Ameliyattan sonra kilo almanın ve vücudun fazla miktarda sıvı tutmasının birçok nedeni vardır ancak bu nedenlerde rol oynayan en önemli faktör yeni ameliyatlardır. Bu kilo alımı genellikle hastanın ameliyat sonrası takip sürecinde ortaya çıkar. Böyle bir durum, hamilelikten sonra, özellikle sezaryen sonrası kilo alımıdır. Aslında, Hamilelik Risk Değerlendirme İzleme Sistemine (PRAMS) göre, hamilelik sonrası kilo alımı son zamanlarda %70 arttı.
Tonsillektomi gibi basit bir prosedür bile vücudun fazla kilo almasına neden olabilir. Bu makale, ameliyattan sonra kilo alımı ve bu konuda yapılması gerekenler hakkında bilgi içermektedir.
İçindekiler
Ameliyattan sonra kilo almanın sebebi nedir?
Kişi ameliyattan sonra kilo alırsa hemen paniğe kapılmayın. Sadece bu fazla kiloların nedenini bulması ve üzerinde biraz çalışması gerekiyor. Ameliyattan kilo almanın nedenlerinden bazıları şunlardır:
su tutma (ödem)
Su tutulması tıbbi olarak ameliyat sonrası ödem olarak bilinir. Ameliyat sonrası kilo alımının en önemli nedenlerinden biridir. Ödem, plazma proteinlerinin yeniden dağılımı nedeniyle dokular arasında sıvı birikmesidir. Ameliyattan sonra doku hasarı, vücudun organları arasında büyük miktarda sıvının hareket etmesine neden olarak, vücudun organları arasındaki boşluk olan interstisyel boşlukta sıvı birikmesine neden olur. Sıvı tutulumu ekstremitelerde lokalize veya genel olabilir ve kişinin daha kilolu görünmesine neden olabilir.
Stres
Hem fiziksel hem de psikolojik stres, kilo alımına yol açabilen hormonal dengesizliğe yol açabilir. Uzun süreler boyunca, stres böbreküstü bezlerine aşırı yük bindirir ve daha fazla kortizol salmalarına neden olur. Kalp ameliyatı geçiren insanlar üzerinde yapılan bir araştırma, ameliyatla ilgili stresin kortizol ve anti-diüretik hormon (ADH) salınımını artırdığını buldu. Artan antidiüretik hormon (ADH) seviyeleri böbrek fonksiyonlarını bozabilir ve su tutulmasına neden olabilir.
şok
Cerrahi travma sıklıkla metabolik, immünolojik ve endokrin değişikliklere yol açar. Travma, üzücü veya travmatik olaylara verilen fiziksel bir tepkidir. Ameliyat sonrası travma sıklıkla vücudun dengesini bozar ve hormonal dengesizliğe yol açar. Bu, vücudun stresini artıran hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseninin bozulmasına yol açar. Uzun süreli bir gözlemsel çalışma, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kadınların daha fazla kilo alma eğiliminde olduğunu ve aşırı kilolu veya obez olma riskinin daha yüksek olduğunu bulmuştur.
konfor
Ameliyat sonrası iyileşme çok fazla dinlenme gerektirir. Hareketsizlik ve tam dinlenme vücudunuzun bazal metabolizma hızını (BMR) yavaşlatabilir ve bu da kilo alımına yol açabilir. Enerji harcaması, kişinin bazal metabolizma hızı ve aktivite düzeyi ile doğrudan ilişkilidir. Ameliyattan sonra azalan fiziksel aktivite, bazal metabolizma hızınızı ve kalori harcamanızı azaltabilir, bu da kilo almanıza neden olabilir. Doktorlar, vücudun metabolik sistemini canlandırmak için her zaman iyileşme aşamasından sonra yavaş fiziksel aktivite ile başlamayı önerir.
Yağ ve şeker açısından zengin besinler
Herkes sevdiği yemeği yemekten büyük keyif alıyor, özellikle sevdikleri ameliyat olan kişiler onları mutlu etmek için kendi favori yemeklerini yapabiliyor. Bununla birlikte, ameliyattan sonra belirli yiyecekleri yemek, kişinin metabolizmasının normalden daha yavaş çalışması nedeniyle kilo alımına neden olabilir. Özellikle şeker ve yağ oranı yüksek yiyecekler gibi yavaş metabolizma ile birleştiğinde ameliyattan sonra şişkinliğe yol açabilir.
ilaç
Doktorlar genellikle ameliyattan sonra iyileşme için ilaçlar reçete eder. Bu ilaçların çoğu, bir kişinin güç kazanmasına yardımcı olan ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik eden takviyelerdir. Ayrıca metabolik sistemi etkileyen ve kilo alımına neden olan bazı ilaçları da reçete edebilirler.
Ameliyattan sonra kilo alımını azaltmak için önlemler
Çoğu insan ameliyattan sonra kilo alma eğilimindedir. Bu iyileşme durumunda 5-6 kilo almak normal olsa da, bunun ötesinde herhangi bir şey uzun vadeli sorunlara neden olabilir. Yüzen kilo alımını engellemek için bazı püf noktalara dikkat etmek gerekiyor. İşte dikkat etmeniz gerekenler:
• Ameliyattan sonra yoğun egzersiz hareketleri yapılamaz ancak bazı hareketlere başlanabilir. Ameliyat olan bir kişi, metabolik sistemin canlanmasına yardımcı olduğu için hareket ederek aktif kalabilir.
• Kan dolaşımı için esneme egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Alt ekstremite ödemini önlemek için ayak bilekleri veya ayaklar saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürülebilir.
• Sevdiğiniz yiyecekleri haftada bir kez yemeniz zararlı olmayabilir ama miktarına dikkat etmek gerekiyor.
• Atkuyruğu, maydanoz ve ebegümeci gibi bitkilerin diyete eklenmesi, doğal idrar söktürücü oldukları için su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Ameliyattan sonra kilo vermek için diyet değişiklikleri
Yağsız proteinlere odaklanın
Protein, iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Doku hasarını onarmaya ve iyileştirmeye yardımcı olur, bağışıklığı artırır ve iyi bir metabolik hızı korur. Bu nedenle, ameliyattan sonra her öğünde diyete yüksek kaliteli protein eklemeye odaklanılmalıdır. Kilo alımını önlemek için, az yağlı bir diyetle birlikte yağsız proteinler yemek yararlıdır. Derisiz kümes hayvanları, yağsız etler, yumurta, balık, baklagiller, fasulye, baklagiller ve az yağlı süt ürünleri gibi bitkisel proteinler diyetinize eklenebilir. Buharda pişirme, salatalara protein katma gibi sağlıklı pişirme yöntemleri denenmeli.
Daha fazla sebze ve meyve tüketmek
Sebze ve meyveler, aşırı kilo alımını önlemeye yardımcı olabilecek su ve lif içerir. Kadınlar genellikle C şeklinde bir kesiden sonra göbek yağlarından şikayet ederler.Bu, sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Bu nedenle, daha fazla çözünür lif yemek bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca sebze ve meyveler, vücuttaki fazla suyu dışarı atmaya yardımcı olabilecek doğal diüretiklerdir. Salatalık, kavun, limon, kuşkonmaz, karahindiba yaprağı ve ısırgan yaprağı diyete eklenmelidir. Ispanak, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, mantar, patlıcan ve diğer yapraklı yeşillikler de mükemmel seçeneklerdir. Ancak diyette bu değişiklikleri yapmadan önce bir doktor veya beslenme uzmanına danışılması ve herhangi bir ilaç kullanılıyorsa bilgilendirilmesi önerilir.
Su tüketimine dikkat edin
Aşırı kilolu kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, bol su içmenin metabolizmanızı ve sindiriminizi geliştirdiğini buldu. Yeterli su alımı, böbreklere su sağlamayı durdurma sinyali vererek aşırı sıvı tutulmasını önler. Bununla birlikte, bir kişinin ciddi böbrek sorunları varsa, su alımını artırmadan önce bir doktora danışması önerilir.
Ameliyattan sonra kilo alma konusunda endişelenmenize gerek yok. Önlem almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, fazla kilolardan kurtulmanın ve formda ve sağlıklı kalmanın anahtarıdır. Ameliyattan sonra iyileşme sürecinde birkaç kilo alınsa da, uygun bir diyet, stresi azaltmak ve bol su alımı kişinin eski haline dönmesine yardımcı olabilir.
kaynak:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137777/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16463271
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1780021
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]