Dünyanın en uzun saçı 5627 metredir. Rekorlar kitabında yer alan ve hala kimsenin aşılamadığı bu ölçü 2004 yılında Çinli bir kadına ait. Uzun, güçlü ve parlak saçlara sahip olmak için atılması gereken kolay adımlar ve püf noktaları var. Saçlarını uzatmaya ve güzelleştirmeye çalışanlar, istedikleri sonuçları almak için bu önerileri dikkate alabilirler. İşte evde özel aletler olmadan kolayca uygulanabilecek ipuçları:
İçindekiler
Tüm doğru yiyecekler
Uzun ve güçlü saçlara sahip olmak sadece kullanılan saç ürünlerine değil, nelerin sürülüp beslendiğine de bağlıdır. Dermatologlar, saç büyümesini teşvik etmek için saçın içeriden beslenmeye ihtiyacı olduğunu söylüyor. Bazen saçın incelmesi, gerekli besinleri almadığınızın bir işaretidir. Saçın sağlıklı olabilmesi için içten doğru beslenmesi gerekir. Bunun için faydalı element ve minerallerin besinlerle alınması gerekir. Protein (balık ve yağsız et ve fasulye gibi baklagiller), A, B, C ve E vitaminleri (havuç, turunçgiller ve kabak gibi), içeren diyete fındık, avokado ve zeytinyağı gibi besinler eklenmelidir. çinko ve demir gibi mineraller ve omega-3 yağ asitleri. Et severler ayrıca yüksek proteinli bir diyet sürdürmeyi hedeflemelidir. Yeterince protein alamayan kadınlar sıklıkla aşırı saç dökülmesi yaşarlar.
Vitamin almak için bol bol meyve ve sebze yemelisiniz. Portakal, muz, kivi ve çilek gibi meyveler saçların daha kalın ve daha hızlı uzamasına yardımcı olabilir. Ayrıca bol su içmelisiniz.
takviyeleri al
Daha kalın saçlar için gerekli besinleri almanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış besin takviyeleri satın alabilirsiniz. Saç, cilt ve tırnaklar için tasarlanmış vitaminler işe yarayabilir. Bu takviyeler genellikle biotin, balık yağı, protein ve çeşitli vitaminler içerir. Biotin (B7 vitamini veya H vitamini), özellikle deniz ürünleri, yumurta ve soya fasulyesinde saç büyümesi için önemli bir vitamindir. Ayrıca saçları kolay çıkmayan kişilerde yeterli miktarda B12 vitamini bulunmayabilir.Bu vitamin saç uzaması ve saç sağlığı için önemlidir. Kuru, ince, kırılgan saçlar, kaşıntılı kafa derisi ve hatta kepek, B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.Vücuttaki B12 vitamini seviyelerini normalleştirmek için dışarıdan alınması gerekir, ancak önce bir doktora danışılmalıdır.
kafa derisi masajı
Baş masajı kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Masaj sayesinde kan, saç köklerine daha iyi akar ve saç büyümesini destekler. Aşırıya kaçmadan parmak uçlarınızı (tırnaklarınızı değil) kullanarak kafa derisine nazikçe masaj yapın. Saç yıkarken bile masaj yapılabilir. Saçları şampuanlarken ve masaj yaparken kan dolaşımını artırmak için baş aşağı eğilmelidir.
Saçınızın doğal yağlarını dağıtın
Yorgun olduğunuzda taranmamış saçlarla yatmak cazip gelebilir, ancak birkaç hızlı fırça darbesi saç sağlığı için uzun bir yol kat edebilir. Yağları saç derisine eşit olarak dağıtmak ve nemli tutmak için doğal kıllı bir fırça kullanılmalıdır. Her gece yapılan bu basit adım, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olarak daha sağlıklı bir saç derisi sağlar.
Saçınızı ıslakken taramayın
Saçlar özellikle ıslakken kırılmaya eğilimlidir, henüz ıslakken fırçalamak saçların incelmesine ve kırılmasına neden olur. Duştan sonra saçları açmak için geniş dişli bir tarak kullanılmalıdır. Teknik, fırçanın kendisi kadar önemlidir. Saç, uçlarından yavaşça fırçalanmaya başlamalı ve yavaş yavaş yukarı doğru çalışmalıdır.
Saç uçlarını düzenli olarak kesin
Uzun ve sağlıklı saç isteyenler, kırık uçları düzenli olarak almalıdır. Kırık uçlar saçın uzunluğunu kaybetmesine neden olabilir. Ayda sadece bir kez saç uçlarından kesilmeli ve kırıklar düzeltilmelidir.
Her gün şampuan kullanmayın
Ne sıklıkla saçlarını yıkarsın? Her geçen gün aslında saçlarınıza uzun vadede zarar veriyor ve kalınlaşmasına engel oluyorsunuz. Saçları her gün yıkamak, saç derisini koruyan ve sağlıklı tutan saç derisi tarafından üretilen doğal yağları yok eder. Haftada iki veya üç kez şampuanlamak, doğal yağların saça nüfuz etmesini, saçı nemlendirmesini ve kendi kendini onarmasını sağlar. Bu yeni rutine başladığınızda saçlar biraz yağlı görünebilir, ancak bir veya iki hafta içinde düzelecektir.
Saçlarının sık sık şampuanlanması gerektiğini düşünenler, şampuan kullanmadıkları günlerde kuru şampuan kullanmayı düşünebilirler. Çok terleyen veya çok yağlı saçları olan kişiler için bu bir çözüm olabilir.
Saçınızı soğuk suyla durulayın
Sıcak veya ılık su ile buharlı bir duş cilt için fena değil ama saç için iyi olmayabilir. Sıcak su saçı sertleştirir, kuru ve kırılgan hale getirir. Saçları soğuk suyla yıkamak saçı kırılmaya ve hasara karşı korur. Yıkama sırasında su sıcaklığı düşürülmelidir. Saçlar yıkandıktan sonra soğuk su ile durulanmalıdır. Soğuk su saçı güçlendirir ve daha sağlıklı hale getirir. Ayrıca saça parlaklık verir ve daha yumuşak olmasını sağlar.
Saçınızı düzgün kurutun
Yıkandıktan sonra saçlar kuruturken havluya sarılmamalı ve hiçbir durumda saçlar ovulmamalıdır çünkü ne kadar çok ovulursa o kadar kırılgan hale gelir. Ovmak yerine sadece havluyla kurutulmalıdır. Saçlarının gürleşmesini isteyenler, havlu ile nazikçe, okşar gibi hafif dokunuşlarla nemi almalı ve kendi kendine kurumaya bırakmalıdır. Bu, saçı kurutmanın kolay, ücretsiz ve doğal bir yoludur.
Yastığınız için ipek yastık kılıfları alın
Uyuyarak daha güzel saçlara kavuşmak mümkün. Tek ihtiyacınız olan yastık kılıfını değiştirmek. Pamuklu yastık kılıfları saçtaki nemi emebilir ve saçı kurutabilir. İpek yastık kılıfı kullanırken böyle bir sorun yoktur. İpek yastık kılıfı, saç ve yastık arasındaki sürtünmeyi, saç kırılmasını ve zarar görmesini önler. Saç ne kadar az kırılırsa o kadar uzun olur.
At kuyruğu yaparken dikkatli olun
Saçlarını düzenli olarak atkuyruğu yapanlar yerleşimlerini değiştirmelidir. Düşük bir atkuyruğu yapılmalı ve saçlar çok sıkı olmamalıdır. Sıkı at kuyruğu saç derisini çekerek saç köklerine zarar verir ve bu da saç dökülmesine veya incelmesine neden olur. Atkuyruğu, topuz gibi sıkı saç modellerinden hoşlananlar saçlarını belli aralıklarla gevşetmeli ve gevşetmelidir.
Şekillendirme araçlarını çok fazla kullanmayın
Her gün saç kurutmak saçı hafifletir. Bunun yerine saçlar doğal olarak kurumaya bırakılmalı ve doğal şekillerde şekillendirilmelidir. Sıcak maşalar, saç kurutma makineleri ve saç düzleştiriciler sadece özel durumlarda kullanılmalıdır. Isı saça zarar verir. Isı gerekiyorsa, sıcaklık düşürülmeli ve her zaman bir ısı koruyucu kullanılmalıdır. Aksi takdirde saçlar zarar görür, kırılır, kırılır veya kabarır.
Saç deriniz için doğru ürünleri kullanın
Saç derisi de tıpkı yüz cildi gibi bakıma ihtiyaç duyar. Saç derisinin nemli ve sağlıklı olabilmesi için saç ürünlerinin uygun pH değerine sahip olması gerektiği unutulmamalıdır.
saçınızı şekillendirin
Saçın iyi büyümesi ve daha iyi görünmesi için neme ihtiyacı vardır. Yumurta sarısı bu konuda yardımcı olabilir. Yumurta sarısı, saçı yumuşatmaya yardımcı olan lesitin adı verilen bir madde içerir. İki yumurta sarısını ve birkaç damla limon suyunu köpürene kadar çırpma teli ile karıştırın. Bu karışımı uyguladıktan sonra saçlar bir battaniye ile örtülür ve yarım saat bekletildikten sonra soğuk su ile durulanır.
Saçınızı sağlıklı hale getirecek bakımları uygulayın
Zeytinyağı saçı iyi besler. Antioksidanlar ve E Vitamini açısından zengin olan zeytinyağı saçı iyi besler. Zeytinyağı saçların uzaması, parlaklığı ve yumuşaklığı için faydalı olan doğal bir yağdır. Çeyrek çay bardağı zeytinyağı, masaj hareketleriyle saç derisine ve saça birkaç dakika ovulmalıdır. Havlu, tülbent veya bone ile kapatıldıktan sonra 15-30 dakika (gece de bekletilebilir) bekletilip şampuanla yıkanmalıdır. Zeytinyağı, eşit miktarda hindistancevizi veya hint yağı ve birkaç damla gül suyu ile karıştırılıp ısıtılabilir.
Sert kimyasallar içeren ürünler kullanmayın.
Boyalar, ağartıcılar, kimyasal ütüler ve diğer zararlı uygulamalardan kaçınılmalıdır. Daha kalın saç arayışında, saçların daha uzun ve daha kalın çıkmasına yardımcı olan bir dizi şampuan ve saç kremi olduğu görülebilir. Ne yazık ki, bu ürünlerin çoğu sorunu şiddetlendiriyor. İçeriğine dikkat edilmeli ve ismi zor telaffuz edilen ürünler kullanılmamalıdır. Örneğin, birçok şampuanda sodyum lauril ve lauret sülfat bulunur. Bu temizlik maddeleri bulaşık deterjanında da bulunur ve saça çok zararlıdır. Silikon yumuşatıcılar kalın saçlı insanlar için faydalı olabilir, ancak saç üzerinde birikirler. İnce telli saçlara sahip olanlar için bu birikim saçı ağırlaştırır ve eskisinden daha düz ve ince görünmesini sağlar. Silikon, yalnızca hasara neden olabilecek güçlü şampuanlarla tamamen yıkanabilir.
Sarışın olma dürtüsüne diren
Platin sarısı veya başka bir sarı tonu olan saçlar şık görünebilir, ancak saç kütikülü açıcılardan zarar gördüğünde daha fazla kırılır ve kırılır. Ne kadar az kimyasal tedavi uygulanırsa, saç büyümesi o kadar iyi olur.
Saç büyümesini destekleyen maddeler arayın
Saçın daha kalın ve sağlıklı büyümesine yardımcı olan bileşenler içeren çeşitli doğal şampuanlar, saç kremleri ve şekillendirici maddeler vardır. Aşağıdaki bileşenler aranmalı veya saf versiyonlarda satın alınmalı ve saça uygulanmalıdır:
kaktüsler: Bu maddenin saç dökülmesini durdurduğu ve saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
Avokado yağıBirincisi: Bu yağ, cilt tarafından emilen ve sağlıklı saç büyümesini destekleyen vitaminler içerir.
büyüme faktörleriBunlar normal saç büyümesinin devam ettiğini gösteren maddelerdir. Büyüme faktörleri stres veya yaşlanma gibi nedenlerle yetersiz üretiliyorsa topikal saç büyüme faktörleri kullanılabilir.
Stresi azaltmak için deneyin
Stres saç dökülmesinin nedeni olabilir. Hayatı sakinleştirmenin yollarını bulduğunuzda, zamanla saçların kalınlaşmaya başladığı görülebilir. Bu amaçla meditasyona başlanabilir. Meditasyon sorunları ortadan kaldıramasa da, sorunları nasıl yöneteceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, düzenli egzersiz vücudu sağlıklı tutar ve zihni stresten uzaklaştırır. Bol miktarda uyumak da önemlidir. Günde 8 saat uyumak ruh ve beden sağlığı için çok önemlidir.
Modaya uygun detokslardan kaçının
Detoks ve vücudu içeriden temizlemenin sağlık için iyi olduğu söylenir ve tavsiye edilir, ancak vücut bir süre besinlerden mahrum kaldığı için sonuç saçlar için felaket olabilir. Bir haftalık iç temizliğin ardından saçların cansızlaştığı ve uzamasının yavaşladığı fark edilir.
Saçınızı dış etkenlerden koruyun
Saçları güneşten korumak için, havuzda ve hatta sabahları işe giderken bile önlemler alınmalıdır. Saçın (cildin yanı sıra) bütünlüğünü korumak için ekstra özen gösterilmesi, uzun vadede daha kalın saçlarla sonuçlanacaktır. Güneşte uzun süre kalındığında şapka takılmalıdır. Bu sayede saçlar kurumaz ve kırılgan hale gelmez. Havuzda yüzerken bone takmak klorun saça zarar vermesini engeller. Klor saça bulaşırsa, onu gidermek için günlük arındırıcı bir şampuan kullanılmalıdır. Kirli alanlarda çok fazla zaman geçirmeyin, yoğun trafik alanlarında yürümek zorunda kalırsanız atkı veya şapka kullanılmalıdır. Başı örtmek için pamuk değil ipek örtü kullanılmalıdır.
hayır: Yukarıdaki önerilerin hiçbiri hızlı saç büyümesini ve kalınlaşmasını garanti edemez. Dengeli beslenmek, saç derisine masaj yapmak ve bol su içmek uygun bir büyüme ortamı yaratır. Sabırlı olun çünkü daha kalın saçlar bir gecede oluşmaz, ancak sağlıklı saç alışkanlıkları sürdürülürse sonuçlara ulaşılır.
Hamilelik, emzirme, menopoz ve hatta doğum kontrol ilaçlarının beslenme ihtiyaçları ve hormonal düzeyler üzerinde sürekli değişen etkileri olabilir. Aşırı saç dökülmesi ve kilo kaybı gibi konularda her zaman bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Tıbbi bir durum veya ilaç yan etkisi saç dökülmesine neden olabilir.
kaynak:
https://www.ciltguzellik.com
https://brightside.me
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]