Ne yazık ki, akıl hastalığı görünmüyor. Başka bir deyişle, bir organizmaya bakarak akıl hastalığından muzdarip olduğunu söyleyemezsiniz. Bununla birlikte, tıp uzmanları, bir kişinin durumundan ve eylemlerinden ilk bakışta varsayımlarda bulunabilirler. Manevi sorunları çözen aslında kişinin kendisidir. Bir kişinin desteğe ihtiyacı olmadıkça, hiçbir profesyonel ona yardım etmez. Bu nedenle ruhsal sorunların insan sağlığı açısından önemi bambaşka bir durumdadır.
İçindekiler
Yaşam alanınız size uygun mu?
Yaşadığınız ev ya da oda ruh dünyanızla ne kadar uyumlu? Basit gibi görünen bu soru aslında tüm ruhsal sorunların başlangıcı olabilir. Bu nedenle öncelikle kişinin yaşam alanının kendisine uygun olması gerekmektedir. Kabaca söylemek gerekirse, on yaşındaki bir çocuğa elli yaşındaki bir çocuğu barındıracak bir ev veya oda verilmemelidir. Seçilen mobilyalar ve renkler bile insanlar üzerinde olumlu ya da olumsuz etkiler yaratacaktır. Bu nedenle yaşam alanınızın zihinsel yapınıza uygun olup olmadığı genel sağlığınız için çok önemlidir.
Ne kadar sosyalsin?
İçe dönük bekar hayatlarının bir bölümünde zihinsel sorunlar yaşamış olmalılar. Bazıları bu durumu sessizce yaşarken, bazıları şiddet ya da fiziksel farklılık şeklinde ifade ediyor. Bu nedenle sıradan bir aile üyesi ya da eğitimci olacak kişinin çocukluktan itibaren sosyalleşmeye önem vermesi gerektiğini kabul etmeliyiz.
Elbette içinde bulunduğumuz Corona gibi salgın hastalıklarda kontrollü bir şekilde sosyalleşmeye dikkat etmek gerekiyor. İnterneti kullanmak bu konuda çok yardımcı olacaktır. Ruh sağlığımız için hem sosyal platformlara hem de bireysel ilişkilerimize önem vermemiz gerekiyor.
Kişisel bakımınıza özen gösterin
Sabah uyandığınızda aynaya bakıp kendinize baktığınızı hissetmekten çekinmemelisiniz. Bunun için hem fiziksel hem de zihinsel olarak kişisel bakımınıza önem vermeniz gerekiyor. Aslında bu tutum, hayatınızda ve tanıştığınız insanların gözünde değer kazanmanıza katkı sağlayabilir. Elbette fiziksel görünümün yanı sıra yaşınıza ve bulunduğunuz yere göre hareket etmeniz de önemlidir. Bu noktada yaşadığınız ortamın kültürel koşullarına karşı çıktığı söylenemez elbette ama ruhsal olarak sizi rahatsız eden durumları görmezden gelmeniz gerektiğini söyleyebiliriz.
Aslında, kişisel bakımınızın zihinsel sağlığınızı doğrudan etkilediğini en başından kabul etmek önemlidir. Bu sayede ruhsal bozuklukları daha başlamadan önlemiş olursunuz.
İş ve özel hayatı iyi dengeleyin
Hayatınız sadece iş ya da okul olmak zorunda değil. Bu durum ilk başta normal görünse de ilerleyen zamanlarda sizde kalıcı psikolojik rahatsızlıklara neden olacaktır. Özellikle çalışma hayatında başarı hırsına kapılmayın. Genelde yalnız yaşayan bireylerde ortaya çıktığı düşünülse de bu özlemler aile sahibi kişilerde de görülmektedir. Bu durum hem kişiyi hem de birlikte yaşadığı aile bireylerini olumsuz etkileyecektir.
Sonuç olarak ne olursa olsun iş ve özel hayatınızı dengede tutmayı asla unutmamalısınız. Aksi halde hem kendi ruh sağlığınızı hem de birlikte yaşadığınız diğer insanların ruh sağlığını olumsuz etkilersiniz.
Beslenmenize dikkat ediyor musunuz?
Beslenme vücudumuza sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da fayda sağlar. Dengeli beslenen bireylerde ruhsal sorunların daha az görüldüğü bilinmektedir. Peki beslenmenize ne kadar dikkat edebilirsiniz? Bazı insanlar iş hayatı ya da zamansızlık bahane ederek genel olarak yemek yeme kısmını atlıyorlar. Bu durum bir zorunluluk gibi görünse de uzun vadede bireye psikolojik olarak zarar verebilmektedir. Bu durum doğru ve dengeli beslenme ile önlenir. Unutulmaması gereken nokta, fiziksel olarak kendinize ne kadar iyi bakarsanız o kadar sağlıklı olursunuz.
kaynak:
en.wikipedia.org/wiki/Prevention_of_mental_disorders
yazar: Ömer Fidan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]