Fesleğen yağı, halk arasında fesleğen bitkisi olarak bilinen fesleğen bitkisinin yapraklarından elde edilir. Fesleğen esansiyel yağı, meyan kökünü anımsatan havadar, enerjik ve ferahlatıcı sıcak, tatlı, otsu ve ferahlatıcı bir bitkisel aroma yayar. Aromaterapide cildi ve zihni canlandırmak, aydınlatmak, sakinleştirmek, güçlendirmek, canlandırmak ve canlandırmak için kullanılır. Ayrıca kovucu kokusuyla bakterileri öldürdüğü, baş ağrılarını dindirdiği, solunum ve sindirim rahatsızlıklarını dindirdiği söylenmektedir. Bu bitkisel yağın bahsedilenlerin dışında başka faydaları da olduğu iddia edilmektedir. Bu makale, fesleğen yağının sağlık yararları hakkında bilgi içermektedir.
İçindekiler
diş sağlığı
40 kişide yapılan 21 günlük bir klinik çalışmada, fesleğen, çay ağacı yağı ve karanfil içeren bitkisel bir gargara, plak birikimini azaltmada ve diş eti hastalığını tedavi etmede ticari bir gargara kadar etkiliydi. Ayrıca bitkisel gargaralardaki tükürük bakteri sayısını azaltmada daha etkilidir. Fesleğene (Ocimum sanctum veya “kutsal fesleğen”) yakın bir öz içeren bir gargara, 60 çocuktan oluşan bir klinik çalışmada tükürükte diş çürümesine neden olan bakterileri (Streptococcus mutans) azaltmıştır. Bu bitkinin esansiyel yağı, 40 çocuk üzerinde yapılan başka bir çalışmada doğrudan dişlerin kök kanallarına uygulandığında antibiyotik aktivite göstermiştir.
Başka bir fesleğen türü (Ocimum gratissimum veya fesleğen karanfili), 20 kişi üzerinde yapılan klinik bir çalışmada diş eti hastalıklarını ve plakları klorheksidin kadar etkili bir şekilde azaltmıştır. Ancak 15 kişi üzerinde yapılan başka bir çalışmada klorheksidinin plak oluşumunu önlemede daha etkili olduğu görülmüştür. Fesleğen yağını diğer özlerle birleştiren veya diğer ilgili türlerin özlerini kullanan denemeler küçük olduğundan, diş sağlığına yardımcı olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur. Sonuç çıkarmak için tek başına fesleğen yağı kullanılarak daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
akne
Sivilceli 28 kişiyle yapılan bir klinik çalışmada, fesleğen yağı ve portakal kabuğu içeren antibiyotik kombinasyonları ile tedavi edilenler, çok az rahatsızlık veya yan etki olmaksızın iyileşme gösterdi. Başka bir klinik çalışmada, fesleğenden türetilen bir bileşik (Verpacoside) ve cilt dokusunu gideren kimyasallar (keratolitikler) içeren topikal bir krem uygulanması bu durumu iyileştirmiştir. Bununla birlikte, çok bileşenli oral takviyeler daha etkilidir.
Fesleğen yağı, özellikle daha kalın versiyonu, test tüplerinde akneye neden olan bakterileri (Propionibacterium acnes) öldürdü. Etki muhtemelen bu tip (Gram-pozitif) bakterileri öldürebilen linalool içeriğinden kaynaklanmaktadır. İki küçük deneme (sadece fesleğen yağı kullanıldı) ve bir test tüpü çalışması, fesleğen yağının sivilceli kişilerde etkinliğini kanıtlamak için yeterli kanıt olarak kabul edilemez. Bu ilk bulguları doğrulamak için daha büyük, daha sağlam klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.
Baş ağrısı
19 orta yaşlı kadın üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, fesleğen, lavanta, biberiye ve gül yağı karışımı ile 5 günlük aromaterapi baş ağrısı semptomlarını önemli ölçüde iyileştirmiştir. Bir aromaterapi karışımında fesleğen yağı kullanan tek bir klinik çalışma, bu kullanımı desteklemek için açıkça yetersizdir. Daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
Endişe etmek
Fesleğen yağı tedavisi, sıçanlarda yapılan bir çalışmada kronik, öngörülemeyen stres ve düşük stres hormonu kortikosteron düzeylerinin neden olduğu hafıza bozukluğunu, beyin hasarını (hipokampus) ve depresyonu azaltmaya yardımcı oldu. Yaygın anksiyete bozukluğu olan 35 kişi üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, fesleğen yaprağı ekstresi stresi ve depresif ruh halini azaltmıştır. Yine, bir klinik çalışma (farklı bir fesleğen türü kullanılarak) ve bazı hayvan çalışmaları, daha fazla araştırma yapılana kadar fesleğen yağının bu potansiyel sağlık faydasını desteklemek için yeterli değildir.
Diyabet
Fesleğen yağı, kan şekerini yükselten iki enzimin (amilaz ve glukozidaz) aktivitesini düşürerek tip 2 diyabete yardımcı olabileceğini düşündürmüştür.Şeker hastaları üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, fesleğen yemeklerden önce ve sonra kan şekerini düşürmüştür. Bir önceki vakaya benzer şekilde, bir klinik çalışmada farklı türde bir fesleğen kullanıldı. Ocimum basilicum kullanan daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Böcek savar
Fesleğen yağı, gönüllü bir denemede sarı humma (Aedes aegypti), sıtma (Anopheles minimus) ve Zika (Culex quinquefasciatus) dahil olmak üzere birçok insan ve hayvan hastalığına bulaşan sivrisinekler için bir kovucu görevi gördü. Bu bulgu daha büyük klinik çalışmalarda çoğaltılmalıdır.
enfeksiyonlar
Sıçanlarda, fesleğen yağı ile tedavi, yaygın grip virüsü ile enfekte olanlarda %56-81 ve zatürree olanlarda %6-75’lik bir iyileşme oranıyla sonuçlandı. Çalışmada kullanılan diğer uçucu yağlardan daha etkilidir. Fesleğen yağı, test tüplerinde 61 farklı Escherichia coli suşunun (bir standart suş ve solunum, mide, idrar ve cilt enfeksiyonları olan 60 hasta suşu) büyümesini engelledi. Bileşeni linalool, en güçlü antimikrobiyal aktiviteye sahiptir. Başka bir çalışmada fesleğen yağı, aşağıdaki potansiyel olarak bulaşıcı mantarları öldürdü: Bu bulaşıcı mantarlar şunları içerir:
Aspergillus nigeria (akciğer enfeksiyonlarına neden olabilir)
• a. fumigatus (bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde enfeksiyonlara neden olabilir)
• Rhizopus stolonifer (bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde enfeksiyona neden olabilir)
Cryptococcus (bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde menenjite neden olabilir)
Bununla birlikte, bunların insanlarda ve hatta çoğu durumda hayvanlarda tekrarlanmayan çok ön sonuçlar olduğu belirtilmelidir. Fesleğen yağının bu mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonlarla savaşma yeteneğine sahip olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ağrı
Fesleğen yaprakları, ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilecek monoterpenler açısından zengin esansiyel yağlar üretir. Sıçanlarda yapılan bir çalışmada, hem fesleğen yağı hem de linalool, nosiseptörlerin bol olduğu bölgelerde (üst dudak) ağrı algısını azaltmıştır. Oral fesleğen yağı takviyesi, fibromiyaljili sıçanlarda ağrıyı azaltır.
tansiyon
Fesleğen yağı, yüksek tansiyonda rol oynadığı gösterilen iki enzimin (amilaz ve glukozidaz) aktivitesini azaltmıştır. Bir kutanöz kan basıncı ilacı (lapetalol hidroklorür) verilen sıçanlarda, fesleğen yağı emilimi arttı.
astım
Gine domuzları üzerinde yapılan bir çalışmada, fesleğen inhalatörlere benzer şekilde hareket etmiştir (hava yollarını rahatlatmaktadır).
beyin krizi
Sıçanlarda iskemik inme indüklemeden önce fesleğen yağı ile ön tedavi, beyin hasarını ve bilişsel bozukluğu azalttı.
Diğer faydalar
Aromaterapi uygulamalarında kullanılan fesleğen yağı, baş ağrılarını, yorgunluğu, üzüntüyü ve astımı yatıştırmak veya ortadan kaldırmak ve aynı zamanda dirençliliğe ilham vermek için idealdir. Konsantrasyon azalması, alerjiler, sinüs tıkanıklığı veya enfeksiyonları ve ateş semptomları yaşayanlara da fayda sağladığı bilinmektedir. Kokusu aynı zamanda böcekleri uzaklaştırmaya ve hoş olmayan oda kokularına neden olan bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olur, arabalar dahil eski kapalı ortamların yanı sıra mobilyalar dahil kokulu kumaşları etkili bir şekilde giderir. Sindirim özellikleri, mide bulantısı, hıçkırık, kusma ve kabızlık gibi metabolik dengesizliklerin semptomlarını hafifletir.
Kozmetikte kullanılan fesleğen yağı, hasarlı veya ölü cildi destekler, besler ve onarmaya yardımcı olur. Genellikle yağ üretimini dengelemek, akneyi yatıştırmak, kuruluğu hafifletmek, cilt enfeksiyonlarının ve diğer topikal rahatsızlıkların semptomlarını yatıştırmak ve cilt elastikiyetini ve direncini desteklemek için kullanılır. Düzenli seyreltilmiş kullanımda, cildin doğal parlaklığını artırmak için ölü cildi ve hatta cilt tonunu ortadan kaldıran peeling ve tonlama özellikleri sergilediği söylenir.
Saçta, herhangi bir normal şampuan veya saç kremine hoş, canlandırıcı bir koku kattığı, kan dolaşımını hızlandırdığı, saç derisindeki yağ üretimini düzenlediği ve saç dökülmesini azaltmak veya yavaşlatmak için sağlıklı saç büyümesini kolaylaştırdığı bilinmektedir. Saç derisini nemlendirerek ve temizleyerek, ölü deri, kir, yağ, çevresel kirleticiler ve bakterilerin birikmesini etkili bir şekilde giderir, böylece kepek ve diğer topikal durumların özelliği olan kaşıntı ve tahrişi yatıştırır. Fesleğen yağı, temizleyici ve arındırıcı özellikler göstererek, yumuşak, parlak saç tellerinin görünümünü ve verdiği hissi iyileştirmeye yardımcı olur.
Fesleğen esansiyel yağının havadar, canlı, ferahlatıcı ve meyan kökü anımsatan sıcak, tatlı, taze ve keskin bir bitkisel aroma yaydığı bilinmektedir. Bu kokunun turunçgiller ve bergamot, greyfurt, limon, karabiber, zencefil, rezene, sardunya, lavanta ve neroli gibi baharatlı veya bitkisel esansiyel yağlarla iyi karıştığı söylenir. Kokusu da oldukça güçlüdür, zihinsel netliği desteklemek, uyanıklığı artırmak ve stresi ve kaygıyı ortadan kaldırmak için sinirleri sakinleştirmek için bedeni ve zihni canlandıran ve harekete geçiren nüanslarla oldukça güçlüdür.
Tıbbi olarak kullanılan fesleğen yağı, akne veya egzama gibi şikayetleri olan cildi yatıştırmaya, küçük kesik ve sıyrıkları yatıştırmaya yardımcı olur. Seyreltilip ılık bir banyoya eklendiğinde adet krampları, eklem ağrıları, kas ağrıları ve krampları, gut, böcek ısırıkları ve yorgunluğu yatıştırdığı söylenir.
kaynak:
acouplecooks.com
gurunanda.com
tariflerim.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]