Günümüzde pek çok meditasyon türü var ama hepsi hakkında yeterli bilgiye sahip değiliz daha doğrusu nasıl yapacağımızı ya da tam olarak ne işe yaradığını bilmiyoruz. Bu yazımda sizlere şu aralar gündemde olan ve herkesin rahatlıkla yapabileceği bir meditasyon türünden bahsedeceğim. Tai Chi, müzik eşliğinde yapılan hafif, yumuşak, zarif hareketlerden oluşur. Yapılan araştırmalar stres, tansiyon ve romatizma için faydalı olduğunu ve olumlu yanıt verdiğini göstermiştir. Tai Chi ile yapılan hareketlerin en büyük avantajı yorucu olmaması ve çok yavaş hareketler olmasıdır ayrıca tüm bu hareketler ara verilmeden yapılır. Tai chi sayesinde vücudun dinginliği ve akıcılığı hedeflenir ve hareketler tam olarak gözden geçirildiğinde bir balerin veya balerine benzeyebilirsiniz. MÖ 2000’de Shaholin Tapınağı’nda göründüğü iddia ediliyor.
Tai Chi ilk etapta bir savunma sporu olarak karşımıza çıkmış ancak daha sonra sağlıklı yaşam için yapılan egzersizler farklılaşarak bir meditasyon yöntemine dönüşmüştür. Sabah sporu dünyanın birçok yerindeki okullarda ve fabrikalarda oynanmaktadır. Kelimenin tam anlamıyla mükemmel yüce güç anlamına gelir. Yapılan araştırmalar sonucunda tai chi’nin faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu süreçten sonra batı ülkelerine yayılmıştır. Vücutta düzeni sağlamak, kan dolaşımını hızlandırmak ve sakin bir vücut yapısı tai chi sporunun temel amaçlarıdır…
Tai chi’nin yaşlanmayı geciktirdiği ve ömrü uzattığı araştırmalar arasında bu meditasyon yöntemi bazı sanat okullarında figürlerle de gösteriliyor. Yaş sınırı yoktur, düzenli yapıldığında uyku problemlerinize ve bazı hastalıklara çare olabilir. Peki nedir bu hastalıklar?
Tai Chi tedavisi:
– Romatizmal hastalıklar ve bel ağrıları
Denge bozuklukları
– Bronşit
uykusuzluk sorunları
– fiziksel tedavi
– astım
Dikkat eksikliği
Bağışıklık sistemi sorunları
Stresi tedavi edin…
katip: Ali Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]