Sağlıklı lif ve minerallerle dolu olan erik, yazın tadına doyamadığımız lezzetiyle biliniyor. Özellikle içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi için çok ihtiyaç duyulan bir meyvedir. Kan yapıcı özelliği vardır. Ayrıca böbreklerin dehidrasyon sırasında kaybettiği su ihtiyacının neredeyse dörtte birini karşıladığı için böbrek problemlerine en iyi çareyi sağlar. Çok sulu, iştah açıcı ve sağlıklı bir besindir. Hamile kadınların daha sık yemek yemesi gerekir. Vitaminler ve güçlü enzimler açısından oldukça zengin olan mürdüm eriğinin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Mürdüm şeftalinin sağlığa olan faydalarını düşündüğümüzde öncelikle kalp sağlığı için inanılmaz koruyucu güce sahip olduğunu söyleyebiliriz. Tansiyonu yüksek olan kişilerin de Şam eriği yemesinde fayda vardır. Kan şekerini ve kan basıncını düzenler.
Metabolizmayı hızlandırdığı için kalori yakma hızınızı arttırır ve bu sayede daha hızlı kilo verirsiniz. Yaz aylarında ısıyı ve ısıyı azaltın. Daha kolay oksijen almanıza yardımcı olur. Gün içerisinde daha aktif ve enerji dolu olmanıza yardımcı olur. İyi bir antioksidandır. Aynı zamanda idrar yolu tıkanıklıklarını da açar. İyi bir idrar söktürücüdür.
Erik gençlik iksiridir. Uzun yıllar sağlıklı ve genç görünmenize yardımcı olur ve yüzünüzü canlı tutar. Kısacası yüzünüze ve cildinize inanılmaz bir güzellik katar. Glisemik indeksi düşük olduğu için dengeyi sağlar ve kan şekerini düzenler. İstihbarat geliştirmeye devam etti. Aynı zamanda zengin lifler içerdiği için beyin sağlığını da korur. Peki erik kaç kaloridir ondan bahsedelim, faydasını birlikte görelim.
Erik nedir?
Erik, çivit mavisi renginde eliptik bir erik türüdür. Kağıt hamuru sert, içi sarıdır. Ekşi ile tatlı arası bir tada sahip olduğu için reçel ve jöle yapmak için idealdir. Kuru erik, erik likörü olarak da yapılır.
erik faydaları
Mürdüm eriğinin faydaları saymakla bitmez. Faydalı bir meyvedir. Mürdüm eriğinin faydaları konusunda öncelikle C vitamini içeriğinden bahsetmekte fayda var diye düşünüyoruz. Şam eriğinin faydaları arasında kan yapıcı özelliği de bulunmaktadır. Bu özelliğinden dolayı kansızlık hastalarına iyi gelir. Damchon eriği sindirim sistemini rahatlatarak kabızlık problemlerine de faydalıdır.
Erik ne işe yarar?
Mürdüm eriğinin faydalarını tekrar özetleyecek olursak kısaca;
C vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. Kan yapıcı özelliğinden dolayı kansızlık sorunu yaşayan kanser hastalarına faydalıdır. Bağırsak yolunun düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlık problemini ortadan kaldırır. İnsanlar için önemli olan potasyum içerir. Kalp ve tansiyon sorunu yaşayanların bol bol Şam eriği tüketmesi tavsiye edilir. İyi adet döngüsü. Adet sorunu yaşayan bayanlar Şam eriğini rahatlıkla tüketebilir. – Seni terletiyor.
100 gram erik kaç kalori?
100 gram mürdüm eriği 50 kaloriye denk gelmektedir.
Erik besin değerleri
100 gram Mürdüm eriğinde 12.3 gram karbonhidrat, 299 mg potasyum, 5 mg demir, 17 mg fosfor ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
kaynak:
kullanışlı bilgi
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]