Fisetin, flavonoid grubunda yer alan bir bitki polifenolüdür. Elma, hurma, çilek, salatalık ve soğan gibi pek çok sebze ve meyvede bulunan bu maddenin kimyasal formülü ilk olarak 1891 yılında Avusturyalı bir kimyager tarafından bulundu. -yaşlanma Ayrıca antiinflamatuar, antioksidan ve kanser önleyici etkileri vardır. Son zamanlarda bu konu üzerinde çok sayıda çalışma yapılmıştır.
Fisetin, flavonoid polifenoller grubuna ait sarı bir bitki pigmenti olan bir flavonoldür. Birçok farklı meyve ve sebzeye renk verir. Resveratrol ve quercetin gibi popüler bitki antioksidanları ile karşılaştırıldığında, fisetin haksız yere çok uzun süre göz ardı edildi. Son yıllara kadar, araştırmacılar tıbbi potansiyeliyle giderek daha fazla ilgilenmeye başladılar. Bilim adamları, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve yaşam süresini uzatma becerisine ilişkin son araştırmalarına hız verdiler. Bu etkilere senil denir. Dahası, fisetin güçlü anti-inflamatuar, antioksidan ve anti-kanser özellikleri içerir. Hayvanlardan ve hücrelerden elde edilen umut verici sonuçlara rağmen, araştırma henüz emekleme aşamasındadır. Fisetin ile bugüne kadar sadece bir klinik çalışma yapılmıştır ve çalışma sayısı gün geçtikçe artmaktadır.
İçindekiler
Fisetin nasıl çalışır?
Fisetin’in sağlık yararlarını anlamak için hücresel düzeyde nasıl çalıştığını bilmek önemlidir. Birincisi, fisetin antioksidan savunmayı artırır. Glutatyon, süperoksit dismutaz, katalaz gibi serbest radikalleri doğrudan nötralize eder ve ayrıca diğer güçlü antioksidanları artırır. İkincisi, NF954-B adlı bir yolu engelleyebilir. NF954-B, genlere enflamatuar bileşikler üretmelerini söyleyen bir anahtardır. Aşırı aktif bir NF954-B yanıtı, alerjiler, otoimmün hastalıklar ve kanser ile ilişkilidir. Ayrıca fisetin, yağ asitlerini (lipoksijenazlar) parçalayan enflamatuar enzimleri inhibe eder. Ayrıca, kanserlerin diğer dokuları yayması ve istila etmesi için gerekli olan bir grup enzimin (MMP) aktivitesini de azaltır.
mTOR, hücreler için merkezi bir denetleyici görevi görür. Yeterli besin alındığında, mTOR vücudu enerji üretmeye ve iyi büyümeye yönlendirir. mTOR’un enerji ve büyüme talepleri hücreleri çılgına çevirebilir, metabolik atık birikebilir ve temizlenecek zamanı yoktur. Aşırı aktif bir mTOR yanıtı, kanser, diyabet, obezite ve nörodejeneratif hastalıklar ile ilişkilidir. Fisetin, bu yolu bloke ederek israfın ortadan kaldırılmasına ve kanserin büyümesinin önlenmesine yardımcı olur. Ve işte en ilginç kısım: mTOR’u bloke etmek, ömrü uzatır. Aslında, mTOR’u bloke etmek, bugüne kadar incelenen tüm organizmalarda yaşam süresini artıran tek müdahaledir. Bunun nedeni, mTOR bir kez bloke edildiğinde, otofajinin, yani hasarlı hücresel bileşenlerin geri dönüşüm sürecinin etkinleştirilmesidir.
Fisetin’in avantajları ve dezavantajları
Fisetin’in kanıtlanmış birçok avantajı vardır. Bu avantajlardan bazıları şunlardır:
• Beyni korur ve hafızayı geliştirir
• Ömrü uzatabilir
• Yaşa bağlı hastalıkları önleyebilir
• Kan şekerini kontrol eder ve diyabetin komplikasyonlarını azaltır
• Kanserle savaşabilir
• Bilinen bir yan etkisi yok
Dezavantajları şu şekilde sıralanabilir:
• İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalar halen devam etmektedir.
• Zayıf emilir
• Kan sulandırıcılarla olası etkileşimler vardır.
gıda kaynakları
Fisetin birçok farklı meyve ve sebzede bulunur. En yüksek fisetin konsantrasyonuna sahip gıda kaynakları şunları içerir: Dondurularak kurutulmuş gıdanın gramı başına mikrogram fisetin olarak ifade edilir:
• çilek (160)
• Elma (27)
Tarih (11)
• nilüfer kökü (6)
soğan (5)
üzüm (4)
Taş (2)
Ayrıca mango ve salatalıkta daha az miktarda bulunur. Dondurularak kurutulmuş gıdaların içerdiği fisetin seviyeleri ölçüldü. Seviyeler taze meyve ve sebzelerde değişebilir ve yetiştirildikleri koşullara bağlı olarak değişebilir. Japonya’da vitinetin’in ortalama diyet alımı yaklaşık 0.4 mg/gün’dür.
Yan etkiler, dozaj ve sınırlamalar
Bilim adamları fisetin’in üstün güvenliğini araştırmaya devam ediyor. Tabii ki, klinik çalışmaları doğrulamak gereklidir. Ancak daha yüksek dozlarda bile, bilim adamları hayvan çalışmalarında hiçbir yan etki veya toksisite kanıtı bulamadılar. Kanser hastalarında yapılan tek klinik çalışmada, fisetin grubunda mide rahatsızlığı bildirilmiştir, ancak fisetin’in aslında bir yan etkisi olmayabilir. Bu çalışmada, tüm hastalar kemoterapi aldı ve plasebo grubunda aynı gastrointestinal şikayet bildirildi. Güvenlik verilerinin eksikliği nedeniyle, hamile kadınlar ve çocuklar fisetin takviyelerinden kaçınmalıdır.
İlaç etkileşimi
Karaciğer, fisetin’i işlemek için varfarin (Coumadin) ile aynı kan sulandırıcıyı kullanır ve bu, varfarinin etkilerini artırabilir. Fisetin bu ilaçla birlikte kullanılacaksa mutlaka bir tıp uzmanına danışılmalıdır. Fisetin, diyabetik hayvanlarda kan şekerini önemli ölçüde düşürür. Kan şekeri düşürücü ilaçları birleştirmek kan şekeri seviyelerini düşürebilir.
Dozaj ve takviye
Kolon kanseri hastalarında yapılan bir klinik çalışmada, 100 mg/gün inflamasyonu azaltmada etkili olmuştur. Fisetin’in yaşlılarda inflamasyon, kemik sağlığı ve kırılganlık üzerindeki etkilerini araştıran devam eden bir klinik çalışmada, fisetin iki gün üst üste 20 mg/kg gibi yüksek bir dozda kullanılacaktır. Bu, 155 kiloluk bir kişi için günde yaklaşık 1.400 mg olacaktır. Bu çalışmanın sonuçları yayınlanana kadar bu kadar yüksek bir doz önerilmemektedir.
Bazı insanlar, fisetin takviyesinin faydaları hakkında endişe duymaktadır çünkü ağızdan alındığında zayıf bir şekilde emilmektedir. Ancak teorik olarak emilimi artırmanın en azından basit bir yoludur ve yağ ile birlikte alınmalıdır. Yağda çözünen fisetin, quercetin gibi diğer flavonoidlere benzer. Balık yağı ve diğer yağlar, quercetin’in biyolojik faydalarını artırır ve aynı şeyi fisetin için de yapabilir. Bununla birlikte, fisetin’i küçük yağ benzeri parçacıklar (lipozomlar) halinde birleştiren yeni formülasyonlar tek etkili çözüm olabilir. Bunlar, emilimini ve kanserle savaşma yeteneğini büyük ölçüde artırır. Ancak bunlar henüz ticari olarak mevcut değil.
Sınırlamalar ve Uyarılar
Fisetin hakkında çok az klinik çalışma mevcuttur. Mevcut araştırma çerçevesi hayvanlar ve hücrelerle sınırlıdır. Kullanıcılar genellikle odaklanma, hafıza ve ruh halindeki gelişmeleri bildirir. Birçok kişi fisetin’i yaşlanan hücreleri yok etmek için bir deneme veya toplu programın parçası olarak kullanır. Bu amaçla genellikle quercetin gibi diğer flavonoidlerle birlikte kullanılır. Bazı kullanıcılar bunun baş ağrısının bir yan etkisi olduğunu bildirmiştir. Fisetin şüphesiz en umut verici yaşlanma karşıtı ilaçtır. Vücudun toksik yaşlı hücrelerden kurtulmasına yardımcı olabilir. Ayrıca beyni korur, hafızayı geliştirir ve antiinflamatuar ve antioksidan yolları hedefler.
En iyi fisetin kaynağı çilek, ardından elma ve hurmadır. Fisetin’in etkilerine ilişkin araştırmaların henüz başlangıç aşamasında olduğu belirtilmelidir. Araştırma sonuçlarına göre, kullanımı çok güvenlidir, ancak oral takviyelerden zayıf bir şekilde emilir. Balık yağı, zeytinyağı veya MCT yağı ile alarak emilimi arttırmak mümkündür.
kaynak:
Fightaging.org
haberhaftası.com
Hastalar
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]