Enerji içecekleri, sporculara kendilerini çok yorgun hissettirmeden en iyi performanslarını sergilemeleri için enerji sağlar. Özellikle sporcuların tükettiği bu enerji içeceklerinin çok fazla tüketilmesi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yazımızda bu yan etkilerden bahsedeceğiz.
Enerji içecekleri, bir kişinin enerji seviyelerini korumasını sağlayan çeşitli maddelerden oluşur. Kişinin fiziksel performansını ve enerji seviyesini artıran bu içecekler zihinsel uyanıklığı da doğrudan etkiler. Başlangıçta sporcular tarafından yorgunluğu gidermek için tüketilmiştir. Ancak bu içecekler bugünlerde okul çocukları arasında büyük talep görüyor, 12 yaşındakiler bile içebiliyor. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, enerji içeceği şirketlerini içeceklerinde dimetilamin (DMAA) kullanmamaları konusunda uyardı çünkü dimetilamilamin özellikle gençler ve genç yetişkinler için potansiyel sağlık riskleri oluşturuyor. 2010 yılında Dünya Anti-Doping Ajansı’nın yasak listesine eklendi.
Enerji içeceklerinin yan etkileri:
Enerji içecekleri genellikle kafein (metilksantin), B vitaminleri, yüksek miktarda şeker ve soda ile karıştırılabilen bazı katkı maddeleri içerir. Kafein, guarana, ginkgo biloba, ginseng, karnitin ve acai gibi maddeler eklenerek elde edilir. Bu maddelerin fiziksel olduğu kadar psikolojik etkileri de vardır. Bireyin bilişsel yeteneklerinde önemli bir artış sağlar. Bu içecekler ayrıca üst vücut kaslarının dayanıklılığını da arttırır.
Bu içeceklerin yan etkileri çok miktarda alındığında görülebilir. Aşırı sinirlilik ve kaygı gibi yan etkilere neden olurlar ve çok yaygındırlar. Enerji içecekleri, çay ve kahve gibi diğer kafeinli kaynaklardan daha fazla miktarda kafein içerir. Hatta diğer alkolsüz içeceklerin çoğundan daha fazla kafein içerir. Aşırı kafein alımının hem uzun vadede hem de kısa vadede vücut üzerinde birçok zararlı etkisi vardır. Kafeinle ilgili enerji içeceklerinin yan etkilerinden bazıları şunlardır:
-uykusuzluk hastalığı
– Hipertansiyon
-osteoporoz
– kısırlık
-kalp hastalıkları
-mide ülseri
– sinirlilik
-sık idrara çıkma
– Düzensiz kalp atışı (aritmi).
mide hastalıkları
Kafeinin yukarıda belirtilmeyen birçok yan etkisi vardır. Gebe kadınlarda birçok komplikasyona neden olabilir. Bunlardan en önemlisi düşüklere neden olmasıdır. Kafeinin yan etkileri kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar az miktarda kafeini bile tolere edemez ve yan etkiler alımlarının erken dönemlerinde başlayabilir. Bunlar ritim bozuklukları, ritim bozuklukları olabilir. Enerji içecekleri ayrıca kramplar gibi mide ile ilgili sorunlara da neden olabilir. Aşırı tüketimi, egzersiz sırasında dehidrasyona ve dehidrasyona neden olabilir. Bu, kafeinin diüretik etkilerinden kaynaklanır.
Enerji içecekleri ve alkol:
Enerji içecekleri insanı uyanık ve diri tutan maddeler içerir. Öte yandan, alkolün tam tersi bir etkisi vardır. Kişiye uyku hali ve rahatlama hissi verir. Bu nedenle kişi alkol zehirlenmesi geçirdiğini anlayamaz. Başa çıkamayacaklarından çok daha fazla içmelerine neden olur. Her iki madde de diüretik özelliklere sahiptir ve kalp ve kan damarlarında sorunlara neden olur. Bu nedenle bu iki madde karıştırılmamalıdır.
Bu içecekler ölçülü miktarlarda ve sadece ağır işlerde çalışanlar tarafından tüketilmelidir. Sağlıklı içecekleri seçmek ve sağlıklı, tasasız bir hayat yaşamak daha iyidir. Öyle düşünmüyor musun?
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]