Flotasyon tedavisi olarak da bilinen yüzdürme tedavisi, vücudu hayatın aşırı stres ve baskısından korumak ve iyileştirmek için uygulanan lüks bir tedavidir. Yüzdürme tedavisi büyük bir rahatlama sağlarken, sağlık açısından da pek çok fayda sağlayabilir. Yüzdürme terapisi olarak da bilinen yüzdürme terapisi, vücudu günlük hayatın stresinden kurtarmanın harika bir yoludur. Bu çareyi alarak gürültü ve kafa karışıklığından kurtulabilir, huzur bulabilir ve derin bir iç iyileşme kaydedilebilir. Yüzdürme terapisinin fiziksel sağlığa olduğu kadar ruh sağlığına da birçok faydası olduğu biliniyor ve bu da onu günümüzün en popüler alternatif terapilerinden biri yapıyor.
Yüzdürme terapisi aslında ılık suda (90-95 F) ve bir Epsom tuzlu su çözeltisinde 60 ila 90 dakika bekleterek derin bir rahatlama sağlama yöntemidir. Yüzen tankta kullanıcıya minimum ışıklandırma ve meditatif müzik gibi belirli koşullar sağlanmaktadır. Yüzen tank, tamamen ışık ve ses geçirmez olduğundan bazen duyusal yoksunluk odası olarak adlandırılır. Yüzdürme terapisinin veya yüzmenin faydalarından yararlanmak için tek yapmanız gereken kulak tıkaçlarını takmak, yavaşça küvete girmek, sırt üstü uzanmak ve rahatlamak. Bu terapi türü, hafif ve rahat hissetmenin basit bir yoludur.
Bu ilaca ilk kez girenlerde ilk birkaç dakika içinde vücudun farklı bölgelerinde kaşıntı meydana gelebilir. Bu, bu meditasyonun ilk aşamalarında da yaygındır. Bir yüzdürme tankındaki son yirmi dakikalık yüzdürme terapisi genellikle beta veya alfa beyin dalgalarından teta beyin dalgalarına geçişle sona erer, bu genellikle uykuya dalmadan kısa bir süre önce ve uyandıktan sonra tekrar ortaya çıkar. Yüzdürme tankında teta durumu, kişi bilincini kaybetmeden devam edebilir. Genişletilmiş teta durumu, yaratıcılığı ve şaşırtıcı problem çözme yeteneğini geliştirmek için bir kaynak olarak kullanılır. Flotasyon tankı ne kadar çok kullanılırsa teta süresi o kadar uzun olur.
İçindekiler
Flotasyon tedavisi veya Flotasyon nasıl uygulanır?
Yüzdürme veya yüzdürme terapi tekniği basittir. Bu teknik, rahat bir sıcaklıkta yüzerken doğal gevşeme eğiliminden yararlanır. Sıcaklık, homeostaz durumunda vücut sıcaklığını yükseltmek için kas hareketine ihtiyaç duymadan ısının doğal olarak üretildiği sıcaklıktır. Yüzer pozisyonda olmak, tüm postüral kasların gevşemesini sağlar. Derinin suya batmış kısmındaki su basıncı kan basıncından daha azdır, bu nedenle kan derinin kılcal damarlarında akmaya devam eder. Bu, pozisyonun sürekli ayarlanmasını gerektiren yerel temas basıncının kan akışını engellediği normal yatak istirahatinin tersidir. Kişiler yatak pozisyonlarını ayarlayamadıkları zaman yatak yaraları oluşabilir. Ancak yüzer havuzda yüzerken tankın konumunu ayarlama eğilimi yoktur ve birey saatlerce hareketsiz yüzebilir.
Yüzer pozisyonda uygun sıcaklıkta vücudun doğal eğilimi, kan damarlarını genişletmek, böylece kan basıncını düşürmek ve kan akışını arttırmaktır. Normalde postural kaslarla ilişkili beyin aktivitesi azalır. Bu yüzer durumda, ağrıyı hafifleten doğal endorfinler salınır. Yüzen laktik asidin çıkarılması da vardır. Bu yüzme tedavisi ile lenfatik sistemdeki akış da artar.
Yüzen tank batarsa ne olacağını merak edenlerin bilmesi gereken bir nokta var. Suda yaklaşık 1000kg Epsom tuzu bulunduğundan yüzer tankta batma ihtimali yoktur ve bu suyun kaldırma kuvveti garanti edilir.
Yüzmenin fiziksel sağlığa faydaları
İşte yüzmenin fiziksel sağlık yararlarından bazıları.
1. Kas ve Eklem Ağrılarını Giderir: Epsom tuzu, magnezyum ve sülfattan oluşur. Yüzdürme işlemi için kullanılan yüzdürme tankının suda Epsom tuzu içerdiği bilinmektedir. Epsom tuzundaki magnezyum, kas ağrısını hafifletmeye ve eklemleri gevşetmeye yardımcı olur. Epsom tuzundan elde edilen sülfitlerin de protein ko-formasyonu için faydalı olduğu bilinmektedir.
2. Sindirim Sistemi İçin Faydalıdır: Float terapisi veya yüzmenin sindirim sistemi için sağlık yararları vardır. Epsom tuzunun sülfat içeriği, sindirim sisteminin duvarlarını oluşturan müsin proteinlerinin oluşturulmasına yardımcı olur. Çalışmalar ayrıca sülfatların, pankreası sindirim enzimleri üretmesi için uyararak vücudun ilaçları ve artık çevresel kirleticileri detoksifiye etmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.
3. Kan Dolaşımını İyileştirir: Epsom tuzu, yüzerken vücuttaki magnezyum seviyelerini yükselten ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan magnezyum içerir.
4. Tansiyonu düşürür: Yaşınız ne olursa olsun, yüzme kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve inme ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabilir. Yüzdürme terapisi veya yüzme, kan basıncını önemli ölçüde düşürmenin etkili bir yoludur.
5. Gerilim Baş Ağrılarını Hafifletmeye Yardımcı Olur: Yüzdürme terapisinin veya yüzmenin gerilim tipi baş ağrılarının giderilmesinde yardımcı olabileceği bilinmektedir. Yüzen bir havuzda yüzerek iki saat geçirebilir ve kronik gerilim baş ağrılarından yeterince rahatlayabilirsiniz.
6. Cilt Sağlığı Üzerinde Etkilidir: Yüzdürme terapisi veya yüzdürme de cilt sağlığı için yüksek faydalara sahiptir. Şamandıra tankı çıkarıldığında ölü deri dökülür ve yumuşar. Nitekim yüzdürme terapisinden sonra vücut tamamen gevşer ve rahatlar.
7. Fizik Tedavi Hastaları İçin Faydalıdır: Fizyoterapi gören hastalar genellikle fizyoterapi seanslarından önce flotasyon tedavisine girdiklerinde en çok fayda görürler. Yüzme, kaslarının gevşemesine yardımcı olur ve fizik tedavi müdahaleleri daha etkili olabilir. Su deposundaki suda çözünen magnezyum kas gevşemesini sağlar.
Yüzmenin ruh sağlığına faydaları
Yüzmenin ayrıca bazı büyük zihinsel sağlık yararları vardır. İşte bu avantajlardan bazıları:
1. Stresi azaltır ve rahatlama sağlar: Flotasyon terapisinin stresi azaltarak hem ruh hem de beden sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu biliniyor. Yüzen tankta, zihin ve beden tüm dış uyaranlardan korunarak duyusal bir rahatlama durumu yaratır. Beynin normal iş yükü yaklaşık %90’a düşer ve bu durumda zihin ve vücut enerji tasarrufu sağlar. Bu nedenle hem iyileşme hem de yenilenme için büyük avantaj sağlar.
2. Yaratıcılığı teşvik ederFlotasyon terapisi ile yaratıcılığı arttırmak mümkündür. Flotasyon terapisi alan bireylerde yaratıcı düşünceler artar ve bu etki meditasyondan gelene benzer. Ancak, flotasyon ve yaratıcılığın nasıl ilişkili olduğuna dair daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
3. Uykusuzluğu önler: Bu çare, uykusuzluk sorunu yaşayanlar için faydalıdır. Yüzme, gerekli uykuyu almanıza yardımcı olabilir. Çalışmalar, iki hafta boyunca haftada iki saat yüzmenin kişinin uykusunu iyileştirmede çok faydalı olabileceğini bulmuştur.
4. Görselleştirmeyi geliştirir: Yüzdürme terapisi veya yüzme kullanımıyla görsellik iyileştirilir. Burada yüzen tankta dış dünyadaki her şeyden rahatlayabilir ve iç huzuru bulabilirsiniz.
5. Depresyon ve kaygıyı azaltır: Yüzdürme terapisi veya yüzmenin de bir şekilde depresyon ve kaygıyı azaltmada faydalı olabileceği söylenebilir.
Yüzer tanka girmeden önce izlenmesi gereken bazı ipuçları
• Vücudun herhangi bir yerinde kesi varsa vazelin sürülmeli ve kesi yeri kapatılmalıdır. Bunun nedeni, ciltteki açık bir yaranın, şamandıra tankı suyundaki Epsom tuzu ile temas ettiğinde yanabilmesidir.
• Flotasyon tedavisinin ilk seansında boynunuzu gevşetmekte biraz zorlanabilirsiniz. Bu nedenle boyun alt kısmını desteklemek için küçük bir yüzdürme cihazı kullanmak kişiye yardımcı olacaktır.
• Şamandıra tankından çıktıktan sonra saçlar tuzlu hale geleceği için birbirine dolanabilir. Bu nedenle, bir fırça almak veya bir başlık kullanmak bu çılgınlığı önleyebilir.
• Flotasyon terapisi sırasında ve sonrasında ne olacağı konusunda çok fazla beklenti içine girmemeli ve zihin dinlendirilmelidir.
Flotasyon tedavisinin tüm bu faydalarının yanı sıra flotasyon tedavisinin başka faydaları da vardır. Birkaç terapi seansından sonra, başkalarıyla diyalog geliştirerek sosyal ortamın iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]