Uzmanlar, detoks çaylarının vaat edildiği kadar faydalı olmadığını ve bazı sağlık riskleri oluşturabileceğini söylüyor. Kilo vermenin sihirli bir formülü yoktur ve bu detoks çayları gibi çaylar için de geçerlidir. Çok fazla su ve sindirim atığı kaybettikleri için ilk başta biraz daha hafif hissedebilirler, ancak detoks çaylarının önemli ve kalıcı kilo kaybı sağladığını destekleyen hiçbir kanıt yoktur. Detoks ürünleri diyet takviyeleri olarak sınıflandırılır, bu da içeriklerinin Amerika’da Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmediği anlamına gelir. Bazı detoks çayları, bir dizi zararlı yan etkiye sahip, reçetesiz satılan güçlü laksatifler içerir. Detoks çaylarının potansiyel sağlık riskleri arasında ishal, dehidrasyon, tehlikeli elektrolit dengesizlikleri ve ilaç etkileşimleri yer alır. Uzmanlar ayrıca bu zayıflama takviyelerinin kullanımı ile yeme bozuklukları gibi ruh sağlığı sorunları arasında bir bağlantı olabileceği konusunda uyarıyorlar.
İçindekiler
Detoks çayı neyden yapılır?
Detoks çayının içeriğindeki maddeler vücudu farklı şekillerde etkiler. Aşağıdakiler, farklı çay formülasyonlarında kullanılan bileşenlerin örnekleridir.
* Senna (Senna), yaprakları ve meyveleri tıbbi olarak kullanılan ve ABD’de kabızlığın kısa süreli tedavisi için reçetesiz bir çare olarak onaylanan bir bitkidir.
Yerba mate, yaprakları uyarıcı olarak kullanılan, kafein üreten bir bitkidir.
* Garcinia cambogia, iştahı kontrol etmek ve vücutta yağ depolanmasını azaltmak için kullanılan tropikal bir meyvedir.
* Cassia chamacrista (bir tür sinameki), müshil etkisi için kullanılan bir baklagildir.
*Gotu kola, Apiaceae familyasının bir üyesidir ve yara iyileştirme dahil birçok tıbbi kullanıma sahiptir.
Kilo kaybı felaketi
Kilo kaybı için detoks farklı şekillerde tanımlansa da genellikle birkaç gün aç kalmanın yanı sıra çeşitli yollarla toksinlerin vücuttan atılmasını içerir. Özellikle kilo kaybı için detoks çaylarına odaklanan araştırma bulmak zordur. Çayın gerçekten önemli kilo kaybına yol açabileceği gerçeğini destekleyen kanıtlar çok sınırlıdır. Beslenme uzmanları, önemli kilo kaybını, başlangıçtaki vücut ağırlığınızın en az %5’ini kaybetmek olarak tanımlar ve henüz bunu yapabilen bir çay bulunamamıştır.
Vücut kendini iyileştirebilir
Vücuttaki yabancı ve zehirli maddelerden kurtulma fikri cazip gelebilir. Gerçek şu ki, vücut bu işi kendi başına yapabilir. Bazı detoks çayları kilo vermeye odaklanırken, diğerleri vücuttaki toksinleri atmaya odaklanır. Bazı çaylar karaciğer sağlığını desteklediği iddia edilen maddeler içerirken, beslenme uzmanlarına göre detoks ürünleri gereksizdir. Karaciğer, akciğerler, sindirim sistemi ve böbrekler kendi başlarına vücudu detoksifiye etmek için mükemmel bir iş çıkarırlar, bu nedenle çayın yardımına gerek yoktur. Vücut, detoks çayları ve idrar söktürücü etkileri ile oluşabilen hassas sıvı ve elektrolit dengesini bozmadan atıkları güvenli ve kademeli olarak ortadan kaldırmanın yollarına sahiptir. Diüretiklerin kullanımı kanda ciddi derecede düşük sodyum ve potasyum seviyelerine yol açabilir. Elektrolit dengesizlikleri baş ağrısı, baş dönmesi ve kas kramplarının yanı sıra düzensiz kalp atışı gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir.
Detoks çayları riskli olabilir
Detoks malzemeleri doğal olsa da, bu onların zararsız olduğu anlamına gelmez. Detoks çayları, hangi türün seçildiğine ve ne kadar içildiğine bağlı olarak kısmen güvenli veya sağlık açısından riskli olabilir. Bazıları tamamen zararsızdır ve bazıları zararlı olabilir. Bazı zararsız çaylar, idrar söktürücü veya müshil etkisi olan şifalı bitkiler veya diğer bileşenler içerir. Bu etkiler, insanların önemli ölçüde kilo verme yolunda olduklarını düşünmelerine neden olur. Örneğin bazı detoks çayları karahindiba kökü içerir. Bu malzeme tamamen güvenlidir. İdrar miktarını biraz daha arttırabilir ama bu kişinin kilo vermesini sağlamaz. Öte yandan sinameki bitkisi daha kuvvetlidir. Senna’nın bir dizi yan etkisi olabilir. Müshil etkisi vardır ve bazı kişilerde mide ağrısı ve ishal görülür. Aşırı alınırsa, kas spazmları ve anormal kalp ritimleri gibi şeylere yol açabilecek bir elektrolit dengesizliğine neden olabilir.
Detoks çaylarındaki ürünler, daha fazla su atıldığı veya atıkların sindirim sisteminden biraz daha hızlı çıktığı için insanların kendilerini daha hafif hissetmelerini sağlayabilir, ancak bu etkiler geçicidir ve gerçekten kilo verdirmez. İnsanlar kilo vermek istiyorum dediklerinde çoğunlukla vücut yağlarından bahsediyorlar ve bu çaylar yağ yakımına yardımcı olamıyor. Detoks çayları, reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlarla ve ayrıca alınabilecek diğer diyet takviyeleriyle etkileşime girerek ilacın amaçlanan etkilerini potansiyel olarak hafifletebilir veya güçlendirebilir. Herhangi bir detoks çayı denemeyi düşünenler, önce bir doktor ve eczacı ile konuşmalıdır.
yanıltıcı pazarlama
Uzmanlara göre tüketiciler, detoks çayları gibi ürünler de dahil olmak üzere zayıflama takviyelerinin yanıltıcı pazarlamasına maruz kalıyor. Uzmanlar bu ürünlerin yanıltıcı olduğunu ve laksatiflerin aslında çok tehlikeli olabileceğini söylüyor. Tüketiciler, besin takviyelerinin güvenli olduğunu varsayabilirler, çünkü bunlar çok hazırdır. Çoğu insan, bu ürünlerin piyasaya çıkmadan önce güvenlik veya etkililik açısından önceden taranmadığının farkında değildir. Yeme bozuklukları uzmanlarına göre, kültürümüz kiloya o kadar takıntılı ki, sağlık veya akıl sağlığını değerlendirmenin ötesinde, insanları, özellikle kızları ve genç kadınları sağlıkları ve esenlikleri ile ilgili risk almaya teşvik ediyor. Çocuklar için sınırsız erişim başka bir endişe kaynağıdır. Detoks çayları olarak satılan bu ürünleri 12 yaşında bir çocuk bile herhangi bir eczaneye ya da bakkala gidip satın alabilir.
Kilo kaybı takviyeleri ve sağlık riskleri
Detoks ve kilo verme takviyelerinin kullanımıyla ilgili zararlar kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır. Bir çalışmada, araştırma ekipleri, 25 yaşına kadar genç yetişkinlerde bireysel diyet takviyeleri ile ilgili olarak Gıda ve İlaç İdaresine bildirilen yaklaşık 1000 ciddi yan etki hakkındaki verileri değerlendirdi. Adolescent Health (JAH) tıp dergisinde Ekim 2019’da yayınlanan araştırmaya göre, ölüm, sakatlık, yaşamı tehdit eden sorunlar ve hastaneye yatış veya acil servise yatış gibi ciddi tıbbi olaylar, vitamin takviyeleri ile ciddi olaylara kıyasla daha fazla kilo kaybına yol açtı. .Benzer takviyeleri kullanma olasılığı daha yüksektir. Son araştırmalar, genç kadınların diyet hapları veya reçetesiz müshil kullandıktan sonraki üç yıl içinde yeme bozukluğu geliştirme riskinin arttığını gösteriyor. Çalışma, Amerikan Halk Sağlığı Dergisi’nin (AJPH) Ocak 2020 sayısında yayınlandı.
Çekiciliğiyle hafife alınmamalı
Pek çok tüketicinin detoks çayları gibi ürünler için ödeme yapmaya istekli olması gerçekten şaşırtıcı değil, ancak uzun vadeli etkiler olumsuz olabilir ve tüketiciler bu ürünlerin vaat edilen etkilerini görmediklerinde kendilerini suçlayabilir ve neyi yanlış yaptıklarını merak edebilirler. Çay. Uzmanlar, aldatıcı reklamlara ilgi duymanın kolay olduğunu söylüyor. Reklamlarda kullanılan sıska ünlülerin kişisel antrenörlere ve özel şeflere göre çoğu kişinin sahip olduğundan çok daha fazla avantaja sahip olabildiğini de belirtmek gerekir. Bu, bir ünlünün yararlı olduğunu iddia ettiği bir çay veya benzeri bir ürünü tanıttığı görüldüğünde, ürünün genetik, diyet ve egzersizin bir kombinasyonu olduğunu tamamen unutarak o kişinin görünümünden sorumlu olduğunu varsaymanın doğal olduğu anlamına gelir. . İnsanlar etkileyici olduğu iddia edilen detoks çaylarını kullanmaya yönlendirildiğinde, zayıflığa katkıda bulunabilecek faktörler göz önünde bulundurulmalı ve satın almadan önce eleştirel bir şekilde düşünülmelidir.
kaynak:
https://sağlık.usnews.com
https://www.buserim.com.tr
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]