Saçınız ve cildiniz için avokado yağı mı yoksa zeytinyağı mı daha iyi? Bu sağlıklı yağları karşılaştırmak ve saçınızın ve cildinizin sağlığı için faydalarını keşfetmek ilginçtir. Her ikisi de tekli doymamış yağlar olmasına rağmen, her ikisi de omega-3 ve omega-6 açısından zengindir ve bol miktarda E vitamini içerir.
Avokado yağı ve zeytinyağı birçok hastalığı önler, yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürür, saç kalitesini korur. Ama ikisini karşılaştırmak zorunda kalsaydık, hangisi daha doğru kabul edilirdi? Her ikisinin de olumlu etkileri olsa da, markete gidip bir tane almak isteseniz hangisini tercih ederdiniz? Bu yazıda ikisini karşılaştıralım ve saçınıza ve cildinize özlediğiniz ışıltıyı vermek için hangisini seçebileceğinize karar verelim. Bu çok zor bir seçim ve her ikisinin de faydalarını gördüğünüzde seçim gittikçe zorlaşıyor.
Avokado yağı:
Avokadonun soğuk ekstraksiyonu ile elde edilen avokado yağı, E Vitamini açısından oldukça zengin bir beslenmeye yardımcı olur. Esansiyel yağların ve antioksidanların mükemmel karışımı, hafif tadı ve zümrüt yeşili rengiyle salata sosu için mükemmel bir seçimdir. Bir bütçeyle düşündüğümüzde, çok yönlülüğü ve kullanım kolaylığı nedeniyle avokado yağı en iyi seçenek olabilir. Zeytinyağının birçok faydası olmasına rağmen avokado yağı daha sağlıklıdır çünkü avokado yağında zeytinyağına göre daha fazla besin vardır.
Avokado yağı, yiyeceklerden aldığımız kolesterol ve trigliseritlerin emilimini engelleyen ve kardiyovasküler sistemin korunmasını sağlayan oleik asit açısından zengindir. Tümörlerin büyümesini engelleyen omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin olduğu için kanseri önlediği de bilinmektedir. Avokado yağının saç ve cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturan lesitin açısından oldukça zengin olduğu için saçınıza ve cildinize faydaları unutulmamalıdır. Bu tabaka nem kaybını ve saçınızın ve cildinizin zarar görmesini önler. A, D ve E vitaminleri de buna yardımcı olur.
zeytin yağı
Zeytinlerden elde edilen zeytinyağının birçok kullanım alanı vardır. Zeytinyağı yemek pişirmede, kozmetikte, sabunlarda, ilaçlarda ve lambalarda kullanılır. Avokado yağı gibi, zeytinyağı da oleik asit esterleri ve omega-3 yağ asitlerinin bir karışımıdır, bu da avokado yağını en çok arzu edilen yağlardan biri yapar. Ayrıca zeytinyağı, birçok yağda bulunmayan güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Zeytinyağının önemli besin değeri nedeniyle prostat, gastrointestinal sistem ve memenin kötü huylu tümörlerini önleyici etkisi olduğu bilinmektedir.
Düzenli zeytinyağı kullanımının koroner kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Zeytinyağı antioksidan bakımından zengin olduğu için kötü kolesterolün oksidasyon seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir. Kan basıncını düşürerek kalp krizlerini önler. Her gün yediğiniz kötü yağ asitlerini zeytinyağı ile değiştirerek kan şekerinizi kontrol edebilirsiniz. Bu, zeytinyağını şeker hastaları için en iyi seçim yapar. Saç dökülmesinden muzdarip olanlar, saç derisine zeytinyağı ile masaj yaparak zeytinyağının tedavi edici etkisini kısa sürede görebilirler. Ayrıca vücuttaki lekeleri hafifletmek için vücudunuza zeytinyağı ile masaj yapabilirsiniz. Son olarak zeytinyağı tırnak güçlendirici etkisiyle de bilinmektedir. Her gece ılık zeytinyağı ile parmaklarınıza masaj yaparak tırnak etlerinizi yumuşatabilir ve güçlü tırnaklar oluşturabilirsiniz.
çözüm:
Hem avokado yağının hem de zeytinyağının sayısız faydası olmasına rağmen avokado yağının her bakımdan biraz daha etkili olduğu tespit edilmiştir. Her şeyden önce avokado yağı, zeytinyağına göre besin ve tekli doymamış yağlar açısından daha zengindir ve bu nedenle cildin daha derinlerine emilir. Ayrıca, iyileştirici özelliklerini karşılaştırmaya gelince, avokado yağının zeytinyağından daha etkili ve hızlı olduğu görülmüştür.
Avokado yağı, güneşin zararlı ışınlarına karşı cilt için bir kalkan görevi görür ve bunu dünyadaki diğer tüm yağlardan daha iyi yapar. Kendiniz için doğru güneş kremini bulmakta zorlanıyorsanız, bir şişe avokado yağı alıp cildinizi saatlerce nemli tutabilir ve hiç endişe duymadan güneşe çıkabilirsiniz. Son olarak avokado yağı pişirme sırasında zeytinyağından çok daha yüksek bir sıcaklıkta yanma noktasına ulaşır, bu nedenle zeytinyağı daha hızlı yanar. Yağların yakılması sırasında oluşan serbest radikaller sağlığa zararlıdır ve serbest radikallerin çeşitli hastalıkların en önemli nedeni olduğunu unutmayınız.
Zeytinyağının faydaları göz ardı edilemez. Ancak şimdi avokado yağı ve zeytinyağının faydaları karşılaştırıldığında avokado yağı yarışı kazanmış görünüyor. Yine de seçim senin. Hangisini seçerseniz seçin, sağlıklı, parlak bir cilt ve saçlar için düzenli olarak kullandığınızdan emin olun.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/avocado-oil-vs-olive-oil.html
katip: Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]