İnsan vücudunda çok sayıda tendon ve bağ vardır. Aşil tendonu bu tendonların en önemlilerinden biridir. Baldırın arka kısmındaki kas grubunu topuk kemiğine bağlayan yapı. Aşil tendonu denir. Yaşadığı dönemin efsanevi kahramanı ve savaşçı figürünü simgeleyen Aşil’in hikayesinden esinlenerek bu tendona Aşil tendonu adı verilmiştir.
Aşil tendonunun adının tarihçesi nedir?
Homeros’un “İlyada”sındaki Truva Savaşı’nın en önemli figürlerinden biri olan Akhilleus (Aşil), Thetis ile Peleus’un oğludur. Annesi Thetis, ona ölümsüzlük bahşedebilmek için çocukken Aşil’i Ölüler Diyarı’ndaki “Styx Nehri” ne girip çıkardı. Ancak bunu yaparken oğlunun topuğu Aşil’in topuğunu kavradığı için sihirli suya değemedi. Bu nedenle Akhilleus’un ölümü ancak topuğuna bir darbe ile gerçekleşecekti. Truva Savaşı’nın sonunda genç Truva prensi Paris, Aşil’i fırlattığı okla topuktan öldürür.
Aşil tendonu insan vücudundaki en büyük tendondur. Ancak ek olarak, Aşil tendonu sıklıkla yırtılır. Çoğu zaman, o tendonun aşırı kullanımı ile tendon hasarı Aşil tendinitine yol açar.
Aşil tendinitinin yaygın semptomları
* Bazı durumlarda şişkinlik
Yürüdükten veya koştuktan sonra ağrı ve ağrılar
* Antrenmanlardan (veya egzersizlerden) önce devam eden ağrı
* Bacaklarda his kaybı
* Özellikle sabah uyandıktan sonra tendonda karıncalanma ve hassasiyet hissedilir.
Aşil tendonu kopması sonucu tendon ameliyatla onarılabilir. Tedavi ile birlikte 6 ile 10 hafta arası süren uzun bacak alçısı konur. Bu uygulamalara ek olarak fizyoterapi yöntemleri uygulanarak problemli tendon iyileşir. Tedavi süresi uzun olduğu için spora ve sosyal aktivitelere dönüş de gecikir. Sporculara antrenmandan önce iyi ısınmaları tavsiyesinin temelinde bu sakatlığın devam etmemesi ve tekrarlanmaması yer alır.
Aşil tendonu tedavisinde ele alınan bazı noktalar
– Farklı tabanlık ve topuk destekleri ile kaslar güçlendirilmeli ve üzerlerindeki baskı azaltılmalıdır.
– Tedavi edilen kişi yaklaşık bir hafta boyunca koşmamalı veya yürümemeli ve etkilenen bölgeyi aşırı zorlamaktan ve germekten kaçınmalıdır.
– Doktor veya uzmanın önerdiği küçük hareketler uygulanmalıdır.
– Özel bantlarla tendonun hareketi kısıtlanmalı ve stabil tutulmalıdır.
Cerrahi müdahale genellikle son çaredir. Aşil tendiniti için iyileşme süreci çok yavaştır. Bu süreçte geçici sıva da kullanılabilir. Kas güçsüzlüğünü önlemek için bir rehabilitasyon programı gerekli olabilir.
Bu süreçte sorun yaşamamak için bazı önlemler alınabilir.
* Koşmadan veya tempolu yürüyüşten önce tendon tamamen ısıtılmalı ve bu ısınma hafif ısınma hareketleri ve yürüyüşle desteklenmelidir.
* Egzersiz yaparken tendon gerilmesini önleyen ve sağlığa uygun ayakkabılar kullanılmalıdır.
* Baldır kasları güçlendirilmeli ve dirençleri arttırılmalıdır.
* Ayağın sert ve ani hareketlerinden kaçınılmalıdır.
* Koşu mesafesi, hız gibi duruşlar bir anda değil, vücuda göre ayarlanmalı; Kademeli olarak hızlandırılmalıdır.
* Antrenman veya egzersizlerden sonra vücut ve ayaklar tamamen dinlenmiş olmalıdır.
Aşil tendonu ayakta durmak ve hareket etmek için o kadar önemlidir ki tarih boyunca bu özelliğin bilinmesinden dolayı çok zararlı uygulamalar görülmüştür. Örneğin Ruanda soykırımı bunlardan biri. Soykırım sırasında Hutular, Tutsileri öldürmekten ve kaçmalarını önlemek için Aşil tendonlarını kesmekten bıkmıştı. Böylece Tutsilerin hareketi ve direnişi büyük ölçüde azaldı.
Kaynak:
http://tr.wikipedia.org/wiki/A%C5%9Fil_tendonu
katip:Baran Akkök
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]