Bağırsaklarda aşırı gaz oluşumu gaz veya gaz olarak adlandırılır. Her yaşta görülebilir.
Sindirim ağızda başlar. Mideye ulaşan besinler midede 2-4 saat kaldıktan sonra ince bağırsağa ulaşır. Emilim ince bağırsakta gerçekleşir. Kalıntı ve emilemeyen maddeler kalın bağırsağa geçer. Gıda suyu kalın bağırsakta emilir. Kalan hamur dışkı ile birlikte atılır. Gaz, sindirimin herhangi bir aşamasında küçük miktarlarda oluşabilir ve bu normaldir. Sindirilmemiş beyin kalın bağırsakta yararlı bakteriler tarafından parçalandığında fazla gaz üretilir. Rahatsız edici bağırsak gazı bu şekilde oluşur.
Bağırsak gazı içeriği oksijen, hidrojen, karbondioksit, nitrojen ve hidrojen sülfit gibi maddelerden oluşur. Gaz kokusu da bu malzemelerden gelir.
Bugün birçok insan gaz ve şişkinlikten şikayet ediyor. Hızlı yemek yemek, sigara içmek ve sakız çiğnemek hava yutmaya neden olur. Az su içmek, dengesiz beslenmek, hazır gıdaları tüketmek, uzun süre aç kaldıktan sonra fazla yemek yemek, stres ve sinirlilik gibi durumlar gaz oluşumuna katkıda bulunur.
Bağırsak enfeksiyonları, IBS adı verilen irritabl bağırsak hastalığı, laktoz içeren süt ürünleri gibi besinlere karşı hassasiyet, kolesistektomi sonrası sindirim enzimlerinin yetersizliği, bağırsak damarları dolaşırken aşırı bağırsak gazı oluşur. Kullanılan her türlü antibiyotik bağırsaktaki faydalı bakteri dengesini bozarak gaz oluşumuna katkıda bulunur. Bağırsak hastalığı olan çölyak hastalığında da fazla gaz oluşur.
Belirtiler, belirtiler ve şikayetler
Karında ağrı var. Ağrı karnın herhangi bir yerinde olabilir. Keskin bir bıçaklama ağrısı var. Ağrının yeri değişebilir. Ağrının şiddetine bağlı olarak mide bulantısı da eşlik eder. Şişkinlik çok rahatsız edici. Kalp damarlarında tıkanıklık varsa şişlik nedeniyle kalp ağrısını artırabilir. Kalp sorunu olmayan kişilerde gaz ve şişkinliğe bağlı olarak aynı şey sol omuz ve sırtı etkileyerek kalp ağrısı ile karışabilir. Aşırı şişkinlik nefes almada zorluğa neden olur. Geğirme ve yuvarlanma şeklinde çok fazla gaz üretir.
tıbbi tedavi
Simetikon ve aktif kömür içeren ürünler gaz şikayetlerini azaltmada yardımcı olabilir. Aktif kömür bağırsak gazlarının emilmesini sağlar ve yemeklerden hemen önce ve sonra kullanılması önerilir.
Laktoz içeren süt ürünlerine alerjiden kaynaklanıyorsa, süt ve süt ürünleri diyetten çıkarılır. Safra kesesi ameliyatından sonra geliştiyse pankreatin gibi sindirim enzimlerini içeren ilaçlar başlanır. Ağrı için parasetamol gibi ağrı kesiciler verilir. Buğday, pirinç, mercimek, kuru fasulye gibi kabuklu baklagiller ve aşırı ekmek tüketimi sınırlandırılır. Gereksiz antibiyotik tüketiminden kaçınılmalıdır. Bol su içmelisiniz.
Diyet değişiklikleri
Karbonhidrat içeriği yüksek besinler sindirim sırasında gaz oluşumunu arttırdığı için tüketimi azaltılmalıdır. Bazı yiyecekler ayrıca şişkinliğe neden olabilecek maddeler içerebilir. Yapay tatlandırıcı içeren besinler, şekersiz tatlılar, sakız ve meşrubatlar gaz oluşumunu arttırabilir.
Alkol ve gazlı içecekler gaz artışına neden olabilir. Tüketilmemelidir.
Sütteki laktozu parçalayan laktaz enzimi özellikle yaşla birlikte azalır. Yaşlı insanlar süt ürünleri ile daha fazla gaza sahiptir. Gaz oluşumunu artıran bakliyat ve süt ürünlerini azaltmak faydalı olabilir.
Sağlıklı ve dengeli beslenme için günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yemelisiniz. Bu öğünlerde patates, pirinç, marul gibi besinler ve patates, pirinç, marul, muz, üzüm, portakal, yoğurt gibi narenciyelerin sindirimi kolay seçilmeli;
Yukarıda listelenen yiyeceklerden bazıları, insanlar belirli yiyeceklere farklı tepkiler gösterebileceğinden şişkinliğe de neden olabilir. Herkes not alabilir ve dokunduğu yiyecekleri değerlendirebilir.
Ayrıca 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemelisiniz. Daha az yiyeceğin sindirimi daha kolaydır ve daha az gaz üretebilir.
Nane çayı şişkinlik semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Birkaç çay kaşığı gibi az miktarda zencefil, sindirim sorunlarını veya şişkinliği azaltabilir.
Hızlı yemek yemek havanın yutulmasına neden olacağından yemek yavaş yenmelidir. Hava yutmayı arttırdığı için sakız çiğnemekten de kaçınmalısınız. Yemekten büyük lokmalar yerine küçük lokmalar alınmalıdır. Bu, havanın mideye kaçmasını önler.
Yemek yerken çok konuşmayın çünkü bu hava yutmaya ve gaz artışına neden olabilir.
Yaşam tarzı değişikliği
Sigara içmek daha fazla hava yutmanıza neden olabilir ve sigara dumanındaki maddeler sindirim sisteminizdeki hücrelere zarar vererek semptomları kötüleştirebilir.
Egzersiz bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkı geçişini kolaylaştırır. Bağırsak şikayetlerini azaltır.
Özellikle uçuşlarda kabin basıncındaki değişiklikler nedeniyle bağırsak gazı artar, bu da koku alma duyusunu ve kapalı alanlarda rahatsızlığı artırır. Özel olarak formüle edilmiş aktif kömürlü evcil hayvan külotu giymek, hoş olmayan kokuyu emebilir ve gaz çıkarılırken başkalarının rahatsız edilmesini önleyebilir. Aktif kömür parçacıkları kokuyu emer. Aktif kömür içeren evcil hayvanlar veya giysiler var.
kaynak:
https://www.bagirsak.gen.tr/bagirsak-gazi.html
yazar: Anais Ecker
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]