Topuk dikeninin en yaygın hissi sabah uyandığımızda ayağımızda oluşan ağrıdır. Çünkü günlük ayak ağrısı uyurken topukta toplanır. Ayrıca bir yerde uzun süre oturup kalkmaya çalıştığımızda topuk ağrısı oluyorsa büyük ihtimalle topuktan kaynaklanır. Topuk mahmuzları yürüme mesafesini azaltır ve yürüme bozukluğuna neden olabilir.
Topuk dikeni ile ilgili temel problem ayak kasının yeterli esneklikte çalışamamasından kaynaklanan ağrıdır. topuk dikeni Kilo problemi olan kişilerde, yürüme bozukluğu olan kişilerde ve yanlış ayakkabı kullananlarda ortaya çıkar.
Topuk dikeni tedavisi adım adım ilerleyen bir tedavidir. Kişi öncelikle doktorun vereceği ayak egzersizlerini yapmalıdır. Egzersizlere ek olarak destekleyici ayakkabılar kullanılmalıdır. Fizik tedavi ile de tedavi edilebilir. Tüm bunlara rağmen düzelme olmazsa en sonunda cerrahi müdahale ile tedavi edilir.
Topuk dikeni olan kişiler mutlaka topuk kısmından destek alan ayakkabı kullanmalıdır. Kadınlar yastıklı topuklu ayakkabıları tercih etmelidir. Ayrıca topuklarda yaralar varsa bu yaraların mutlaka lazer yöntemi veya ilaç tedavisi ile tedavi edilmesi gerekir. Ayakta fazla ağırlık ve ayakta durmak ayakta sürekli şişliklerin artmasına neden olur. Bu da topuk mahmuzlarına neden olur ve tedavinin olumlu sonuçlanmasını geciktirir.
Bitkisel ürünlerle yan tedavi uygulanabilir. Peygamber çiçeği yağı, papatya yağı ve çörek otunu karıştırıp her gün düzenli olarak topuğa masaj yaparak uyguladığınızda ağrınız azalacak ve topuk dikenini geçirmede etkili olacaktır. Topuk dikeni ile birlikte topuklarınızda çatlaklar ve nasırlar varsa, duştan sonra zeytinyağı ve vazelini karıştırarak topuklarınıza sürebilirsiniz. Bu işlem küvette yumuşayan çatlak ve nasırların ayakları nasırla kaplamasını engeller.
katip: Elif Kaağızız
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]