Herkes büyür ama yaşlanmak isteğe bağlıdır. Elbette zamanı geri alamazsınız, ancak biraz dikkat ederek herhangi birinin sizin gerçekten bir büyükanne olduğunuzu fark etmesini engelleyebilirsiniz. İşte sizi genç ve sağlıklı tutacak bir yöntem; “Yaşlanma karşıtı”. Anti-aging, yaşlanmanın etkilerini önlemeye, yavaşlatmaya veya ortadan kaldırmaya çalışan bir çalışma alanıdır. Böylece insanların daha uzun ve sağlıklı yaşamalarını sağlar. Bu nedenle anti-aging çalışma alanı genetik mühendisliği, doku mühendisliği, psikoloji gibi birçok dalı kapsamaktadır. Bugün piyasada cilt bakımı, besin takviyeleri, diyet, fitness, şifalı bitkiler ve hormon replasman terapileri gibi sayısız yaşlanma karşıtı tedavi bulunmaktadır. Bunların dışında alternatif tıbba farklı yaklaşımlar da mevcuttur.
Tarih boyunca yaşlanma karşıtı:
Anti-aging, insanlığın evrimi boyunca uzun bir geçmişe sahiptir. Birçok medeniyet anti-aging kavramına odaklanmış ve anti-aging ile ilgili felsefi, alternatif ve tıbbi açıdan birçok farklı fikir ve kavram üretmiştir. Yaşlanmayı geciktirmenin tarihi, yaşlanmayı geciktirici etkileri için zeytin yapraklarının kullanıldığı Mısır uygarlığına kadar izlenebilir. Eski Vedik kültüründe, yaşlanma karşıtı etkileri olduğu söylenen çeşitli yiyecekler ve meditasyon hareketleri vardı. Ayrıca yaşlılığı iyileştirdiği söylenen farklı medeniyetler hakkında hikayeler ve efsaneler anlatır. Bu efsaneler Atlantis ve Shangri-La’ya aittir. Ayrıca tarih boyunca simyacıların yürüttüğü “yaşam iksiri” ve “gençlik iksiri” araştırmalarını da unutmayalım.
Diğer bir deyişle, insanlık tarih boyunca daha genç görünmek, daha uzun ve daha sağlıklı yaşamak için birçok yöntem ve yol denemiştir. Çalışmalar, uzun ömürlü, yani 100 yıl ve daha fazla yaşamış insanlara odaklanmış ve bu araştırmalar, bu insanlar arasında vücut açısından çok az ortak nokta bulmuştur. Ancak bu kişilerin ortak noktaları aktif bir hayat sürmeleri, çoğunun sigara içmemesi ve hayatları boyunca yaklaşık olarak aynı kiloda kalmalarıdır. Bazı genetik çalışmalar, uzun ömürlülüğün kalıtsal olduğunu göstermiştir, ancak henüz kesin bir kanıt yoktur.
Yaşlanma karşıtı tedaviler:
Bugün piyasada birçok yaşlanma karşıtı tedavi mevcuttur. Bu yaklaşımlar çoğunlukla beslenme, egzersiz, zindelik ve mutluluk için psikolojik terapilere dayanmaktadır. Günümüzde kullanılan yöntemlerin çoğu bunların bir kombinasyonudur.
Diğer araştırmalar, yaşlanmanın nedenlerini ve tedavilerini keşfetmeye devam ediyor. Doku mühendisliğinde eski dokuların yenileriyle değiştirilmesi için çalışmalar yapılmaktadır. Ayrıca kök hücre gelişimine ve yapay organ ve dokuların nakline de katkı sağlar. Nanoteknolojinin çeşitli dalları, genetik mühendisliği ve hatta ilaç araştırmaları bu araştırmaya katkıda bulunuyor. Günümüz piyasası, cildi gençleştirdiğini iddia eden kremler, losyonlar ve bakım ürünleriyle dolu. Hiç şüphe yok ki kadınların kozmetik merakından yararlanıyorlar. Ancak bu kozmetik firmalarının iddialarını destekleyen bazı bilimsel çalışmalar da bulunuyor. Elbette birçok teori olsa da piyasa, yaşlanmayı geciktirici takviye olduğu iddia edilen hap ve tabletlerle dolu.
Başka bir yaşlanma karşıtı yaklaşım, oryantal tıp ve mistisizmin bir kombinasyonudur. Bu tedavi teknikleri arasında Ayurveda tıbbı (eski Vedik kültürün doğal ilaçları), yoga ve barış ve kişisel güçlenme için çeşitli felsefi meditasyonların bir kombinasyonu yer alır. Yaşlanmayı geciktirmeye yönelik bir başka yaklaşım, yaşamı uzattığına inanılan diyet ve egzersizi birleştirmektir. Yaşlanmanın psikolojik yönlerine odaklanan bir diğer yaşlanma karşıtı yaklaşımda; Hayata olumlu bakma, güçlü bir inanç sistemi oluşturma, yeteneklerine güvenme gibi konulara odaklanır.
Yaşlanma karşıtı besinler: Cildin yaşlanmasını önleyen antioksidanlar ve vitaminlerle dolu birçok yaşlanma karşıtı gıda vardır. Bunlar çilek, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, papaya gibi meyveler, bitki çayları ve sudur ki etkileri tamamen önemsiz ama en önemlisi! Bir kadın için en önemli yaşlanma karşıtı ipucu, yeterince su içtiğinden emin olmaktır. Ne kadar yaşlanma karşıtı krem kullanırsanız kullanın, doğru beslenmediğiniz sürece bir işe yaramazlar. Küçük diyet değişiklikleri büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, her gün diyetinize yeşil çay, meyve suyu veya antioksidan açısından zengin yiyecekler gibi en az bir sağlıklı yiyecek ekleyin.
Pratik: Sağlıklı ve aktif bir dolaşım sistemine sahip olmanızı sağlayacak en önemli şeylerden biri egzersizdir. Düzenli egzersiz ile kaslarınızı ve merkez bölgenizi güçlendirerek zamanı geri alabilirsiniz.
uyuya kalmak: Yeterli uyku günümüz dünyasında kesinlikle bir lüks. Ancak yaşlanmayı önlemenin basit ve etkili yollarından biri günde en az 8 saat uyumak.
Mutlu ol: Stressiz bir yaşam, uzun bir yaşama açılan kapıdır. Bu kesinlikle yüzünüze ve vücudunuza da yansır. Kırışıklıkların ortaya çıkma sebeplerinden birinin de kaş çatmak olduğunu biliyor muydunuz? Yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmak istiyorsanız, sizi mutlu eden bir şey yapın. Sevdiğiniz yeni bir hobi bulun veya yeni bir yetenek keşfedin. Bunlar size reçetesiz satılan kremlerden çok daha fazla yakışacaktır.
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]