Klinik olarak, B12 vitamini en çok kırmızı kan hücresi üretimindeki rolüyle bilinir. Eksikliği pernisiyöz anemiye neden olabilir. Ancak depresyon, kaygı, yorgunluk ve hatta psikoz gibi psikolojik belirtilerde B12’nin rolü nedir?
B12 Vitamini, bazı sinir hücrelerini kaplayan miyelini destekler (sinir uyarılarının iletilmesine izin verir) ve bu vitamin eksik olduğunda, bunama, multipl skleroz ve bozulmuş yürüme ve duygu gibi semptomları etkilediğinden şüphelenilir. B12 vitamini ve diğer B vitaminleri de beyinde ruh halini ve diğer beyin fonksiyonlarını etkileyen kimyasalların üretiminde yer alır, bu nedenle eksikliğin depresyon ve anksiyete ile bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Psikolojik literatürde ilginç vakalar var. Aylarca antipsikotik ve antidepresan ilaçlarla tedavi edilen ve B12 vitamini düzeyi kontrol altına alınmadan iki kez EKT tedavisi gören 57 yaşındaki kadın hasta, yıllarca anksiyete, hareket bozuklukları, kabızlık, uyuşukluk yaşadı. ve bilişsel bozukluklar ve sonunda ciddi bir psikolojik patoloji olan hareketsizlik yaşadı. Hastanede yatan bir hasta olmasına rağmen intihara meyilliydi ve depresif ve uykuluydu. Eksikliğini keşfettikten sonraki 2 ay içinde b12 ile tedavi gördükten sonra, 14 yaşında başlangıç düzeyine döndü ve başka bir işlem yapmadan sabit kaldı.
İçindekiler
Normal B12 değerleri
ABD Ulusal Sağlık Enstitülerine (NIH) göre normal B12 değerleri mililitrede 200 ila 900 pikogram arasında değişir. Düşük B12 seviyeleri yorgunluk gibi sorunlara neden olabilir. B12 seviyeleri yaşla birlikte düşme eğilimindedir. Doktorlar düşük B12 düzeylerini yükseltmeyi önerse de uzmanlar, normal vitamin düzeyine sahip kişilerin B12 takviyesi veya enjeksiyonu almaları için bir neden olmadığını savunuyorlar.
B12 vitamini eksikliğinin nedenleri
Düşük vitamin seviyeleri, yetersiz beslenmeden veya tüketilen vitaminlerin emilememesinden (veya emilim bozukluğundan) kaynaklanabilir. Yaşlı yetişkinler, vejeteryanlar ve çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi sindirim bozuklukları olan kişiler yeterli B12 vitamini almakta güçlük çekebilir.Bazı ilaçların, özellikle kan şekerini düzenleyici ilaç metforminin de eksiklik için risk faktörü olduğu gösterilmiştir. Bazı görüşlere göre proton pompası inhibitörleri ve diğer antiasitlerin uzun süreli kullanımı B12 vitamini eksikliğine yol açabilir.B12 vitamini eksikliği bazen bilinmeyen nedenlerle ortaya çıkar. Doktorlar bir eksiklikten şüphelenirse, B12 vitamini veya diğer vitamin düzeylerini kontrol etmek için bir kan testi isteyebilirler. Düşük B12 vitamini seviyeleri, diyet iyileştirmeleri (deniz ürünleri, et ve yumurta gibi B12 vitamini açısından zengin gıdaları daha fazla tüketmek gibi) veya B12 vitamini enjeksiyonları ile takviye edilerek yükseltilmelidir.Pernisiyöz anemi için B12 vitamini enjeksiyonları (genellikle ayda bir kez) önerilir. Vücut yalnızca yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi yapabilir), özellikle bağırsakların vitaminleri emmesine yardımcı olan intrinsik faktör adı verilen bir proteini olmayanlar için.
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi
B12 vitamini eksikliğini tedavi ederken vitaminin aktif bir formu önerilir Siyanokobalamin, bir siyanür molekülüne bağlı B12 vitamininin sentetik bir şeklidir. Hidroksikobalamin, adenosilkobalamin ve metilkobalamin vücutta doğal olarak aktif olan diğer B12 formlarıdır. Enjekte edilebilir bir Vitamin B12 dozunun daha güçlü ve güvenilir bir klinik etki sağladığı bilinmektedir. Dozaj, hastanın özelliklerine ve yanıtına bağlı olarak 1-2 ay boyunca haftada 2-3 kez tipik 1000mcg-5000mcg’dir.
B12 enjeksiyonları ve takviyeleri genellikle güvenli kabul edilirken, yan etkiler ve riskler, enjeksiyon yerinde ağrı ve kaşıntıdan olağandışı zayıflık ve düzensiz kalp atışı gibi nadir görülen ciddi sorunlara kadar değişebilir. Uzmanlar, çok yüksek seviyelerde B12 takviyesinin karaciğer için toksik olabileceğini söylüyor. B12 seviyesi düşük olmayanlar, takviyelerden ve enjeksiyonlardan hiçbir fayda görmeyecek ve hatta kendilerine zarar vermeyecektir. B12 ve diğer vitamin takviyeleri, özellikle yüksek dozlarda bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, bir vitamin takviyesi almadan önce daima bir doktorla konuşmalısınız.
B12 Vitamini Kaynakları
Yeterli B12 vitamini ve diğer vitaminleri aldığınızdan emin olmanın en iyi yolu, temel gıda kaynaklarını içeren sağlıklı bir diyet yemektir. Algler ve fermente gıdalar umut verici seçenekler olsa da, hayvansal gıdalar birincil B12 kaynaklarıdır. B12 vitamini balık, yağsız et, kümes hayvanları, yumurta ve az yağlı ve yağsız süt gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur. Güçlendirilmiş kahvaltılık gevrekler ayrıca iyi bir B12 vitamini ve diğer B vitaminleri kaynağıdır. Zamanla depolanır ve eksiklikle ilişkili semptomlar, uzun bir diyet kısıtlaması döneminden sonra ortaya çıkabilir.
B12 vitamininin depresyon tedavisindeki rolü
B12 vitamini eksikliğiniz varsa, günlük b12 vitamini takviyesi almak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasına yardımcı olabilir, ancak çalışma sonuçları karışıktır. B12 vitamininin depresyondaki rolü net değildir ve daha fazla çalışılması gerekmektedir. Normal düzeyde B12 vitamini ve depresyonu olan kişilere B12 vitamini takviyesi veya B12 enjeksiyonu yapmaları önerilmez.Düşük B12 düzeylerini en azından kısa vadede yükseltmenin depresyon belirtilerini azalttığına dair bir kanıt yoktur. Birkaç uzun vadeli çalışma, düzenli B12 vitamini dozlarının depresyonun nüksetme oranlarını azaltabileceğini bulmuştur, ancak B12 vitamini depresyon tedavisinin birincil odak noktası değildir. Ruh sağlığı uzmanları, B12 vitamini düzeylerinin düşük olabileceğinden şüphelenen depresyonlu herkes için B12 vitamini düzeyi testi önermektedir.Düşük B12 düzeylerini yükseltmenin, depresif bir kişinin reçetesiz satılan ilaçlara yanıt verme olasılığını artırabileceğine dair bazı işaretler vardır. örneğin depresyon. Ancak B12 düzeyi normal olan kişilere ek B12 verilmesinin benzer bir fayda sağlayacağı fikrini desteklememektedir. Unutulmamalıdır ki hiçbir ek, antidepresanlar ve psikolojik danışmanlık gibi kanıtlanmış depresyon tedavilerinin yerini tutamaz. Kısacası depresyon tedavisi için uzmanlar b12 vitamini takviyesini ilaç ve terapi gibi geleneksel tedavilerin yerine önermemektedir.
kaynak:
https://www.mayoclinic.org
https://www.memorial.com.tr
https://sağlık.usnews.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]