Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğu gibi 50 yaşındaysanız yılların size kattığı ayrı bir güzellik olacaktır. Yaşınız ne olursa olsun, kibar olmanın ve iyi görünmenin birçok yolu vardır. Yıllar içinde cildinizde kalan kırışıklıklar, lekeler ve beyaz saçlar sizi korkutmasın. Bazen ince bir makyaj bazen de doğal yollarla iyi ve güzel hissetmenin birçok yolu vardır. 50 yaş ve üzeri kadınlar yaptıkları bakımla ciltlerinin canlı ve genç görünmesini sağlar.
Yıllardır yemeye alıştığımız bazı sağlıklı gıda ve ürünlerden nasıl vazgeçeceğimizi bilmeliyiz. Tüketmeye hazır gıdalar, sigara ve alkol gibi ürünleri tüketmek, cildiniz ve sağlığınız üzerinde düşündüğünüzden daha büyük bir etkiye sahiptir.
50 yaş üstü kadınlar daha canlı bir cilde sahip olmak için nasıl beslenmeli?
Orta yaşlı kadınlar brokoli, somon ve ton balığı gibi omega-3 yağı içeren ürünleri ve bol miktarda taze meyve ve kuru üzüm tüketmelidir. Kuru üzümde bulunan antioksidanlar vücudunuzun formda kalmasına ve zorlu bir gün geçirmesine yardımcı olur.
50 yaş ve üstü için cilt bakımı önerileri
Su tüketimi hayatımızın her alanında ve her yaşta önemli olduğu gibi 50 yaş ve üzeri kadınlar için de oldukça önemlidir. Yeterli miktarda su tüketmek cildi nemli ve canlı tutar. Günde 8-10 veya daha fazla su tüketmek vücudun nemli kalmasına ve direncinin artmasına yardımcı olur.
Gece yatmadan önce cildinize uygulayacağınız kremleri ihmal etmemeli, cildiniz için doğru ürünleri seçtiğinizden emin olmalısınız. Cildinizin daha genç görünmesi için rutininize dikkat etmeli, yoga ve doğru nefes egzersizleri yapmalısınız. Gün içinde dışarı çıktığınızda cildinizi güneşten korumalı ve SPF 50 güneş kremi kullanmalısınız.Güneş kremi cildinizin yaşlanmasını ve lekelenmesini engeller.
Elli yaş ve üzeri kadınlara önereceğimiz bir diğer öneri ise cildinizi rahatlatan ve ölü derilerden arınan maske ve peelingleri kullanmaları ve ardından ılık su ile cildinizi yıkamalarıdır. Maske ve peelinglerin yanı sıra günde birkaç bardak yeşil çay içerek cildinizi daha geç yaşlandırabilirsiniz.
50 yaş ve üzeri bayanlar için makyaj tercihleri soft renklerden yana olmalıdır. Fondöten yerine hafif bir pudra kullanmalı ve yüzünüzdeki çizgileri sevmelisiniz.
yazar: İstanbullu Hatice
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]