Bildiğiniz gibi kış geliyor ve bu mevsim soğuğu, yağmuru ve karı beraberinde getiriyor. Durum böyle olunca maalesef hastalıklar kaçınılmaz oluyor. Yani grip ve soğuk algınlığı kapılarımızı açıyor. Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemimizin güçlü olması gerektiğini hep duyarız. Peki genel olarak hepimizin bildiği bağışıklık sistemi nedir ve nasıl güçlendirilir?
bağışıklık sistemi; İnsan vücudunu hastalıklardan koruyan, zararlı mikrop ve hastalıkları tespit edip yok etmeye çalışan bir sistemdir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları
Antibiyotikler: Antibiyotik kullanımından mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Vücudumuzda, özellikle bağırsaklarımızda birçok faydalı bakteri bulunmaktadır. Bu bakteri anne sütü içen ve süt ürünleri tüketen bebeklerde daha sık görülür. Ancak antibiyotik kullanıldığında bu bakteriler zarar görür ve böylece bağışıklık sistemi çökebilir.
Vitaminler: Tüm vitaminler veya mineraller vücut tarafından üretilemez. Vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılayabileceğimiz doğru besinleri bilmek ve tüketmek vücut için gerekli besin kaynaklarını sağlar ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
– Mor ve kırmızı meyve ve sebzeler: Çekirdekli siyah üzüm, şeftali, böğürtlen, yaban mersini, karpuz, kırmızı lahana gibi sebze ve meyveleri tüketmek aslında bağışıklık sistemimize yapılan en büyük yatırımdır.
Kabak: A vitamini deposu olan kabak, mutfakların olmazsa olmazlarından biridir.
Tam buğday ekmeği yemelisiniz. Çünkü buğday ekmeği vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.
– Günlük beslenme sırasında bir orta boy elma ve bir avuç kırmızı üzüm yemek, bağışıklık sistemini günlük olarak güçlendirmek için yeterlidir. Elmanın birçok çeşidi vardır ancak bağışıklık sistemini güçlendirmede en etkili elma soyulmuş köy elmasıdır.
Yeşil çay: Günde 3 bardak yeşil çay içmek bağışıklık sistemini güçlendirir.
Soğan ve pırasa: Soğanı tüm yemeklerinizde kullanmanız ve salatalara eklemeniz yeterlidir. Ayrıca bu mevsimde rahatlıkla bulabileceğiniz pırasayı da bol bol yemekte fayda var.
Çocuklar: Çocuklar için en iyi seçenek günde bir bardak taze meyve suyu içmektir.
Tüm bunlara ek olarak siz de 15 günlük bu ilacı hazırlayarak bağışıklık sisteminize katkıda bulunabilirsiniz.
15 gün boyunca kullanabileceğiniz bu ilacı hazırlayın:
2 adet kuru soğanı halka halka doğrayın ve buharda pişirin. Bir çay kaşığı zerdeçal ve bir yemek kaşığı doğal nar ekşisi ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımdan her gün 2-3 çay kaşığı tüketin. Karışımı 3 günde bitirip yenisini hazırlıyoruz.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]