Çevresel kaygı, çevresel hasar veya çevresel felaketlerden korkmak anlamına gelir. Bu endişe duygusu, büyük ölçüde çevrenin mevcut ve öngörülen durumuna ve insan kaynaklı iklim değişikliğine dayanmaktadır. 2018 yılında yapılan bir ulusal ankete göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların yaklaşık %70’i iklim değişikliği konusunda endişeli ve %51’i kendini güçsüz hissediyor. Çevre sorunlarına ilişkin endişeler, aşırı hava olaylarının artan risklerinden, geçim kaynaklarının veya barınma kaybının artmasından ve gelecek nesiller için korku ve çaresizlik duygularının farkındalığından kaynaklanmaktadır. Bu makale ayrıca yankı kaygısının ne olduğu, genel belirtileri ve nasıl tespit edilip yönetileceği hakkında bilgi vermektedir.
İçindekiler
Çevre kaygısı nedir?
Bir çevre grubuna gönüllü olarak katılarak olumlu eylemde bulunmak, çevresel kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olur. Araştırmacılar, çevresel kaygı terimini, insanların çevreyle olan ilişkileri hakkındaki kronik veya şiddetli kaygıyı tanımlamak için kullanırlar. 2017’de Amerikan Psikiyatri Birliği (APA), çevresel kaygıyı, çevresel kıyametin kronik bir korkusu olarak tanımladı. Yankı kaygısı, Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-5) listelenmez, bu da doktorlar tarafından resmi olarak teşhis edilebilir bir durum olarak görmedikleri anlamına gelir. Bununla birlikte, ruh sağlığı uzmanları, insanların doğanın geri kalanıyla olan psikolojik ilişkilerini ve bunun kimliklerini, esenliklerini ve sağlıklarını nasıl etkilediğini inceleyen bir dal olan çevre psikolojisi alanında çevresel kaygı kavramını kullanırlar.
İklim değişikliğinin ani etkileri, topluluk gruplarının zarar görmesi, gıda kaybı ve tıbbi malzeme güvenliğinin azalması gibi bireylerin ruh sağlığı üzerinde ağır bir bedel alıyor. Yükselen deniz seviyeleri ve hava düzenlerindeki değişiklikler dahil olmak üzere iklim değişikliğinin kademeli etkileri, kronik ruh sağlığı semptomlarına bile neden oluyor. APA, değişen bir iklimin ruh sağlığını çeşitli şekillerde etkileyebileceğini belirtir ve şu şekilde kendini gösterir: Çevresel kaygısı olan kişilerin yaşayabileceği bazı rahatsızlıklar vardır. Bu bozukluklar şu şekildedir:
• Şoklar ve şoklar
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Endişe etmek
Depresyon
• Uyuşturucu al
• Saldırganlık
• Azalan bağımsızlık ve kontrol duygusu
• Çaresizlik, kadercilik ve korku duyguları
Bununla birlikte, örneğin yer işaretlerinin kaybı bazı insanları etkiler. İş güvenliğine veya geçim kaynağına yönelik kayıp veya tehdidin de önemli ruh sağlığı etkileri vardır. Nedeni ne olursa olsun, kronik veya şiddetli stres birçok ciddi sağlık sorunu riskini artırır. Buna kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve depresyon dahildir. Çevresel kaygının yanı sıra, insanlar genel kaygı belirtileri de yaşarlar.
Çevre kaygısı nereden geliyor?
Çevresel kaygılar, hava koşullarının kasırgalar, kuraklıklar ve orman yangınları gibi iklimle ilgili koşullardaki aşırı değişiklikler nedeniyle de risk altında olmasından kaynaklanmaktadır. Medyada çevresel zarara yer vermek çok zordur ve insanların çevre üzerindeki olumsuz etkilerine dair artan kanıtlar vardır. Aşırı hava olayları iç savaşları ve kitlesel protestoları körüklüyor ve insanların evlerini ve yaşadıkları yerleri yok ediyor.
Bilimsel kanıtlar, insanların çevre sorunlarını, özellikle iklim değişikliğini kontrol edemedikleri için şiddetli veya kronik kaygı hissetmeye başladıklarını gösteriyor. Bazıları için, çevresel krizlerin tırmanması sadece sinir bozucu, korkutucu ve travmatik değil, aynı zamanda kalıcı veya zayıflatıcı bir kaygı kaynağıdır. İnsanlar kendi nesillerinin davranışlarının çevre ve gelecek nesiller üzerindeki etkileri konusunda suçluluk veya endişe duyarlar.
Kimleri etkiler?
Çevresel zarar tüm insanları eşit şekilde etkilemez. Bu nedenle, bazı insanlar çevre sorunları hakkında daha yoğun endişe duymaktadır. Dünyanın bazı bölgeleri, kıyı toplulukları ve alçak alanlar dahil olmak üzere aşırı hava koşullarının etkilerine karşı daha savunmasızdır. Özellikle balıkçılık, turizm ve tarımla uğraşanlar gibi geçim kaynakları çevreye bağlı olan kişilerin etkilenme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, topluluklar halinde yaşayan insanlar genellikle doğal kaynaklara bağımlıdır ve daha savunmasız coğrafi bölgelerde yaşama eğilimindedir. Çevresel kaygı, konut kaybetme korkusuyla insanların geçim kaynaklarına, kültürel mirasına, kimliklerine, aidiyet duygularına ve topluluk duygularına zarar verebilir.
Çevrede çalışan veya ilk müdahale ekipleri ve acil sağlık çalışanı olarak çalışanların da çevresel kaygıya sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bu gruplar, iklim değişikliği ve çevresel zararlardan kaynaklanan daha büyük fiziksel ve zihinsel sağlık etkileriyle karşı karşıyadır. Bazı grupların çevresel kaygı yaşama olasılığı daha yüksektir, örneğin:
Yerinden edilmiş ve zorla yerinden edilmiş kişiler
• Önceden fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları olan kişiler
• Düşük sosyo-ekonomik statüye sahip kişiler
• Çocuklar ve gençler
• yaşlılar
Çevre kaygısı olan bir kişi nasıl anlar?
Kişinin kontrolü dışında görünen şeyler hakkında üzgün, kızgın, hüsrana uğramış veya çaresiz hissetmesi normaldir ve çevreyle ilgili kötü haberlerle cesaretinin kırılması kolaydır. Çevresel kaygının tıbbi bir tanımı yoktur. Bir kişi, çevreyle ilgili endişelerinin günlük yaşamlarını, çalışma becerilerini veya kendilerine bakma becerilerini etkilediğinden endişe ediyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalıdır. Artan sayıda psikolog ve diğer ruh sağlığı uzmanları, çevresel ve iklimle ilgili endişeleri belirlemeye ve yönetmeye yardımcı olmak için eğitim alıyor.
Nasıl yönetilir?
Çevre sorunlarının, sosyal değişimin, hükümetin katılımının ve iklim değişikliğinin çözümüne katkılarından dolayı sorumluluk alan kurumlara güvenir. Ancak bunun yanı sıra, insanlar genellikle bir strateji kombinasyonu kullanarak çevre sorunlarına yönelik kendi çözümlerini yönetebilirler. Çevre kaygısını gidermek için bazı ipuçları var. Bu ipuçları aşağıdaki gibidir:
Eyleme geçmek: İnsanlar, olumlu eylemde bulunmanın kaygı ve çaresizlik duygularını azaltmaya yardımcı olabileceğini keşfederler. Başkalarına yardım etmenin olumlu psikolojik faydaları vardır. Olumlu eylemlerden bazıları şunlardır:
• Çevreyle ilgili iyi uygulamalar hakkında başkalarıyla konuşun
• Çevre topluluğuyla gönüllü çalışma
• Geri dönüşüm gibi sürdürülebilir bir diyet ve daha az et ve süt ürünleri tüketmek dahil olmak üzere daha yeşil seçimler yapın
Ruh sağlığı uzmanları, insanların kendilerini ilgilendiren sorunları belirlemelerine yardımcı olur ve sorunların kontrolünü ele alma konusunda kendilerini daha güçlü hissetmelerine yardımcı olacak bir plan geliştirmeleri gerekir.
Eğitimli olmak: Çevre hakkında doğru bilgilere sahip olmak, toplulukları güçlendirir ve bir kriz patlak verdiğinde kendilerini hazırlıklı ve dirençli hissetmelerine yardımcı olur. Yanlış bilgilere güvenmek veya bilgi eksikliği, iklim değişikliği gibi somut olmayan sorunların anlaşılmasını ve ele alınmasını zorlaştırıyor. Böylece insanlar, güvenilir bilgileri kullanarak çevre konularında kendilerini eğitmekte rahatlık bulabilirler.
Esnekliğe odaklanma: Stres ve travmayla başa çıkma becerileri hakkında olumlu düşünen insanlar, dayanıklılık becerilerine daha az güvenen insanlardan daha endişelidir. Örneğin, kişinin kendi dayanıklılığına inanması, doğal afetlerden sonra depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu geliştirme riskini azaltır. Öz dayanıklılığı artırmak için APA’nın aşağıdaki gibi bazı önerileri vardır:
• Teşvik, destek ve teşvik sağlayan ilişkilere güvenin
• Sorunları çözülemez olarak görmemek
• Ulaşılabilir hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için çalışın
• Sorunlara daha geniş bir perspektiften bakmak
• Kendinize iyi bakın ve olumlu bir öz imaja odaklanın
• Mümkün olduğunda yerlerle kişisel ilişkileri ve kültürel bağları sürdürün
• Tecritten kaçının ve benzer düşünen insanlarla iletişim kurmaya çalışın
İyimser kalmaya çalışmak: Sağlıklı bir iyimserliğe sahip olmak, kişinin doğal afetler gibi stresli olaylar yaşadıktan sonra olgunlaşmasına ve uyum sağlamasına yardımcı olur. Olayları olumlu bir şekilde yeniden denemeye çalışan insanlar, bunun kaygıyı daha iyi yönetmelerine yardımcı olduğunu keşfederler. Aynı zamanda, olumlu düşünme, kronik veya şiddetli kaygıyla ilişkili olumsuz düşünce döngülerini kırmaya yardımcı olur.
Doğa ile daha güçlü bir ilişki kurun: Dışarıda veya doğada daha fazla zaman geçirmek, çevre ile olumlu bir kişisel ilişkiyi teşvik ederek çevresel kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bazı kişiler, çevresel kaygı nedeniyle hissettikleri boğulmayı taş, dal, kuru çiçek veya parça gibi doğal nesnelere dokunarak atabileceklerini öne sürüyorlar. Bu, bazı ruh sağlığı uzmanlarının kaygıyı yönetmek için önerdiği topraklama tekniklerine benzer şekilde çalışır.
Egzersiz: Düzenli egzersiz çoğu kaygı türünü azaltmaya yardımcı olur. Fosil yakıt bazlı vardiyalı kaynakları kullanmak yerine, gerçekçi ve güvenli olduğunda yürüme, koşma ve bisiklete binme, sık egzersizi teşvik edin ve sera gazı emisyonlarını azaltın. Çalışmak için düzenli olarak bisiklete binen veya yürüyen insanlar daha fazla stres yaşarlar.
Ne zaman yola çıkacağını bilmek: İnsanlar her gün medyada, siyasette, reklamlarda ve sosyal medya platformlarında gördükleri bilgilerden istemeden de olsa etkilenirler. Bu bilgiyi tekrar tekrar görmek, özellikle yanlış, önyargılı veya belirli bir şekilde sunulmuşsa, stres yaratır. İnsanlar çevre konularında kendilerini eğitmekten fayda sağlasalar da, çok fazla bilgiye veya çok fazla güvenilir olmayan bilgiye maruz kalmak endişe kaynağıdır. Çevresel bilgi kaynaklarının yeniden değerlendirilmesi ve medya kaynaklarının kesilmesi veya çıkarılması, en azından geçici olarak, anlık stres düzeylerinin azaltılmasına yardımcı olur.
Doktora Gitmek: Artan sayıda ruh sağlığı uzmanı, insanların doğayla ilişkilerini yönetmelerine ve mevcut çevre sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için eğitim alıyor. Temizlik tavsiyelerine yanıt vermeyen ciddi çevresel kaygısı veya kaygısı olan kişiler, kaygılarını gidermek için profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar. Çevresel kaygı konusunda profesyonel yardım almak için, aile hekimi veya uygun bir ruh sağlığı uzmanıyla nasıl iletişime geçileceği konusunda talimat verebilecek başka bir sağlık uzmanı kişiyle iletişime geçmelidir.
Şu anda, çevresel kaygı resmi bir tıbbi teşhis olarak kabul edilmemektedir. Akıl sağlığı uzmanları, bunun yerine, genellikle çevresel hasar veya iklim değişikliği ile ilgili çaresizlik duygularına dayanan, kronik bir çevresel kıyamet duygusu olarak tanımlar. Bir kişi, başa çıkma yöntemlerini kullanarak veya özellikle iklim psikolojisi konusunda eğitim almış bir profesyonelden profesyonel tavsiye alarak bu tür kaygıyı edinebilir.
kaynak:
iklim.org
Researchgate.net
ekoamerika.org
apadivisions.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]