Çocuğunuzun uyku paniği yaşadığını gözlemlemek çok üzücü olabilir. Bu garip fenomeni anlamak ve önlemek için kullanabileceğiniz bazı tekniklere bakalım. Uyku terörü, hızlı olmayan göz hareketinin üçüncü veya dördüncü aşamasında ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Özelliklerinden biri, uykunun aniden kesilmesi ve kişinin tamamen dehşete kapılmış ve kafası karışmış halde uyanmasıdır. Saldırı birkaç dakikadan yarım saate kadar sürebilir. Saldırı geçtikten sonra kişi sessiz uyku durumuna geri döner.
Çocuklarda uyku terörü sanıldığı kadar nadir değildir. Doktorlar, uyku sırasındaki panik atakların en çok üç yaş civarında görüldüğüne, ancak yetişkinliğe kadar yavaş yavaş azaldığına inanıyor. Ebeveynler genellikle uyku terörünü kabuslarla karıştırırlar, ancak bunlar tamamen farklı kavramlardır. Kabuslar genellikle kötü rüyalar olarak adlandırılır ve kişi uyandığında onları açıkça hatırlayabilir. Aşağıdakiler uyku terörünün belirtileridir:
Derin bir uykudan uyanmak
Uyuyor gibi görünüyorsun ama aslında uyumuyorsun
– Yüksek nabız ve solunum
Bir süre konuşamama ve duygularını ifade edememe
Yaşadığı şoku anlatamayan
-bağırma
Şiddet içeren davranış
– terlemek
Uyku terörü neden olur?
Tüm problemlerde olduğu gibi, onlarla başa çıkmak için neden ortaya çıktıklarının farkında olmamız gerekir. En önemli nedeni uykusuzluk ve buna bağlı nedenlerdir. Yeterince uyumayan çocuklar bu ataklara yatkındır. Ortalama olarak, 3 yaşından küçük çocukların gün içinde 13-14 saat uykuya ihtiyacı vardır. Günlük yemek ve şekerleme programındaki herhangi bir kesinti de bu bölümleri tetikleyebilir. Çocuklardaki bu atakların sorumlusu uykusuzluktan kaynaklanan stres ve gerginliktir.
Uyku terörünün erkek çocuklarda kız çocuklara göre daha fazla görüldüğü saptanmıştır. Semptomlar genellikle 3 yaş civarında zirve yapar ve 7 yaşından sonra azalmaya başlar.
Bir saldırı sırasında ne olur?
Çocuklarının uyku terörü yaşamasını izlemek, herhangi bir ebeveyn için çok travmatiktir. Çocuk gözle görülür bir korku içinde çığlık atarken, hiçbir şey onu sakinleştiremez ve ailede çaresizlik duygusu yaratır. Atak sırasında genellikle sakin olan çocuk adeta bir başkası olur ve anne babanın sunduğu hiçbir teselliye yanıt vermez. O zaman bile bebeğinizi yumuşak bir ses tonuyla tekrar uyutmaya çalışmalısınız. Saldırının uykusuzluktan kaynaklandığı düşünüldüğünde, yapılacak en önemli şey, mümkün olan en kısa sürede uykuya geri dönmesini sağlamaktır. Yeterince uyumak bu sorunun çözülmesinde büyük rol oynar.
Çocuklarda atak zamanını not etmeniz ve birkaç gün çocuğunuzu bu saatten 5 dakika önce uyandırmanız faydalı olabilir. Ayrıca siz yokken duruma hazırlıklı olmaları için aile bireylerine ve bebek bakıcısına da bu durumu bildirmelisiniz. İyi haber şu ki, bu durum nispeten zararsızdır. Doktorlara göre uzun süreli etkileri olmadığı için zararsız kabul edilebilir. Ayrıca uyku teröründen kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç basit şey var. bunlar;
Çocuğunuzun uyuyabileceği stressiz bir ortam sağlayın.
Aydınlatmayı çocuğun konfor düzeyine göre ayarlayın.
Düzenli bir uyku programı belirleyin ve buna bağlı kalın.
-Yemek ve uyku saatlerinize mutlaka uyun.
Yatmadan önce birkaç yudum ılık süt veya papatya çayı için.
Uyurken ona sarılın.
Yatmadan önce ılık bir banyo yapmak da yardımcı olabilir.
Herhangi bir tıbbi müdahale gerekli midir?
Uyku terörü ciddi bir hastalık olarak sınıflandırılmasa da, çocuk doktorunuzla konuşmanız diğer hastalıkları ekarte etmenize yardımcı olabilir. Yukarıdaki küçük ipuçları birçok durumda faydalı bulunmuştur. Çocuk büyüdükçe de azalır. Ancak bazı durumlarda doktorunuz ilaç önermek isteyebilir.
Yatma vakti terörü, çocuklar büyüdükçe geçen bir deneyimdir, bu nedenle aileleri endişelendirmemelidir. Bu saldırıların çoğu fazla çalışmaktan kaynaklandığından, basit ipuçları onlardan kurtulmada çok yardımcı olur. Yeterli uyku ve sağlıklı bir yaşam tarzı çocuğunuzun ihtiyacı olan tek şey!
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/night-terrors-in-babies.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]