Neredeyse tüm kuruyemişlerden daha faydalı olan ceviz, insan hayatına büyük değer katar. Fındık yemek kişiyi aktif tutar ve ona güç verir. Bu nedenle değerini anlatmakla bitiremeyiz. Kabuklu yemişler arasında en belirgin özelliği cevizdir. Tadı mükemmel, ama aynı zamanda çok popüler. Zeka gelişimine büyük katkı sağlayan ve her insanın tüketmesi gereken bir besindir. Cevizde çok fazla yağ var. Şu anda duyduklarınızın sizi korkuttuğunu biliyoruz. Fakat bu yağ diğer yağlar gibi değildir. Ceviz yağının faydalı bir yağ olduğunu bilmenizi isteriz. Doymamış yağ asitleri içerdiğinden kişiye zarardan çok fayda sağlar. 100 gram cevizde 15 gram protein vardır. Cevizdeki şeker yaklaşık 3 gramdır. Ceviz, besin değeri açısından oldukça sağlıklı bir besindir. Zayıf ve yorgun insanlar ceviz yemelidir. Ceviz vücuttaki yorgunluğu alır ve kişiyi güçlü kılar. Ayrıca bireylere enerji sağlar ve günlük potansiyellerini en üst seviyelerde tutar. Bu da kişinin gün içinde daha dinamik olmasını ve esnek bir şekilde yaşamasını sağlar. Ceviz yemenin insan sağlığına olan faydalarından bahsedelim.
fındıktaki elementler
Besin değeri açısından oldukça zengin olan cevizin birçok faydası bulunmaktadır. Daha fazlasını söylüyoruz çünkü ceviz en eşsiz ve eşsiz kuruyemiş türüdür.
Sadece 100 gram cevizde bulunan 15 gram protein ve 3 gram şekerin yanı sıra kalsiyum, omega 3 ve omega 6, yüksek miktarda C ve D vitamini, ayrıca E vitamini ve diğer vitamin grupları bulunmaktadır.
Bu yüksek lifli yemiş, sadece 100 gramda 7 gram lif değeri içerir. Doğmamış yağlar içerdiğinden olası kabızlığı önler ve kabızlık sorunu olsa bile 100 gram ceviz yemek bu sorunu ortadan kaldıracaktır.
Alfa-linoleik asit içerir. Yani omega-3 ve çeşitleri vardır. Omega 3 oldukça yenileyici ve güçlendirici bir maddedir. Bu maddeler insanı daha zeki yapar. Algı problemlerinde daha hızlı kavrama, olayı daha hızlı kavrama yeteneğini ortaya koymaktadır. Okul çağındaki çocukların daha iyi anlamak ve öğrenmek için fındık yemeleri gerekir. Fındık yiyen çocuk konuyu daha çabuk kavrar ve konuya uyum sağlar.
Cevizdeki gama tokoferol, B1-B6 ve folik asit ile ilgilenir. Buda, zeka gelişimi için pek çok faydası olan maddeler grubuna girer. Özellikle B grubu vitaminler hafızayı daha iyi güçlendirmeye yardımcı olur. B vitamini ayrıca sinir bozuklukları için de yararlıdır. Başta B vitaminleri olmak üzere lif içeren besinlerin tüketilmesi oldukça faydalıdır. Ceviz ayrıca bol miktarda E, C, D ve K vitaminleri içerir. Özellikle E vitamininin varlığı cilde ayrı bir güzellik sağlar ve karaciğer yağlanmasını önler.
Mineral ve vitamin açısından oldukça zengin bir besindir. Protein, kalsiyum, demir, bakır, çinko, magnezyum ve sodyum gibi farklı zengin elementlerle insanlara güç sağlar. Cevizin içerdiği elementler ve moleküller sayesinde “fındık”, kendine özgü ve değerli bir besin olarak hâlâ sevilmekte ve tüketilmektedir.
Cevizin insan sağlığına mucizevi faydaları
Birkaç yıl önce yapılan bir çalışmada cevizin zayıf bir dozun adı olduğu söylenmişti. Daha sonra bu konuya açıklık getirilmiş ve birçok tıbbi bilim alanında bu konu hakkında detaylı çalışmalar yapılmıştır. Cevizin gerçekten zayıflama kurabiyesi olup olmadığı konusunda bilgi verildi. Evet, şaşırtıcı bir şekilde, cevizi zayıflatan maddeler içeren maddeler olduğu söylendi. Bu gerçekten doğru bir toplantı. Cevizde bulunan doymamış yağ asitleri ve zengin lif enzimleri hızlı bir şekilde sağladığından zayıflama etkisine sahip olduğu tespit edilmiştir. Cevizlerin gerçekten cansız bir yemiş olduğu bildirildi ve son zamanlarda beslenme uzmanlarının tavsiye listesine alındı. Cevizin diğer faydalarından birinden bahsedelim.
Zeka gelişimine olumlu etkileri olan ceviz, çocuk büyümesine, beyin gelişimine ve hatta kemik gelişimine önemli katkı sağlar. Uzmanların tavsiye ettiği kuruyemiş unutkanlığa da iyi geliyor. Hafızanızı daha hızlı geliştirmeye yardımcı olur.
Sindirim sistemini düzenleyerek bağırsakların yavaş çalışmasını hızlandırır. Böylece bağırsaklar daha hızlı ve düzenli çalışır. Bu da kabızlık gibi durumlardan korunmada etkili bir yol olarak cevizin değerini günden güne arttırmaktadır. Ceviz bağırsak yollarını düzenler ve kabızlık problemlerini önleyen bir besindir.
Bol folik asit ve B12 ailesi ile daha akıllı ve sağlıklı düşünmeye katkıda bulunur.
İçerisinde bulunan zengin enzim ve lifler sayesinde sindirimi hızlandırır ve her türlü mide rahatsızlığı, olası mide yanması, gaz durumları, kabızlık, ishal gibi bağırsak problemlerini düzenler.
İçerisinde bulunan E vitamini sayesinde cildin güzelliğini korur, daha genç ve güçlü görünmesini sağlar.
Antioksidan işlevini sağladığında vücuttaki zehirli bakterileri önceden tespit ederek kişinin bunları dışarı atmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Gençlik iksiri olarak bilinen ceviz ayrıca yorgunluk, halsizlik, çeşitli kas ve eklem ağrılarına da katkıda bulunur ve kişiyi güçlü kılar.
Kemik gelişimi için ideal bir besindir. Ceviz yiyen okul çağındaki bir çocuk için hem zeka hem de kemik gelişimi için mükemmel bir takviyedir.
Ceviz kilo aldırmaz. Çok fazla yağ içermesine rağmen bu yağ diğer yağlardan farklıdır. Doymamış yağlar sindirim sürecini hızlandırır.
Bağışıklığı güçlendirir. Her türlü hastalığı önler. Özellikle kanser hastalarının güç kazanmak için ceviz yemesi gerekir. Cevizin insan sağlığına mucizevi faydaları vardır. Ancak çok fazla tüketmenizi önermiyoruz. Her şeyin fazlasının insana zarar verdiğini unutmayın. Sağlıklı ve güçlü görünmek istiyorsanız, hatta kuruyemiş yiyerek kilo vermek istiyorsanız, kuruyemiş yiyerek ve güçlü durarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Cevizin insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Her yaş grubu bebek, çocuk, küçük çocuk ve yetişkin ceviz yemelidir. Fındık yemek sağlıklıdır. Birden fazla faydasını göreceğiniz için cevizin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Kuruyemişler arasında en pahalı ve en değerli besindir. Fiyatının yüksek olmasının nedeni süper zenginliğidir.
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]