davranışçı terapi aldığında ne olduğunu analiz etti ve hastaların %44’ü önemli iyileşme bildirdi. Bununla birlikte, grup terapisini bırakma oranı yüksektir ve yaklaşık 5 hastadan 1’i tedaviyi bırakmaktadır. American Psychological Association’s Observatory on Psychology’de yayınlanan bir makale, grup terapisinin ayrıca Klinik Psikoloji Derneği (APA Bölüm 12) tarafından panik bozukluğu, bipolar bozukluk, obsesif-kompulsif bozukluk, sosyal fobi ve madde bağımlılığı için belirlenen etkinlik kriterlerini karşıladığını öne sürüyor. .
Grup terapisinin faydaları
Grup terapisinin temel faydaları şunları içerir:
• Grup terapisi, insanların grubun diğer üyelerinden destek ve cesaret almalarını sağlar. Gruba katılan kişiler, başkalarının da aynı şeyi yaşadığını görebilir ve bu da kendilerini daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olabilir.
• Grup üyeleri grubun diğer üyelerine örnek olabilir. Birinin bir sorunla başarılı bir şekilde başa çıktığını gözlemleyerek, grubun diğer üyeleri iyileşme umudu görebilir. Her insan ilerledikçe, sırayla başkaları için bir rol model ve destekleyici figür olabilir. Bu, tatmin ve başarı duygularını geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Grup terapisi genellikle çok ekonomiktir. Her seferinde yalnızca bir müşteriye odaklanmak yerine, bir terapist zamanını daha geniş bir insan grubuna ayırabilir.
• Grup terapisi güvenli bir sığınak sağlar. Bir ortam, insanların grubun güvenliği ve güvenliği dahilinde davranış ve eylemler gerçekleştirmesine olanak tanır.
• Terapist, bir grup içinde çalışarak, her bir kişinin diğerleriyle nasıl etkileşim kurduğunu ve sosyal durumlarda nasıl davrandığını ilk elden görebilir. Bu bilgilerle terapist, her danışana değerli geri bildirim sağlayabilir.
Grup terapisi riskleri ve yan etkileri
Duygusal konular hakkında konuşmak ve düşünmek zor olabilir. Bu nedenle bazı insanlar kendilerini daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissedebilirler. Bir grup oturumuna katılan bazı kişiler, katılımcıyı kızdırabilir, depresyon duygularını artırabilir veya diğer grup üyeleri tarafından eleştirildiğini hissetmelerine neden olabilir. Geçmişle ve gerçekle yüzleşmek acı verici olabilir ama bunun da sınırları vardır ve gruba liderlik eden terapist bunlara saygı duyar. Terapistin anlayabilecekleri ve yardım edebilecekleri şeyler konusunda da sınırları vardır.
Grup terapisine alternatifler
Grup terapisi herkes için uygun olmayabilir. Terapistin danışma sırasında kişiyle konuştuğu bir dizi alternatif terapi vardır. Diğer psikolojik terapiler şunları içerir:
• Bireysel analitik psikoterapi
Danışmanlık
Bilişsel davranışçı terapi
bilişsel analitik terapi
• Dinamik Kişisel Terapi
• Evlilik terapisi
• Aile Terapisi
Bazı durumlarda, hastalara bir doktorun reçete edebileceği ilaçlarla yardım edilebilir. Hastalar sorunları için herhangi bir profesyonel yardım almamayı tercih edebilir ve sorunu kendileri yönetebilir.
Sonuç olarak grup terapisi, ortak bir sorunu paylaşan kişilerin birbirlerinden destek ve tavsiye almaları için faydalı bir yoldur. Grup terapisinde en fazla sekiz kişi bir terapistle görüşür. Grup terapisi analitik psikoterapi kullanır. Bu terapi türü, işlerin şimdi ve burada nasıl olduğuyla ilgilidir. Grup, bir terapistin rehberliğinde geçmişin bugünle ilişkisini düşünür. Amaç, gelecekteki acı ve sıkıntıları önlemek değil, kişinin yaşamın sorunları ve hayal kırıklıklarıyla daha iyi başa çıkabilmesi için dayanıklılık oluşturmaktır. Bazı insanlar bir grubun parçası olmayı seçerler veya bunun kendilerine bireysel terapiden daha uygun olduğunu düşünürler. İnsanların karşılaştıkları sorunlarda yalnız olmadıklarını anlamalarına yardımcı olabilir.
kaynak:
https://psychcentral.com/lib/5-benefits-of-group-therapy/
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]