Halk arasında bahar grevi olarak bilinen kronik bir hastalıktır. Aslında, her şey psikoloji ve ruhla ilgili. En bariz sebep, havadaki ani bir değişikliktir. Donmaya ve nemli soğuğa alışkın olan ruhumuz ve bedenimiz, şiddetli sıcağa hava değişikliklerine “bahar çarpması” tepkisi vererek yanıt verir.
Havadaki olumsuz değişiklikler vücuttaki su dengesini bozar ve bu aşamada bahar yorgunluğu oluşur. Aslında, bahar yorgunluğu çeken kişilerde görülen belirtilerle (yorgunluk, açlık, baş ağrısı, ruhsal çöküntü) migren veya tümörle aynı belirtilere sahiptir. Bu nedenle kışın vücudunuzda hissettiğiniz o ağırlık, bahar gelmeden önce ciddi bir sorun olabilir. Yorgunluk, halsizlik ve depresyon belirtileri vardır.
Baharın gelişinden kurtulmak için önerilerimi dikkatle incelemenizi tavsiye ederim, aksi takdirde bu rahatsızlık bahar boyunca peşinizi bırakmayabilir. En önemlisi alkolü azaltmak. Alkol kanı, beyni ve hücreleri uyuşturur. Yorgun olmak yetmiyormuş gibi alkolle yorgunluğunuz artıyor. Egzersizler bu noktada kesin çözümdür. Sahilde yapacağınız bir yürüyüş, vücudunuzu yaza, ruhunuzu da bahara hazırlar. Egzersiz olarak en rahatlatıcı çözüm, dipnot olarak sunmaktan hoşlandığım meditasyondur. Bir yoga DVD’si veya Tibet Gençlik Çeşmesi kitabı alıp üzerinde pratik yapabilirsiniz.
Potasyum ve mineral alımı sizi bahar yorgunluğundan uzak tutacaktır. Potasyum en iyi yeşilliklerde bulunur ve mineral en iyi brokoli gibi yiyeceklerde saklanır. Bu noktada dikkat edilmesi gereken en önemli şey uyku düzenidir. Belirli saatlerde yatıp belirli saatlerde kalkmayı alışkanlık haline getirin. Uykuya dalmamaya dikkat edin. Her derde deva olan topraklama, baharın olumsuz etkisini de üzerinizden alacaktır. Çıplak ayakla yerde yürümek, evcil hayvanınızla oynamak…
En etkili çözüm bu bahar günlerinde olumsuzluklara olumlu bakmaya özen göstermek. Bu kadar basit ve rahatlatıcı ve kesinlikle bahar stresini yenecek.
katip: Muggan Kahramanı
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]