Cilt dostu yiyecekler yemek, sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmak ve uygun nemlendiriciler kullanmak cilt incelmesini önlemenin bazı yollarıdır. Sağlıklı cildi korumanın yolları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki makaleyi okuyun.
Aşırı alkol ve meşrubat tüketiminin cildinizin görünümünü bozabileceğini biliyor muydunuz?
Cilt dahil olmak üzere vücudun ve organların yaşlanması kaçınılmazdır ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ile bu süreci her zaman geciktirebilirsiniz. Yaşla birlikte cildin üst tabakası doğal dokusunu kaybeder, incelir, sarkır, ince çizgiler ve kırışıklıklar ortaya çıkar. Ancak ilerleyen yaşlarda bile cildinize iyi bir bakım yaparak cildinizin doğal ışıltısını koruyabilirsiniz. Aşağıda cildinizin güzelliğinin yaşla birlikte kaybolmaması için neler yapabileceğinizden bahsedeceğiz.
1) Cilt dostu yiyecekler yiyin:
Diyetiniz veya yediğiniz yiyeceklerin türü cildiniz üzerinde olumsuz veya olumlu bir etkiye sahip olabilir. Her gün abur cubur yemek cildinizi sağlıklı dokusundan arındırır. Bu besinler birçok cilt problemine zemin hazırlarken aynı zamanda cilt yaşlanmasını da hızlandırır. Bu nedenle, işlenmiş gıdalardan kaçının ve taze pişmiş, doğal gıdaları tercih edin. Cilt dostu gıdaları beslenme düzeninize dahil ederek cildinizin güzelliğini koruyabilir ve cilt incelmesini önleyebilirsiniz.
2) Uygun nemlendiriciler kullanın:
Uygun bir cilt bakımı rutininin uygulanmaması erken cilt incelmesine yol açabilir. Cildiniz her gün nemini kaybeder, kurur ve matlaşır. Cilt çatlayabilir ve soyulabilir. Sonunda elastikiyetini kaybeder, bu da cildin incelmesine ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Cilt tipiniz ne olursa olsun, nemlendiriciyi cilt bakım rejiminizin ayrılmaz bir parçası yapın. Bu kesinlikle cildin doğal nemini korumaya yardımcı olacaktır. Cildinizi incelmekten korumak için her gün uygun bir nemlendirici uygulayın. Bu, cildinizi nemlendirir ve yumuşak ve esnek olmasını sağlar.
3) Sigara içilmez:
Sağlıklı beslendiğiniz halde sigarayı bırakamıyorsanız, cilt sağlığınızı korumak için verdiğiniz tüm çabalar boşa gidecektir. Sigaranın cilt üzerinde zararlı etkileri vardır. Sigara içmek kan damarlarını daraltarak derideki kan dolaşımını azaltır. Sonuç olarak, cilde ulaşan oksijen ve besin miktarı ciddi şekilde azalır ve bu da cildin görünümünü büyük ölçüde etkiler. Bu nedenle, cilt incelmesi ve yaşlanmanın sigaranın ana yan etkilerinden biri olması şaşırtıcı olmamalıdır. Yani herkesin hayalini kurduğu sağlıklı, esnek ve ışıltılı bir cilde sahip olmak için sigarayı bırakmak şart.
4) Günlük egzersiz:
Hareketsiz bir yaşam tarzı sadece kalp sağlığını kötüleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda cilt üzerinde de olumsuz etkiler yaratacaktır. Herhangi bir tempolu yürüyüş, koşu veya fiziksel aktivite cilt için iyidir. Hepimizin bildiği gibi, egzersiz cilt de dahil olmak üzere vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Artan kan akışı, sağlıklı cildi korumak için gerekli malzemeleri sağlar. Ek olarak, düzenli egzersizler kasları ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur.
5) Bol su için:
Su, sağlıklı cilt için “hayati besindir”. Yeterli su alımı, cildi beslemek için besinlerin cilt hücrelerine ulaşmasını sağlar. Aynı zamanda su, cilt için doğal bir nemlendirici görevi görerek genç dokusunu ve görünümünü korur. Ayrıca yeterli su alımı toksinlerin atılımını sağlar. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için günde en az 7-8 bardak su için.
6) Güneşe maruz kalmayı azaltın:
Aşırı güneşe maruz kalma, cilt incelmesini hızlandırabilen ana faktörlerden biridir. UV ışınlarına uzun süre maruz kalmanın ciltteki hayati yapıları etkilediği bilinmektedir. Örneğin, cilde elastikiyet ve sıkılık veren kollajen proteininin yapısının bozulmasına yol açar. Bu nedenle güneşten zarar görmüş cilt elastikiyetini kaybeder, mat ve ince görünür. Cildi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak için, özellikle kollar gibi güneşe çok maruz kalan cilt bölgelerine en az 15 SPF’li güneş koruyucu uygulayın.
7) Güneş kremi sürün:
Güneş kremi kullanmayı sevmiyorsanız, en azından güneşe çıkmadan önce uzun kollu gömlek ve pantolon, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü gibi güneşten koruyucu giysiler giydiğinizden emin olun.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/how-to-keep-your-skin-from-thinning.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]