Baş ağrısının acısını ve rahatsızlığını hissetmek çok zordur. Bu ağrılar çok yaygındır. Baş ağrılarınızı tedavi etmenin daha doğal bir yolunu arıyorsanız, baskı noktaları hakkında bilgi edinebilirsiniz. Basınç noktaları, vücudun oldukça hassas olduğuna inanılan ve vücudun gevşemesini sağlayabilen kısımlarıdır. Çin tıbbının bir uzmanlık alanı olan refleksoloji uygulayıcıları, baskı noktalarına belirli bir şekilde dokunmanın:
* Sağlığı iyileştirir.
* Ağrıyı giderir.
* Vücuttaki dengeyi geri kazandırır.
Refleksoloji, insan vücudunun bir bölümünün diğeriyle nasıl ilişkili olduğunun incelenmesidir. Bu, kafanız gibi farklı bir bölgeyi tedavi etmek için eliniz gibi farklı bir bölgeye masaj yapmanız gerektiği anlamına gelir. Ağrıyı gidermek için doğru basınç noktalarına ulaşırsanız ağrıyı azaltabilirsiniz. Bu şekilde baş ağrısı tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulamanın doğru şekilde yapılacağını anlamak önemlidir. Baş ağrılarını tedavi etmek için refleksoloji kullanımını destekleyen çok fazla bilim yoktur ve çok az çalışma mevcuttur. Bununla birlikte, baş ve omuz masajı tedavisinin baş ağrılarını nasıl azaltabileceğini inceleyen birkaç çalışma vardır. Bazen bu, kafadaki basınç noktalarının uyarılmasını içerir.
Bir çalışmada bilim adamları, iki hafta boyunca yaklaşık bir saat süren yoğun bir masaj terapisinin kronik baş ağrıları olan 21 kadını nasıl etkilediğini incelediler. Bu çalışmadaki uygulamalar sertifikalı masaj uygulayıcıları tarafından yapılmıştır. Masajın etkilerinin daha uzun süre çalıştığı bulunmuştur. Bu çalışmada araştırmacılar, 10 yoğun masaj seansından sonra baş ağrılarının azaldığını, sürelerinin ve yoğunluklarının azaldığını ortaya koydu. Migreni rahatlatmak için baskı noktalarını uyaran çalışmalar da yapılmıştır.
Vücutta baş ağrısını hafiflettiğine inanılan bazı bilinen baskı noktaları vardır.
* Parmakların uçları, baş parmak ile işaret parmağı arasındaki ince ağdır. Baş ağrısını tedavi etmek için bu bölgeye başparmağınız ve işaret parmağınızla 10 saniye boyunca sıkıca bastırın. Ardından, başparmağınızla alanın üzerine 10 saniye boyunca küçük daireler çizin. Bu işlemi diğer elinizle tekrarlayın. Bu tip akupresür noktası terapisinin baş ve boyundaki gerilimi azalttığına inanılmaktadır. Gerginlik genellikle baş ağrısı ile ilişkilendirilir.
* Şakak masaj alanı, kaşlarınızın alnınızın arkasına kadar geldiği burun köprünüzün iki yanındaki oyuklarda bulunur. Her iki noktaya aynı anda basmak için iki parmağınızı kullanın. 10 saniye bekleyin. Hareketi serbest bırakın ve tekrarlayın. Bu basınç noktalarına dokunmak göz yorgunluğunu, sinüs ağrısını veya basınç baş ağrılarını hafifletebilir.
* Boyun bölgesi, kafa tabanında, etkili basınç noktalarının bulunduğu, boyundaki baş kasları arasındaki boşluklara paralel olarak yer alır. Bu baskı noktalarını kullanmak için: Orta parmaklarınızı elinizdeki bu baskı noktalarına yerleştirin. Her iki tarafa 10 saniye boyunca sıkıca bastırın, ardından bırakın ve tekrarlayın. Bu basınç noktalarına sıkıca dokunmak, boyundaki gerilim baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Üçüncü gözün noktası, burun köprüsünün alnınızla birleştiği kaşlar arasındaki küçük alandır. İşaret parmağınızı kullanarak bu alana bir dakika boyunca sıkıca bastırın. Üçüncü gözün basınç noktasına yapılan sıkı baskının, genellikle baş ağrısına neden olan göz yorgunluğunu ve sinüs basıncını hafiflettiğine inanılır.
* Omuz bölgesi, kürek kemiğinizin ucunda, kürek kemiğinizin ucu ile boynunuzun tabanı arasındaki alandır. Bu basınç noktasını kullanmak için, başparmağınızı kullanarak noktaya bir dakika boyunca sıkı, dairesel basınç uygulayın. Ardından diğer tarafa geçin ve hareketi tekrarlayın.
Akupresür ile omuz bölgesine dokunmak, boyun ve omuzlarınızdaki sertliği gidermeye, boyun ağrısını hafifletmeye ve bu tür hislerin neden olduğu baş ağrılarını önlemeye yardımcı olacaktır. Basınç noktaları baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılmasa da, baş ve omuz masajının baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren sınırlı araştırma vardır.
Refleksoloji, baş ağrılarını tedavi etmenin çok güvenli bir yoludur. Unutmayın, bu sadece tamamlayıcı bir tedavidir. Sık sık veya şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız, profesyonel tıbbi yardım almalısınız.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]