Okul döneminin başlamasıyla birlikte okul çantalarını sırtlarına alan öğrencilerin bu çantaları taşırken yaşadıkları zorluklara herkes şahit olur. Anne babalar okula yeni başlayan birinci sınıflarda çantaları kendilerinden büyük olan çocukları çantaya atmaya çalışsa da yeni bir okula başlamanın heyecanı ve bunu göstermeye çalışan çocukların görüntüsü ile zor bir durum. Kendi çantalarını çantalarının arkasında taşıyarak yürüyüş çantalarında şakalar yapabilirler. Sırt çantalı ağır seyahat uzmanları, sırt çantalı gezginler için durumlarını ve yüklerini hafifletmeye yardımcı olacak çeşitli ipuçları sunar.
• Araştırmacılar, bir çocuğun sırt çantasının bir öğrencinin ağırlığının yüzde 10’unu geçmemesi gerektiğini söylüyor.
• Tekerlekli sırt çantalarının bir çocuğun ağırlığının yüzde 20’sinden az olması gerektiğini ekliyorlar.
• Uzmanlar, ağır sırt çantalarının kas ağrılarının yanı sıra sırt ve boyun ağrılarına da neden olabileceğini söylüyor.
• Ailelere verdikleri tavsiyeler arasında sadece bir sırt çantasında olması gerekenler, diğer eşyalarını kilitli okul dolaplarında bırakmaları ve sırt çantalarını haftada bir temizlemeleri yer alıyor.
İçindekiler
Çocukların okul çantaları ne kadar dolu olmalı?
Araştırmacılar, bir çocuğun okul çantasının ne kadar ağır olduğu konusunda araştırma yapıyor. Uzmanlar, İspanya’da ilkokul çağındaki 49 çocuk üzerinde yapılan araştırmanın sonuçlarına dayanarak ilk kez bir çocuğun sırt çantası için ideal ağırlığı hesapladı. Bu çanta ağırlığı çalışmasında, sonuçlar çocuğun vücut ağırlığına göre hesaplanır.
Bu çalışmanın sonuçlarına göre araştırmacılar, okuldaki çocukların toplam vücut ağırlıklarının en fazla yüzde 10’u kadar ağırlık taşımaları gerektiğine karar verdiler. Daha büyük çocukların ev ödevleri, müzik aletleri, sanat projeleri veya okul sonrası aktiviteler için daha ağır yükler taşımaları gerekeceğinden, okul çantalarını tekerlekli çanta şeklinde kullanmaları gerektiğini bildirmişlerdir.
Bu çantaların okullarda kullanımının yüzde 40’ı araştırılan İspanya’da yaygın. Ancak önerilen sınırlama şu şekildedir; Araba sırt çantası yükleme limiti, çocuğunuzun toplam ağırlığının yüzde 20’si kadar olmalıdır. Üniversitede araştırma görevlisi olan Eva Orantes González, örneğin 110 pound ağırlığındaki bir kız veya erkek çocuğun sırt çantaları için önerilen maksimum ağırlığın 11 pound ve tekerlekli çantalar için 20 pound’dan az olması gerektiğini açıklıyor. Eva Orantes González, İspanya Granada’daki bu çalışmalara katkıda bulunan ve araştırma bulgularını yazan bir çalışma yazarıdır.
Ağır sırt çantası sorunları
Birçok kişi anaokulu ve okul sırasında çok ağır sırt çantaları taşıdı. Bu çocuklar için iyi bir durum değildir. Gonzalez’e göre, ağır sırt çantasıyla seyahat etmek bazen sırt ağrısına veya boyun ve omuz rahatsızlığına neden olabilir ve hatta artan vücut ağırlığı algısı ve yorgunluk ile ilişkilendirilmiştir.
Uzmanlara göre çok ağır bir sırt çantası taşıyan çocukların, çocuğun sağlığı üzerinde şu olumsuz etkileri olabilir:
• Hareket kalıplarındaki ve duruştaki değişiklikler nedeniyle artan boyun ve sırt ağrısı riski
• Bağ keselerinden kaynaklanan kas ağrısı
• Denge üzerindeki olumsuz etki, düşme veya diğer yaralanma riskini artırabilir
Birçok uzman bu bulguya katılıyor. Çok ağır bir sırt çantasına sahip olmanın ortak sağlık riskleri olarak kas-iskelet ağrısı ve boyun ve omuzlardaki zayıf duruşu listeliyor.
Tekerlekli okul çantalarında durum nedir?
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmada okul çantaları sıradan sırt çantası ve tekerlekli araba şeklinde olan öğrenciler üzerinde çalışmalar yapıldı. Bu çalışmalar sonucunda sırt çantası kullanan öğrencilerin taşıdığı ağırlık, yorgunluk ve sırt ağrısı diğer grup yani tekerlekli okul çantası kullananlara göre daha fazladır. Diğer bir deyişle tekerlekli okul çantası kullanan öğrenciler daha faydalı görülmektedir.
Ancak bu tekerlekli okul çantalarını kullanmanın avantajı, iklim ve yol koşullarına bağlı olarak dezavantaja dönüşebiliyor. Çok yağmurlu havalarda, arazide veya kaldırımda, çocukların zorlayabileceği ek bilgiler olarak bu bilgilere eklenir.
Uzmanlara göre kilo sorununun çözümü
Uzmanlara göre, sırt çantası çocuğun ihtiyaçlarını karşılamıyorsa, ebeveynlere hafif bir çantanın yanı sıra yüksek kaliteli kayışlarla daha rahat bir çanta seçmelerini tavsiye ediyorlar. Ve ebeveynler, çocukları ne olursa olsun sırt çantasının ağırlığını azaltmaya yardımcı olmalıdır. Kendisi hafif bir sırt çantası seçmelidir. Boş sırt çantası ağırsa daha hafifini bulmaya çalışmalılar. Uzmanlar ayrıca aşağıdaki kilo verme stratejilerini önermektedir:
• Sırt çantasında yalnızca temel okul malzemeleri bulunmalıdır.
• Çocuğun diğer ihtiyaçları okulların zemin katında bulunan dolaplar kullanılarak orada muhafaza edilmelidir.
• Okuldan kitap getirmemek için evde elektronik kaynakları kullanmaya çalışın.
• Minimum sayıda ders kitabı satın alınmalıdır.
• Öğretmenle öğrencilerin taşıdığı yükün azaltılması konusunda konuşulmalı ve programlarını hazırlarken bunu dikkate almaları istenmelidir.
• Gereksiz şeyleri dolapta veya evin çevresinde bulundurmaya çalışın.
• Çantayı taşırken sırt çantası tek omuzda değil iki omuzda taşınmalıdır.
• Tekerlekli sırt çantası kullanılmalıdır.
• Çocuklar, sınıflar arasında materyalleri depolamak için dolaplarını veya sıralarını kullanmaya teşvik edilmelidir.
Küçük yaşlardan itibaren ağır okul çantaları taşıyan çocuklar, uzun vadede sırt ve boyun ağrılarına ve duruş bozukluklarına neden olabiliyor. Torba ağırlığını azaltmak için çözümler geliştiren bilinçli bir ebeveyn olmak, bu sağlık risklerini ortadan kaldırmada faydalı olabilir. Ayrıca dijital dünyanın avantajlarından yararlanmak, eğitimde kitapların evden okula ya da okuldan eve taşınmasını engellemek için bir diğer çözümdür.
kaynak:
iea.cc
ncbi.nlm.nih.gov
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]