Bir çoğumuz alkolsüz içecekleri su olarak tüketiriz, hatta bazılarımız su yerine tüketiriz. Bu içeceklerin ana maddesi su olsa da içerdikleri diğer maddeler toksiktir ve vücuda ciddi zararlar verebilir ve daha hızlı yaşlanmamıza neden olabilir. Nedenini birlikte inceleyelim;
Alkolsüz içecekler çok miktarda şeker, kalori ve zararlı katkı maddeleri içerir ve hiç besleyici değildir. Çalışmalar alkolsüz içeceklerin osteoporoz, obezite, diş çürümesi ve kalp hastalığı ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Hem ülkemizde hem de dünyada market raflarındaki en sıcak içecek olmasına rağmen neredeyse hepimiz kendimize neden kilo veremiyorum ya da neden sağlık sorunları yaşıyorum diye sormadan edemiyoruz. Bununla birlikte, genetik hassasiyetler dışında, sağlık sorunlarının hiçbiri kendiliğinden gelişen süreçler değildir ve genellikle çevre ve beslenme alışkanlıklarının bir sonucudur.
Alkolsüz içeceklerin ana bileşenleri ve zararları
fosforik asit: Vücudun kalsiyum kullanma yeteneğini azaltarak osteoporoza, dişlerin ve iskelet sisteminin zayıflamasına neden olur. Aynı zamanda midede sindirimi zorlaştıran hidroklorik asidi nötralize eder ve besinlerden aldığımız faydayı azaltır.
İnsanlarda yapılan bir araştırmaya göre, daha fazla soda içen kadınların kemik kırılma riskinin daha yüksek olduğu sonucuna varıldı. Hayvan çalışmaları (genellikle fare deneyleri) alkolsüz içeceklerin önemli kemik deformasyonuna neden olduğunu kanıtlasa da, bilim adamları insan ve fare iskeletlerinin birbirine yakın olmadığını vurgulamaktadır. 1994 yılında, ünlü Harvard Üniversitesi’nde 14 yaşındaki kadın sporcular üzerinde yapılan bir araştırma, soda içenlerin kemik hastalığına yakalanma olasılığının içmeyenlere göre beş kat daha fazla olduğunu gösterdi.
şekerler: Soda üreticileri, rafine şekerin en büyük tüketicileridir. Alkolsüz içeceklerde şeker tüketmek vücutta yüksek insülin seviyesi, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, diyabet, erken yaşlanma ve kilo alımı gibi birçok olumsuz yan etkiye neden olur. Pek çok alkolsüz içecek, gerekli günlük şeker miktarının yaklaşık %100’ünü içerir.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir makale, alkolsüz içeceklerdeki (ve diğer meyve sularında doğal olarak bulunan) fruktozun vücudun hormonal yapısını değiştirdiğini ve kilo alımına neden olduğunu belirtiyor.
American Diabetes Association tarafından yapılan bir araştırmaya göre, dört yıl boyunca günde bir veya daha fazla bardak soda içen kadınların, hiç içmeyen veya günde bir bardaktan az içen kadınlara göre diyabet geliştirme olasılığı daha yüksekti. Gazoz içen kadınların da dört yıllık süreçte daha fazla kilo aldıkları gözlemlendi.
aspartam Bu kimyasal diyet içeceklerinde tatlandırıcı olarak kullanılmaktadır. Aspartam, doğum kusurları, diyabet, duygusal bozukluklar ve epilepsi dahil olmak üzere yaklaşık 90 farklı yan etki ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca aspartam uzun süre veya sıcak koşullarda depolanırsa bir alkol olan metanole, metanol ise kanserojen etkileri olan formaldehit ve formik aside dönüşür.
Kafein: Özellikle böbreküstü bezlerinin çalışma sistemini bozan kafein, uykusuzluğa, sinirliliğe, yüksek tansiyona, düzensiz kalp atışlarına, düşük vitamin ve minerallere, kusurlu doğumlara ve çeşitli kanser türlerine neden olabiliyor.
Her şeye rağmen birçok araştırmacı, soda tüketimi ile doğrudan ilişkili olan obezite ve kemik rahatsızlıklarının gelecekte önemli bir sağlık sorunu olma ihtimalinin yüksek olduğuna inanıyor. Çünkü meşrubat sektörü için en önemli pazar daha çok gençler ve uzun vadeli düşünmeyen çocuklar. Ancak bu çocukların ve genç yetişkinlerin meşrubat alışkanlığı ile büyüdüklerinde ciddi sorunlar yaşamaları şaşırtıcı olmayacaktır. Bu nedenle aile büyüklerinin çocuklarının sağlığı üzerindeki en önemli görevlerinden biri çocuklarını ayran, süt gibi faydalı içecekler ile kültürümüzde önemli yeri olan meyve suları tüketmeye teşvik etmek olmalıdır. alkolsüz içecekler. içecekler. Bunu yapmanın en kısa yolu, bu içeceklerin kendisinden kaçınmaktır.
katip:Nihat Kelis
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]