Doğumdan sonraki ilk birkaç hafta, yeni veya deneyimli bir anne için en zor olanıdır. Çünkü bu dönemde anne ve çocuk yeni bir rutine alışmaya çalışıyor, uyku sorunu yaşıyor ve annenin kendine bakmaya, hatta duş almaya bile vakti olmuyor. Doğumdan sonraki ilk birkaç hafta ve hatta aylarda seks muhtemelen bir öncelik değildir ve çoğu çift için bu bir problem değildir. İster vajinal doğum, ister sezaryen olsun, vücudun iyileşmesi zaman alır ve enerjinin çoğu bebeğe bakmak için harcanır. Tüm bunlara ek olarak, cinselliğin insan olmanın önemli bir parçası olduğu inkar edilemez ve çiftlerin cinsel yaşamlarına ne zaman kaldıkları yerden devam edebileceklerini merak etmeleri doğaldır. Bu yazıda doğumdan sonra cinsel hayata nasıl başlanacağı ve ne yapılması gerektiği hakkında bilgiler yer almaktadır.
İçindekiler
Doğum yaptıktan sonra ne kadar süre cinsel ilişkiye girmelisiniz?
American College of Obstetricians and Gynecologists, bir kadının bebek sahibi olduktan sonra seks yapmaya başlayabileceği belirli bir zaman olmadığını söylese de, dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır. Öncelikle doğumdan sonraki altı hafta içerisinde doğum sonu kontroller için doktora gidilmesi gerekmektedir. Anne vajinal doğum yapmışsa vajina gerilme, epizyotomi veya yırtılma olmadan iyileşmeye devam eder. Yırtık veya ameliyat yarası olanlar için, doğumdan sonraki dört haftadan önce seks yapmak onları vajinal enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakabilir.
Ancak partnerle cinsel ilişkiye girmeme sınırı genellikle doğumdan sonraki dört hafta olarak belirlenir ve bu sınıra uymak istemeyen çiftlerin doktorları ile cinsel ilişkiye girmeleri gerekebilir. Çünkü bu 4 haftada ilişki sonrası kanama riski daha fazladır. Ancak bu sınır genellikle sezaryen doğumlarda geçerlidir çünkü kesi yerinin iyileşmesi zaman alır, bu nedenle doğumdan dört ila altı hafta sonra doktorun onayı olmadan cinsel ilişkiye girilmemelidir.
Doğum sonrası cinsel ilişkide hassasiyet
Her kadın farklıdır, bu nedenle doğumdan sonra ve cinsel ilişkiden sonra hafif hassasiyetten ağrıya kadar farklı deneyimler olabilir. Kadınların hamileliğin son ve hassas aylarında seks yapmamaları da yaygındır, bu nedenle doğum sonrası seks, son cinsel ilişkiden beş ila altı ay sonra da gerçekleşebilir. Bu durumda doğumdan sonra cinsel ilişkide rahatsızlık olma ihtimali yüksektir. Bir kadın vajinal doğum yapmışsa, vajinal kasları muhtemelen gerilir, ancak bu geçicidir. Ek olarak, vajina normalden daha kuru hissedilebilir, bu anne emziriyorsa daha olasıdır. Bunun nedeni, emzirmenin östrojeni baskılaması ve vajinayı kuru ve gergin hale getirmesidir. Normalde düşük östrojen seviyeleri vajinal dokuları incelterek fazladan bir rahatsızlık katmanı ekleyebilirken, bu sefer durum farklı olabilir. Ancak hamilelik sonrası cinsel ilişki, ilişkinin başlangıcında bazı zorluklar yaşasa da kişi ve eşi bunları aşmak için bazı adımlar atabilir.
Doğumdan sonra cinsel hayata nasıl başlanır?
Çiftler, doktorlarından doğumdan sonra cinsel yaşamlarına başlayabileceklerine dair onay aldıktan sonra, yine de dikkatli olmaları gerekir. Yeni annelerin doğumdan sonra cinsel yaşamlarına dönmek için atabilecekleri birçok adım vardır. İşte sonraki adımlar:
• Egzersiz: Doğumdan sonra Kegel egzersizleri yaparak vajinayı şekillendirmek mümkündür. Bu basit egzersizler kan akışını artırır ve pelvik taban kaslarının tonunu geri kazandırarak doğumdan sonra vajinanın orijinal yapısını geri kazanmasına yardımcı olur.
• Tedbir Alın: Anne bir sonraki hamilelik için henüz hazır değilse, doktorundan doğum kontrol yöntemlerini öğrenerek olası hamilelik risklerini azaltabilir.
• Yağlayıcı kullanımı: Yağlama birçok kadının doğumdan sonraki ilk cinsel aktivitelerinde gerekli gördüğü bir durumdur. Hayatlarında heyecan düzeyini artıran cinsel ürünler kullanabilirler. Bu adjuvanları kullanmak, bir kişinin eşiyle aynı titreşimi ve uyarılmayı yeniden kazanmasına yardımcı olarak vajinal ıslaklığa yardımcı olur ve cinsel yaşamlarını kolaylaştırır. Anne hormon seviyeleri normale dönene kadar bu tür kayganlaştırıcıları kullanmak cinsel aktivitelerden alınan zevki artırır ve ağrıyı azaltır.
• İhtiyaçlar konusunda çekingen olmamak: Doğumdan sonra ilk cinsel ilişki fikri gerginlik yaratabilir. Bu süreçte çiftler birbirlerine rahatlama sağlayacak şekilde masaj yaparak bu gerginliğin atılmasına yardımcı olurlar. Bu anlamda çiftler birbirlerine açık olmalı ve ihtiyaçlarını dile getirmelidir.
• Cinsel durumda bakım: Kadın kendisine uygun pozisyonları bulmak için durumu iyi yönetmelidir. İlişki sırasında dikişlere basmamaya dikkat edin ve zorlayıcı hareketlerden kaçının. Doğumdan sonraki ilk birkaç cinsel ilişki girişiminde kadın üstte veya yan yana pozisyonlarda olmalıdır. Öncelikle ilişki yavaş başlamalı, kontrollü bir şekilde hızlandırılarak kontrol edilmelidir.
Doğum sonrası cinsel yaşamda sık görülen sorunlar ve çözümleri
Çiftler cinsel hayata yeniden başlamak için kendilerini zihinsel olarak hazır hissetseler de fiziksel olarak buna hazır olmayabilirler. Vücudun doğumdan itibaren kendini iyileştirmeye çalışmasına ek olarak, hormonlar libidoyu azaltabilir ve bebek enerji israf edebilir. Ancak kişi bu deneyimlerde yalnız olmadığını bilmelidir çünkü yeni doğan insanların çoğu hatta tamamı bu durumları yaşar. Aşağıdakiler yaygın doğum sonrası zorluklar ve çözümleridir:
Doğum sonrası cinsel ilişki ağrı ve sızıya neden oldu
Bazı anneler doğumdan sonra cinsel ilişkide yaşanan ağrının kısa sürdüğünü ve kayganlaştırıcı gibi rahatlatıcı çözümlere gerek olmadığını düşünebilir. Ancak bazı insanlar için, özellikle de iyileşmesi gereken büyük bir yırtığı olanlar için, ağrı şaşırtıcı derecede yoğun ve uzun süreli olabilir. Bir çalışma, annelerin yaklaşık yarısının doğumdan altı ay sonra cinsel ilişki sırasında sürekli ağrı yaşadığını buldu.
Cinsel aktiviteye geri dönmenin en iyi yollarından biri, haftada en az bir veya iki kez seks yapmaktır. Ancak bebekten sonra cinsel ilişki zevkten çok acı veriyorsa, ilk adım eşlerin birbirlerine karşı anlayışlı ve nazik olmalarıdır. Annenin rahatlamasına yardımcı olmak için önceden meditasyon yapması veya eşinden masaj istemesi yararlı olabilir. Diğer seçenekler arasında, seksten önce asetaminofen (Tylenol, diğerleri) veya ibuprofen (Advil, Motrin, diğerleri) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almak ve düzenli bir Kegel rutini sürdürerek pelvik tabanınızı güçlendirmek yer alır. Ayrıca, ilişkiden önce rahatlamaya çalışın.
Bu çözümler denenmesine rağmen bir aylık düzenli ilişki sonrasında kademeli bir düzelme görülmezse doktora başvurulmalıdır. Bir doktor tarafından yapılan kapsamlı bir muayene, yırtık bölgesindeki yara dokusu veya hatta çok sıkı dikilmiş bir onarım gibi ağrının nedenini ortaya çıkarabilirken, ağrıya bir mantar veya başka bir enfeksiyon neden olabilir. Gerekirse, doktor kişiyi bir pelvik taban terapistine yönlendirebilir veya ağrı, kuruluk ve tahrişi gidermek için bir östrojen kremi reçete edebilir.
Doğumdan sonra azalan cinsel istek
Çiftler için eski bir cinsel ilişkiyi geri getirmenin harika bir yolu, dürüst ve açık bir ilişkidir. Bu aşamada duygularını birbirleriyle paylaşmaları, ihtiyaçlarını ve korkularını birbirlerine iletmeleri önemlidir. Sağlıklı bir cinsel yaşamın ilk kuralı budur. Bunun için birbirlerine zaman ayırmaları gerekiyor. Örneğin, çocuklarını onlara bakması, yemeğe çıkması ve birlikte kaliteli zaman geçirmesi için bir yaşlıya bırakabilirler. O zaman iletişimin yavaş yavaş fiziksel yakınlığa dönüşmesine izin vermeye istekli olmalıdırlar. Örneğin, el ele tutuşmak, masaj yapmak, sarılmak ve nazik hazırlıklar, romantizmi yakalamanın ve bebek öncesi cinsel yaşamlarında ruhu geri kazanmanın harika yollarıdır.
Göğüslerde hassasiyet ve karıncalanma
Göğüslerde hassasiyet ve ağrı varsa pompa yardımıyla boşaltmak veya emzirmek bunu azaltabilir. Ayrıca, biraz kilo vermek için ilişki sırasında emzirme sutyeni veya atlet giyilebilir. Bebek düzenli olarak emmeye başladığında, meme daha az hassas hale gelir ve daha fazla cinsel zevk almaya izin verir.
Doğum yaptıktan sonra seksten aynı zevki alamamak
Vajinal bölgeniz doğumdan sonra farklı hissediyorsa bu tamamen normaldir ve muhtemelen doğum sırasında kasların gerilmesinden kaynaklanmaktadır. Burada kişi vajinal kaslarını çalıştırabilir ve Kegel egzersizleri yaparak zevk seviyesini arttırabilir.
Cinsel ilişki için psikolojik olarak hazırlıksızlık
Psikolojik cinsel isteksizlik veya doğumdan sonra kendini hazır hissetmeme çoğu kadının yaşadığı bir durumdur. Bu durumu aşmak için aynı durumda olan annelerle sohbet etmek, sorunlarını paylaşmak bu durumu aşmaya yardımcı olabilecek bir aktivitedir. Aynı zamanda partneriyle nasıl hissettiğini açıkça paylaşması hızlanmasına yardımcı olacaktır.
Kısacası çoğu kadın doğumdan sonra doktorun önerdiği cinsel ilişkiye girmeme süresini doldurmuş olsa bile kendini hazır hissetmiyor. Bu süre, bebeğe bakmak için harcanan enerji, ona iyi bakıp bakamayacağım endişesi, vücudu iyileştirme süreci ve hormonları geri yükleme süreci dahil olmak üzere birçok faktörden etkilenir. Partnerin desteği ve duyarlılığı da bu dönemin hızlı ve sağlıklı geçmesinde önemli bir etkendir. Kadınlar yukarıdaki ipuçlarını ve adımları takip ederek ve tabii ki bebek sahibi olmanın bilinciyle bu süreci kolayca atlatabilirler. Gerekirse bir psikolog veya psikoterapistten yardım almayı ihmal etmemelidirler.
kaynak:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/sex-after-birth
https://www.nct.org.uk/life-parent/sex-after-baby/sex-after-baby-10-questions-ask-yourself
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]