Trekking kavramı en kısa ve net anlamıyla trekking yapmak anlamına gelmektedir. Daha çok dağlık bölgelerde, ormanlık ve benzeri yerlerde yapılır.
Geziler bir grup çalışması olarak gerçekleştirilir ve ekip lideri ekibe çeşitli emir ve yönergeler vererek ekibi tehlikelere karşı uyarır. Çünkü trekking, doğası gereği çeşitli riskler içerebilir. Dünyanın yapısı veya doğada yaşayan hayvanlar potansiyel tehlikelere örnektir.
Yürüyüşün temel kuralları
Uçuşların ana noktası, ekibin doğru şekilde düzenlenmesini sağlamaktır. Bir doğa yürüyüşünde bu düzenleme tek kişilik bir sıra şeklinde gerçekleşir. Antrenör veya takımdaki en deneyimli kişi inisiyatif alarak takımı yönetme görevini üstlenir. Ekip liderinin yürüyüş yolunu belirleme, yürüyüş hızını ayarlama, mola süresini ve sıklığını seçme, yürüyüş sırasında alınacak önlemleri belirleme gibi görevleri vardır. Ekibe başkanlık eden kişinin hemen ardından ekipte iyi deneyime sahip biri gelir. Buna artçı sarsıntı denir. Ribaund şoku denilen kişinin işi, yürüyüş sırasındaki molaları ekibe anlatmak veya bu molaların düzeltilmesini sağlamaktır. Tek sıra yürümenin doğada birçok avantajı vardır. Bu tür yürüyüş, takım içinde birlik ve daha iyi bir tempo sağlar. Bunların faydaları enerjinin düzenli kullanılmasıdır. Doğa yürüyüşünün en önemli yönlerinden biri kürek çekmek için iyi bir yürüyüştür.
Doğa yürüyüşlerinde ekip içi iletişimin belirli kuralları vardır. Ekip içi iletişim rastgele bağırarak değil, karşıdaki kişinin önünde ya da arkasında söyleyeceklerini söylemekle olur. Tehlikeli dallar, düşen taşlar ve dar yollar ekip içi iletişimin özünü oluşturur.
Trekking söz konusu olduğunda, herkesin bir sırt çantasına sahip olması çok önemlidir. Bu çantalar tek omuzda taşınmamalıdır. Çünkü bu tür çantalar dengeleri bozabilir.
Sırt çantası temelleri
*Mevsim şartlarına göre şapka, atkı veya atkı
*Ayaklarınızın ıslanması ihtimaline karşı çorap ayırın
*Bu tarzda yağmurluk veya su geçirmez giysiler
*En az 1 litre su. Matara ve termos da gereklidir.
*Molalarda kullanılmak üzere yiyecek ve alkolsüz içecekler. Kana çabuk karıştığı için çikolataya benzeyen yiyecekler kesinlikle saklanmalıdır.
*Temel yardım sağlamak için gerekli ilk yardım malzemeleri ve ilaçlar
*Defter, kalem, düdük, kibrit ve el feneri
Yolculuklarda giyilen kıyafetlerin özellikleri oldukça önemlidir. Yürürken kullanılan giysiler kişinin hareketini kısıtlamamalıdır. Bu giysi hafif olmalıdır. Bu sırada üst giysi yünlü kumaşlardan yapılmalıdır. Yürüyüş sırasında giyilen giysiler sentetik yün karışımından olmalıdır. Pamuklu giysiler tercih edilmemelidir. Çünkü pamuklu giysiler çabuk ıslanır ve çok geç kurur. Yünlü giysilerde ise bu tarz bir sorunla karşılaşılmaz. Trekking yaparken çok kalın giyinmek yanlış bir davranıştır. Bunun yerine ince ama kat kat giyinmelisiniz. Bu yöntem sayesinde terleme, soğuk algınlığı gibi durumlarda vücut ısısı korunur. Çünkü bu kıyafetlerin giyilmesi ve çıkarılması oldukça kolaydır.
Doğada ne terlemek ne de üşümek çok iyidir. Orta kişi tarafından denenmelidir. Bir kişinin yürüyüş yaparken şapka takması çok önemlidir. Çünkü insan vücut ısısının yaklaşık %70’ini kafadan kaybeder. Ayakkabı için bot veya bot olmazsa olmazdır. Çünkü doğada dereler de geçer ve ayaklar ıslanır. Bunun dışında bu spor için özel trekking ayakkabıları da mevcuttur.
Mola kavramı bu spor için çok önemlidir. Çünkü kısa molalarda nefes alma sağlanırken, ana molada açlık ihtiyacı giderilir. Ancak çok sık mola vermek insanların direncini azaltabilecek bir sorundur.
Doğa yürüyüşlerinde de tırmanış ve inişler yapılıyor. Dik yokuşlardan inerken özellikle dikkatli olunmalıdır. Ayaklar tamamen yere basmalı ve dizler hafifçe bükülü olarak dik yokuşlardan aşağı inilmelidir. Bu düşme veya kayma riskini azaltır. Yüksekliklerde veya dik yokuşlarda taş düşmesi sorunu olabilir. Böyle durumlarda karşınızdaki kişi taş atıp tehlikenin arkasındaki arkadaşlara haber vermelidir. Doğa yürüyüşleri bazı riskler içerse de oldukça rekreasyonel bir aktivite ve gerekli önlem ve dikkat alındığında herhangi bir tehlikesi olmayan bir spordur.
katip:Erdoğan Gül
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]