Hamilelikte en önemli konulardan biri; Hamilelikte vücudun kalsiyum ihtiyacının karşılanmasıdır. Kalsiyum ihtiyacı karşılanmazsa zamanla anne adayının başına osteoporoz sorunu gelir. Örneğin her gün düzenli olarak 3 kase yoğurt yemek anne adayının günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yeterlidir.
Kalsiyum eksikliği anne adayında zamanla olumsuzluklara neden olur ancak bu durum ne yazık ki bebek için daha tehlikelidir. Anne adayı gebelikte yeterli kalsiyum almamışsa; Çocuğun diş ve kemik gelişimini olumsuz etkiler. Ölçü olarak anne adaylarının günlük kalsiyum ihtiyacı 1.000 mg’dır. Kalsiyum ilaçları almak, bu eksikliği gidermek için son çaredir. Bunun yerine süt ve süt ürünleri tüketiminin arttırılması önerilir.
Herkesin kalsiyuma ihtiyacı vardır
anne adayının günlük yoğurt tüketimi; Hem şişkinliği önler hem de bebeğin bağırsak aktivitelerini düzenlemeye yardımcı olur. Yeterli ve düzenli kalsiyum alımı her birey için olduğu kadar anne adayları için de önemlidir. Kalsiyum minerali Vücuttaki en aktif minerallerden biridir. Vücudumuza sağladığı faydalar saymakla bitmez. Örneğin kemik ve kıkırdak büyümesi, diş oluşumu, kolesterolün gerekli seviyelerde tutulması, kalp ritminin, kasların ve sinir sisteminin düzenlenmesi, kan dolaşımı ve pıhtılaşması, sindirim ve metabolizmada enzimlerin kolay aktivasyonu açısından hayati öneme sahiptir. .
Vücutta yeterli kalsiyum yoksa ne olur?
Vücut depolarında yeterli kalsiyum minerali yoksa vücut bu ihtiyacı karşılayabilir; Dişlerde, kemiklerde ve yumuşak dokularda bulunan kalsiyuma yöneliktir. Kalsiyum bu bölgelerde emilerek kendi ihtiyacını karşılar ancak bu esnada dişler, kemikler ve yumuşak dokular zayıflar ve bunun sonucunda diş etleri ve diş çürümeleri ile başlayan hasarlar başlar; Kemiklerin zayıflamasıyla başlayan süreçte osteoporoza yol açabilmektedir.
Vücutta kalsiyum eksikliği oluştuğunda duyusal değişiklikler önce dilde, dudaklarda ve parmak uçlarında hissedilir. Zamanla kendine kas krampları, kalp çarpıntısı, eklem ve diş ağrıları, uyku bozuklukları hissettirir. Kalp kasları ile iç içe geçtiği için kalsiyum eksikliğinden en çok zarar görecek olan hayati organımızdır.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]