Göz masaj aletlerinin baş ağrısı veya göz yorgunluğu semptomlarını hafifletmek için kullanıldığı bilinmektedir. Göz masajı gerektiren durumlar genellikle uzun süre bilgisayar başında çalışmak veya diğer çevresel faktörler sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Göz masajının en yaygın nedeni migren ağrısını azaltmaktır. Sonuç olarak ister migrenden ister PC kullanımından olsun göz masajı ile bu sorunları gidermek mümkündür. Peki göz masajı nedir? Herkes göz masajı yapabilir mi? En doğru yöntem nedir? Bunun gibi sorular da aklınıza gelebilir. Hatta göz masajı yaptırmak için özel servisler aramaya bile başlayabilirsiniz. Öncelikle bu masaj tekniğini ve yöntemlerini uygulamadan önce tanımanız sizin için faydalı olacaktır.
İçindekiler
Göz masajı nasıl yapılır?
Göz sağlığı her yaştaki canlı için oldukça önemli bir konudur. Zaman zaman oluşan ağrılar uyku bozukluklarına, baş ağrılarına neden olabilir ve hatta sosyal hayatınızı sağlıklı bir şekilde yaşamanıza engel olabilir. Bu nedenle göz ağrısını gidermek için bazı uygulamalarla göz masajı yapılır. Göz masajı belli simetrik hareketlerle ellerimizin yavaş uygulanması şeklinde yapılır. Ayrıca piyasada özel göz masaj aletleri de bulunmaktadır. İşte göz masajı yapmak için izlenecek adımlar.
Öncelikle masajdan önceki gün gözlerinizi yormayın. Vaktiniz olsa bile kapatıp birkaç dakika dinlendirin. Belirli bir sıralama olmasa da sıralı masajın etkisinin daha iyi olduğu bilinmektedir. Göz masajı adımları için resimdeki noktaları uygulayın.
Gözlüklü biriyseniz zaman zaman gözlüğünüzü çıkarıp dinlenin. Bu arada, gözlerinizi kuvvetlice ovuşturmaktan kaçının. Ağır sürtünme uzun vadede göz damarlarına zarar verebilir. Bu nedenle dikkat edilmelidir.
Orta ve işaret parmaklarınızla gözlerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz. Aletleri erken aşamalarda, daha doğrusu gençseniz kullanmanızı önermiyorum. Masaj yaparken sertliğe dikkat edin. Çok sert basmayın.
Göz masajı dışında göz sağlığını destekleyen besinler tüketmeye özen gösterin. Bu besinlerin başında özellikle havuç gelmektedir. Genelde havucun tek başına yenmesi tavsiye edilse de dilerseniz suyunu içebilirsiniz.
Gün içinde gözleriniz yorulduğunda oda sıcaklığında su ile yıkamanız faydalı olacaktır. Özellikle cep telefonu, TV ya da PC gibi teknik cihazları uzun süredir kullanıyorsanız göz ağrısı yaşamanız olasıdır. Bu durumu önlemek için zorunlu değilse kullanım sürelerini azaltın.
Göz masajı dışında Hint veya Asya yoga uygulamalarını deneyebilirsiniz. Göz masajı da bu uygulamaların merkezinde yer alır.
Göz sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
Göz sağlığı için öncelikle beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz. Aslında beslenme sadece gözler için değil tüm vücudumuz için çok önemlidir. Bir diğer önemli nokta da gözlerimizi fazla zorlamamak. Göz sağlığı sorunları genellikle bilinçsiz mobil cihaz kullanımı, bilgisayar kullanımı, aşırı televizyon izleme gibi alışkanlıklar sonucu ortaya çıkar. Bu nedenle, bu tür bir yaşamdan olabildiğince uzaklaşmalıyız. Elbette gün içinde belli bir süre teknolojik ürünler kullanacağız ama gözümüzü fazla yormamak şartıyla kullanmalıyız. Göz ağrısına eşlik eden kaşıntı varsa, bunun nedeni büyük olasılıkla kuru gözlerdir. Bu durumun önüne geçmek için eczanelerde doktorun sunduğu solüsyonları satın alabilirsiniz. Ayrıca gün içinde gözlerinizi ılık su ile nemlendirebilirsiniz.
kaynak:
Brightside.me/inspiration-health/Görme yetinizi geri kazanmanın 9-kanıtlanmış-yolları-271310/
www.webmd.com/eye-health/good-eyesight
Yazar: OMer Fidan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]