Acılık, sindirimi iyileştirmeye, bağırsak iltihabını hafifletmeye ve mideyi ve karaciğeri korumaya yardımcı olabilir. Bu makale, ağrı kesici için en iyi bitkiler ve sağlık yararları hakkında bilgi içerir.
Ön araştırma, bazı bitkilerin şaşırtıcı derecede acı olduğuna ve sağlık açısından yüksek yararları olduğuna dair kanıtlar buldu. Bununla birlikte, klinik kanıt düzeyi hala düşüktür ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu bitkilerin hiçbiri hastalık tedavisi yerine kullanılmamalı ve takviyeyi alırken bir tıp uzmanına danışılmalıdır.
İçindekiler
Ağrı kesici otlar
enginar: Enginar sağlık için harika bir besindir. Çeşitli klinik araştırmalar, enginar yaprağı özlerinin hazımsızlığı gidermede etkili olduğunu göstermiştir. IBS’li 208 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, enginar yaprağı ekstresi yaşam kalitesini artırırken kabızlığı ve ishali azaltmıştır. Çalışmanın sonunda, katılımcıların %26’sının artık IBS şikayetleri yoktu.
Hazımsızlık ve hassas bağırsak sendromu olan insanlarla yapılan bir ankette, enginarın %96’sının önceki ilaçlar kadar veya onlardan daha iyi olduğu bulundu. IBS, kas spazmlarını önleyerek ve bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek yardımcı olabilir. Enginarın acı özellikleri de karaciğeri uyarır ve gençleştirir. Yaprak özü, 100 hastada lipit profilini önemli ölçüde iyileştirdi ve yağlı karaciğer semptomlarını azalttı.
Enginar özlerinde bulunan bir bileşik olan Cynarin, karaciğer tarafından safra üretimini arttırır, bu da yağların sindirimine ve yağda çözünen vitaminlerin (A ve D vitamini gibi) emilmesine yardımcı olur. Enginar özleri, mide ağrısını hafifletebildiği kobaylar üzerinde yapılan çalışmalarda bağırsaklarındaki bağırsak spazmlarını önlemiştir. Farelerde, enginar yaprağı özleri, mide zarının alkol veya stresin neden olduğu hasarı önledi.
devedikeniSüt devedikeni (Silymarin) en iyi karaciğer desteği ve anti-inflamatuar ilaç olarak bilinir, ancak acı özellikleri de sindirimi iyileştirebilir. Silimarin, 80 kişi üzerinde yapılan bir klinik çalışmada ülseratif kolitin geri gelmesini engellemiştir. Sıçanlarda yapılan çok sayıda çalışma, mide ülserlerine ve iltihaplanmaya karşı koruduğunu (muhtemelen nötrofilleri ve mide asidini azaltarak) göstermektedir. Yağların ve yağda çözünen vitaminlerin sindirimine ve emilimine yardımcı olan safra akışını iyileştirebilir.
Yahudi olmayanlarCentiyana ailesi, tümü centiyana olarak anılan ve uzun bir kullanım geçmişine sahip 400’den fazla tür içerir. Gentian, adını MÖ 181’de Akdeniz bölgesini yöneten Kral Gentius’tan almıştır. Modern yılan otu Avrupa’ya ve İran ve Tibet’in bazı bölgelerine özgüdür. Tükürük ve mide asidi üretimini teşvik ederek ve mide ve bağırsaklara kan akışını artırarak sindirime yardımcı olabilir. İnsanlar uzun süredir gaz giderici (sindirim düzenleyici) olarak kullanmışlardır.
Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada 4 farklı centiyan türü sindirimi hızlandırmıştır. Mide asidini ve sindirim enzimi pepsini artırdılar. Centiyana ayrıca mide asidi hasarını önlemeye yardımcı olan mukus seviyelerini artırabilir. Bağırsak akışı bozulmuş farelerde, centiyana’nın aktif bileşiği (Gentuberoside) normal sindirimi geri kazandırmıştır. Çeşitli hayvan araştırmalarına göre, yılan balığı özleri mide ülserlerine ve mide zarında alkol hasarına karşı koruma sağlayabilir. Ek bir avantaj olarak antibakteriyel ve antifungal etkilere sahiptir.
altın mühür: Kuzey Amerika’ya özgü altın fok bitkisi (Hydrastis canadensis), geleneksel olarak enfeksiyonla savaşmak için kullanılan bir bitkidir. Son araştırmaların çoğu, birçok tıbbi özelliği olan altınmühür kökünde bulunan acı bir bileşik olan berberine odaklanmıştır. Berberin, ishal için doğal ve güvenli bir ilaçtır. İrritabl bağırsak sendromu (IBS) olan 196 kişiyle yapılan bir klinik çalışmada, berberin ishal ve mide ağrısı sıklığını önemli ölçüde azaltmış ve yaşam kalitesini iyileştirmiştir. 165 kişi üzerinde yapılan başka bir klinik çalışmada, berberin, E. coli ishali vakalarının %42’sinde yalnızca bir günlük kullanımın ardından durdurmuştur.
İnsanlarda ve farelerde yapılan çalışmalarda, kapalı galin özünden elde edilen berberin, sindirimi önemli ölçüde hızlandırarak, gıdanın ince bağırsaktan geçmesi için geçen süreyi kısalttı. Sıçanlarda, berberin bağırsak iltihabını azalttı (muhtemelen lipid peroksidasyonunu ve NF-κB seviyelerini azaltarak). Diyabetik farelerde bağırsak bariyerinin yenilenmesine ve besin emiliminin artmasına yardımcı olmuştur.
Berberin, LPS gibi sızdıran bağırsağı olan kişilerde kana ulaşan toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Yüksek LPS’ye (endotoksisite) sahip sıçanlarda bağırsak sızıntısını önlemeye yardımcı oldu. Bağırsak dokusuyla ilgili bir çalışmada, bağırsak bakterilerinin (Vibrio cholerae ve Escherichia coli) ürettiği toksinlerin yaklaşık %70’ini engelledi.
bir melekAngelica, artrit, hazımsızlık, baş ağrısı, grip, enfeksiyonlar ve daha fazlasıyla savaşmak için geleneksel olarak kullanılan 60’tan fazla şifalı türü (Angelica gigas ve Angelica sinensis dahil) içeren bir bitki cinsidir. Dong Quai veya “dişi ginseng”, bu aileden yaygın olarak kullanılan bir şifalı bitkidir. Dong Quai (Angelica sinensi) enjeksiyonları, 94 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada ülseratif kolitin iyileşmesine yardımcı oldu. (Platelet aktivasyonunu önleyerek) Bir sıçan çalışmasında, Dong Quai özleri mide ülserlerinin boyutunu önemli ölçüde azalttı ve koruyucu mukus üretimini artırdı. Başka bir çalışmada fareleri ülser ve mide hasarından korumuştur.
Narenciye (acı portakal)Turunçgiller, limon, misket limonu, portakal ve diğerlerini içeren çiçekli ağaçlardır. Tüm turunçgiller Güneydoğu Asya’dan gelir, ancak yalnızca bazılarının acı nitelikleri vardır. Bu gruptaki ana acı turunçtur. IBS’li farelerde acı portakal ishali, koliti ve enflamatuar molekülleri (TNF-alfa ve COX-2) azaltır. Acı portakal esansiyel yağından elde edilen biyoaktif bir molekül, sıçanlarda gastrointestinal ülserasyonları azaltır.
Acı portakal kabuğu esansiyel yağı, mide ülserlerinin boyutunu azalttı ve farelerde iyileşme sürecine yardımcı olmak için yeni kan damarlarının büyümesine yardımcı oldu. Başka bir sıçan çalışmasında, bu esansiyel yağ, sıçanlarda mide mukus seviyelerini artırarak, alkol veya nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçların (NSAID’ler) neden olduğu mide yaralanmalarına karşı koruma sağlamıştır.
Narenciye kabuklarında (Nobiletin) bulunan flavonoidler, bağırsak bariyer bütünlüğünü iyileştirir ve kolitli farelerde anti-inflamatuar terapötik etkilere sahip olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, diğer flavonoidler “sızdıran bağırsak” ı şiddetlendirebilir. Acı portakaldakilerden bazıları (Hesperidin ve neohesperidin) farelerde ülserleri ve bağırsak geçirgenliğini kötüleştirdi.
Karahindiba: Acı karahindiba (Taraxacum), özellikle Kore’den Portekiz ve Bolivya’ya kadar tüm dünyada karaciğeri desteklemek, detoksifikasyonu teşvik etmek ve daha fazlası için geleneksel olarak kullanılmaktadır. Anekdot olarak, hazımsızlığa da yardımcı oldu. Herhangi bir klinik çalışma yapılmamış olmasına rağmen, hayvan çalışmaları karahindibanın sindirime olan faydalarını desteklemektedir. Domuzlarda gıda sindirilebilirliğini artırır ve sindirim kanalındaki Escherichia coli’yi azaltır. Farelerde, yiyeceğin mideden bağırsaklara taşınmasına yardımcı oldu.
Karahindiba özleri, balıklarda bağırsak bağışıklığını ve antioksidan aktiviteyi arttırır. Ayrıca, besinlerin daha iyi sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olan bağırsağın şeklini iyileştirir. Karahindiba ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Farelerde, karahindiba kısa ve uzun vadeli gastroenteriti iyileştirdi. (Mast hücrelerinin mideye girmesini engelleyerek ve tümör nekroz faktörü alfayı azaltarak) Farelerde ve hücre bazlı çalışmalarda karahindiba özleri koliti önlemiştir. (COX-2, IL-1Beta ve TNF-alfa’yı düşürür) ve 14 farklı faydalı probiyotik bakteri suşunun (bifidobakteri) büyümesini teşvik eder.
Dulavratotu: Dulavratotu (Arctium lappa), kuzey amerika, asya ve avrupa’da halk hekimliğinde kullanılan acı ve iltihap önleyici bir bitkidir. Çok sayıda hayvan çalışması, dulavratotu ve aktif bileşenlerinin mide enfeksiyonlarını ve ülserleri koruyabildiğini veya iyileştirmeyi hızlandırabildiğini doğrulamıştır. Aktif bileşiklerinden biri (arctigenin) farelerde koliti azaltır. Fermente dulavratotu, fermente edilmemiş dulavratotu aksine, farelerde probiyotik bağırsak bakteri (bifidobakteri) düzeylerini artırdı.
Dulavratotundan çıkarılan inülin, faydalı bakterilerin büyümesini teşvik etti. İnülin, farelerin iyi bağırsak bakterilerini ve hücrelerini (Lactobacilli ve bifidobacteria) önemli ölçüde artırdı. Bir sıçan çalışmasında, dulavratotu kilo alımını da güvenli bir şekilde önleyebilir.
Acı bitkilerin sinerjik kombinasyonları
Çoğu zaman, acı otlar, sinerjistik etkilere sahip karışımlar halinde birleştirilir. Bu karışımlardan bazıları şunlardır:
Damla İberogast
Iberogast, aşağıdakileri içeren iyi bilinen 9 bitkili bir üründür:
• Melekoto
• Sarı krizantem
• Tatlı ve acı
bir limon
• sekiz
• kimyon
• Devidekeni
• Daha büyük kırlangıçotu
• Meyankökü
En önemlisi hazımsızlık olan çeşitli bağırsak problemlerinin tedavisinde kullanılır. 6 klinik çalışmanın analizinde, İberogast hazımsızlık tedavisinde etkili olmuştur. İberogast ayrıca 208 hasta üzerinde yapılan bir klinik çalışmada hassas bağırsak sendromunu önemli ölçüde azaltmış ve mide ağrısını hafifletmiştir. Ek hayvansal ve hücresel faydaları destekler. Bağırsak mukusunu arttırırken ülseratif kolit ve gastroözofageal reflü olan farelerde iltihabı azaltmaya yardımcı oldu. Kabızlığın tedavisine de yardımcı olabilir.
Angelica karışımları
Xiaoyao hapları, Dong Quai ve diğer bileşenleri içeren geleneksel bir Çin tıbbıdır. Dispepsili (fonksiyonel dispepsi) 180 depresif kadın üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, xiaoyao fasulyesi, yiyeceklerin bağırsaklardan hızlı bir şekilde geçmesine yardımcı olarak sindirimi iyileştirmiştir. Ayrıca, sindirim proteinlerini ve mide asidini artıran hormonlar olan motelin ve gastrin düzeylerini de yükseltir. Angelica, inülin, probiyotikler ve diğer bileşenlerin bir kombinasyonu, hassas bağırsak sendromu olan 37 hastaya yardımcı oldu. Mide ağrısı, şişkinlik, kabızlık ve ishali azaltmak için. Angelica, dulavratotu, lithospermum ve susam karışımı, Helicobacter pylori’li 36 hasta üzerinde yapılan bir klinik çalışmada enflamasyonu ve ülserleri azaltmıştır.
enginar karışımları
Birden fazla klinik araştırmaya göre, enginarın diğer bitkilerle (zencefil, karahindiba ve zerdeçal kökü gibi) karışımları hazımsızlığı gidermek için sinerji oluşturabilir. Bir çalışma, zencefil ve enginar karışımı olan Prodigest’in sağlıklı insanlar üzerindeki etkilerini inceledi. Mucize sindirim, yan etkiler olmaksızın, bağırsak akışını iyileştirerek, yavaş sindirimden kaynaklanabilecek kusma, mide bulantısı, mide ağrısı ve şişkinliği önlemeye yardımcı olur.
karahindiba karışımları
Karahindiba ile bitkisel bir karışım olan Cinarepa, 311 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada hazımsızlığı azaltmıştır. 24 kişiyle yapılan başka bir çalışmada, karahindiba, sarı kantaron, melisa ve diğer birkaç bitkiden yapılan bir karışım, yaklaşık iki hafta sonra kolitli kişilerin %95’inden fazlasında mide ağrısını azaltmıştır.
Acı portakal karışımı
22 klinik çalışmanın ve yaklaşık 2.000 hastanın analizi, acı portakal içeren bir Çin bitki karışımı olan modifiye Chaihu Shugan tozunun hazımsızlığı gidermek için güvenle kullanılabileceğini buldu.
kaynak:
medcraveonline.com
cochrane.org
ncbi.nlm.nih.gov
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]