Hafıza, hayatımızda deneyimlediğimiz, saklamak istediğimiz ya da istemediğimiz her şeyi korumak için bir zorunluluktur. Hafızamız da vücudumuz gibi her geçen gün yaşlanıyor ama paniğe kapılmayın, dış etkenlerden kaynaklanan bir amnezi olmadıkça, hafızamızda saklı olanı tamamen unutamayız, sadece ara sıra hatırlarız.
Hafızamızda depolanan anıların ve bilgilerin daha canlı kalması için ne yapmalıyız?
Her şeyden önce en önemli şey kendimize olan inanç yani özgüvendir ve kendinize inandığınız sürece her şeyi başarabileceğinizi unutmayın. Gelişen bir hafızanız var. Zor bir deneyim ama olumlu bir sonuç, diğer elinizi arada bir kullanın. Örneğin yazarken, dişlerinizi fırçalarken veya bir şeyleri tutarken sağ eliniz yerine sol elinizi, sol eliniz yerine sağ elinizi kullanın!
Hayal kurmak aslında kendimizin bilincine vardığımız andan ölene kadar bizde olan bir beceridir.Hayalperest olmayabilirsin ama kesinlikle rüya görüyorsun değil mi? Hafızanızı geliştirmek için bir tık daha ileri gidin ve rüya görürken rüyanızın en ince ayrıntısına kadar düşünmeye çalışın! Bir beyin jimnastiği gibi, zorluklarla ve eğlenceyle dolu mükemmel bir maç.
Anıları takvimlerde işaretlemeyi bırakın ve onları renklerle, şarkılarla, mevsimlerle veya alfabemizdeki harflerle hatırlayın. Bu sayede günlük hayatınızda kullandığınız renkler, şarkılar, mevsimler ve harfler üzerine anılar kazınacak ve onları daha kolay hatırlayacaksınız. Bulmaca çözen insanlara kıyasla, kelime dağarcığı nedeniyle konuşmalarına pek anlam veremediğinizi fark etmişsinizdir.
Bitkisel Çözüm: Ginkgo!
Ginkgo hafızayı güçlendirmede oldukça faydalı bir bitkidir.Çayını kullanabilirsiniz.Ayrıca Alzheimer hastalarına faydalı olduğunu da söylemek gerekir. Beyin jimnastiği oyunlarını tercih edin. Sudoku, mantıksal sorular…
Ne yediğiniz çok önemlidir, hafızanız da öyle. Teknoloji Teknoloji Teknoloji her yerde, bu yeterli değil mi? Arada bir uzaklaşın, telefonun, televizyonun, bilgisayarın ve hatta mikrodalga fırının fişini çekin!
Hayatınızı yazın mesela bir günde neler yaptığınızı, belki hayatınız güzel bir roman olur. Çabuk unutursanız not almayı deneyin, çabuk çalışacaktır. Dışarı çık, biraz oksijen al, yürüyüşe çık ve koş. Kendinize zaman ayırın ve uyuyun, eğer dinlendirici bir geceniz yoksa, gününüz de dinlendirici ve verimli geçemez.
Hayattan zevk almayı asla ihmal etmeyin, zevk almak herkesin hakkı. Birçok kez okuyun ve tekrarlayın, ancak öğrenme yoksa, hatırlamak neredeyse imkansızdır. Ve güncelliğini yitirmiş bilgilerin tekrarı, kesintileri zorlaştırır. İsimleri hatırlamakta zorluk çekmemek için yeni tanıştığınız kişiye ismiyle hitap etmelisiniz. Stres, hafıza dahil her şeyi olumsuz etkiler, bu yüzden stresten uzak durmalısınız. Hatırlamak istediklerinizi sınıflandırın, alışveriş listesinden almanız gerekenlerden başlayabilirsiniz. Sık kullandığınız eşyaları aynı yere koyun, böylece her seferinde araba anahtarınızı veya cüzdanınızı aramak zorunda kalmazsınız. Zaman zaman kendinizi ve düşüncelerinizi unutun! Anı sorgulamadan yaşa, “Ah” diyeceksin.
Hangi tür görsel veya işitsel hafızanız var? keşfetmek. Öğrenme süreçlerinizi de onlara göre uygulayın, örneğin işitsel hafızanız güçlüyse ritimlerle öğrenin. Son ve acı bir öneri, eğer hafızanız sizi rahatsız ediyorsa sebebini bulun, belki psikolojik bir travma ama buna hazır hisseder ve uygularsanız kısa sürede iyileşirsiniz. Rabbimiz bize akıl ve hafıza başta olmak üzere birçok nimetler vermiştir.
katip: Muggan Kahramanı
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]