Çoğu zaman sebepsiz yere başlayan ve günümüzü mahveden baş ağrılarından kurtulmak için ilaç kullanmak yerine çok etkili doğal yolları deneyebilirsiniz. Uyuşturucu kullanmak uzun vadede vücuda zarar verir. Baş ağrısına neden olan faktörler ikiye ayrılır. Bunlar iklim değişiklikleri ve psikolojik faktörlerdir. Hava değişiklikleri söz konusu olduğunda, çevresel faktörlerin etkisi çok önemlidir. Bunun nedenlerinden biri de egzoz dumanı, sigara dumanı ve fabrika dumanlarıdır. Öte yandan psikolojik sorunlardan kaynaklanan baş ağrıları ise sürekli olarak gereksiz problemler, çok düşünme, stres, öfke ve uykusuzluk problemlerini dert ediyor. Bu iki ana bileşendeki durumlar baş ağrılarını tetikleyebilir. Ancak hiçbir zararı olmayan doğal yöntemleri kullanabilir ve baş ağrısına son verebilirsiniz. İşte baş ağrınız olduğunda uygulayabileceğiniz en etkili yöntemler:
Baş ağrılarının giderilmesinde limon ve nanenin rolü çok büyüktür. 3 adet taze nane yaprağı ve yarım limonun suyunu bir bardak suya koyun ve bekleyin. Bekledikten sonra bir bezi bu karışımla ıslatın ve alnınızın üzerine koyun. Bezi 15 dakika bekletin ve ardından tekrar ıslatın. Etkisini hızlı bir şekilde göreceksiniz.
Güçlü ve yoğun kokular baş ağrısına neden olur. Ancak nane yağı veya migren taşı kokusu alarak baş ağrılarını azaltmak mümkündür.
– Baş ağrınız olduğunda boynunuza buz torbası koyup ayaklarınızı sıcak suda ıslatabilirsiniz. Bu ikisini aynı anda yaptığınızda sıcak ve soğuk arasındaki farktan kan akışınız değişir ve baş ağrılarınız azalır.
Bir bardak suya 1/3 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya öğütülmüş zencefil ekleyin ve için. Kan damarlarını genişleten zencefil sayesinde ağrılar kısa sürede hafifler.
Başınız ağrıdığında avucunuza bir buz küpü alın ve iyice sıkın. Bu yöntemde elinizin donduğunu hissetmelisiniz. Bu, ağrı eşiğinizi yükseltir ve başınızın ağrımasını önler.
– Ağrıyı hissedene kadar baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki dokuya bastırarak baş ağrısını hafifletebilirsiniz. Çünkü bu şekilde ağrı eşiğini başka yöne yönlendirmiş olursunuz.
Dişlerinizin arasına bir kalem alın ve hafifçe ısırın. Baş ağrınızın kaybolduğunu fark edeceksiniz.
Baş ağrısı için en etkili kuruyemiş çiğ bademdir. 20 adet çiğ badem yemek, içerdiği salisilin enziminin neden olduğu ağrıları giderir.
-Evinizi süslemek için kullandığınız kasımpatı çiçeklerini çay demleyerek içebilir ve ağrılarınızı dindirebilirsiniz.
Papatya birçok derde deva olarak bilindiği gibi baş ağrılarına da şifadır. Bir tencerede suyu kaynatın ve süzgece alın. Kurutulmuş veya taze papatyayı süzgece koyun ve üzerini kapatın. Bir süre bekledikten sonra papatyaların buharını içine çekti. Ağrınız kısa sürede geçecektir.
– Baş ağrılarını lavanta yağı ile tedavi etmek için kullanabileceğiniz iki yol vardır. İlk önce yarım tencere kaynayan suya 5 damla lavanta yağı damlatarak buharını içinize çekin. İkinci yöntem ise lavanta ve badem yağını 1/3 oranında karıştırarak şakaklarınıza masaj yaparak uygulamanızdır. Her iki yöntem de baş ağrılarını gidermede oldukça etkilidir.
Normal kahve miktarınız ağrının beyne ulaşmasını engelleyecektir. Ayrıca kahvenize yarım limon sıkarak kafeinin etkisini daha hızlı hale getirebilir ve baş ağrılarından daha çabuk kurtulabilirsiniz.
– Baş ağrısı çekmenizin ana nedenlerinden biri mineral eksikliğidir. Mineral dengenizi koruduğunuzda baş ağrılarınızın azaldığını fark edeceksiniz. Bu dengeyi korumak için günde en az bir şişe maden suyu tüketebilirsiniz.
Bitki çayı ile baş ağrısı çekmek mümkündür. Örneğin anason çayı, ada çayı, melisa çayı, papatya çayı gibi bitki çaylarının içindeki maddeler baş ağrısını giderir. Daha sakin ve rahat düşünmenize yardımcı olur. Stresi hayatınızdan nasıl çıkaracağınızı bilmeniz gerekir. Mesela trafikteki stresler, borç stresi insanın başını ağrıtır. Bu gibi durumlarda mümkün olduğunca uzak durmanızı öneririz.
Hava şartlarına bağlı baş ağrılarında da durum aynıdır. Yeşillik ve ormanın bol olduğu yerlerde temiz hava almaya çalışın. Fabrika dumanları, sigara dumanı ve egzoz dumanları size daha fazla baş ağrısı verir. Baş ağrısı veya en ufak bir ağrı için bile ilaç almayın. Bu, sizi bağımlı yapacak daha sonraki baş ağrınıza olumlu bir tepki vermeyecektir. Sağlıklı bir yaşam için yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekiyor.
Kaynak:
saglikveyasam.com
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]