Saunalar zihin için rahatlatıcı ve vücut için sağlıklıdır. Ancak kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan kişiler için zararlı olabilir. Saunanın faydalarını ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
İnsanların saunaya bağımlı hale gelmelerinin temel nedeni, yaklaşık on beş ila yirmi dakikalık bir seansta kişinin tüm haftanın stresini atmasıdır. Bugünlerde çoğumuz telaşlı bir yaşam sürüyoruz ve saunalar çoğumuz için çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı olduğu kadar beyninizi ve zihninizi de şımartır. Tek yapmanız gereken sıcaklığın çok yüksek olduğu ahşap bir odada oturmak. Vücut ısınız yükseldikçe terlemeye başlarsınız. Ter ile toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştirmek için endorfin adı verilen hormonlar salınır. Bütün bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına faydalıdır. Bununla birlikte, saunalarla ilgili bazı riskler vardır. Belirli hastalıkları ve sağlık durumları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
Saunanın faydaları:
– Parlayan ten:
Saunada buharla ısınan vücut, bol bol terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu, cildi temizler ve inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneşten zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir bunun sebebi kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığı olan bölgeye daha kolay ulaşması ve o bölgenin daha hızlı iyileşmesidir.
Sağlıklı bir kalp:
Saunadaki yüksek sıcaklık nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu, kan basıncını korurken kalbi çalıştırır. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
-Kilo vermek:
Sauna birçok kilo verme programına dahildir. Çalışmalar, bir kişinin günlük egzersizi dengeli bir diyet ve sauna ile birleştirerek önemli miktarda kilo verebileceğini göstermiştir.
Rahatlayın ve sakin olun:
Sauna insanı rahatlatır, zihnini ve vücudunu gençleştirir. Saunadaki ısının kasları gevşettiği bilinmektedir. Saunadan sonra daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün için kendinizi yenilenmiş ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
Sauna vücuttan toksinleri atar. Kan dolaşımını hızlandırır ve böylece vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu, bir kişinin nefes alma kalitesini büyük ölçüde artırır. Birçok hastalığın temel nedenlerinden ikisi olan kaygı ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna toksinlerin ve atık ürünlerin vücuttan atılmasını sağladığı için böbreklerdeki yük azalır.
Sauna tehlikeleri:
Kararsız anjina veya yüksek tansiyon gibi kalp rahatsızlıkları olanlar saunalardan kaçınmalıdır. Çünkü yüksek sıcaklık onlara uymayabilir ve durumlarını daha da kötüleştirebilir. İkincisi, bulaşıcı hastalığı olan kişiler, enfeksiyonu başkasına bulaştırabilmeleri için halka açık saunaları kullanmamalıdır. Fiziksel yaralanması, ateşli hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Çok miktarda alkol tüketen kişiler, vücutları aşırı ısınabileceği için saunalardan uzak durmalıdır.
Saunanın faydalarından faydalanmak ve zararlarından kaçınmak için yukarıdaki rahatsızlıklara sahip kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gerekmektedir. Ayrıca birkaç basit önlem alarak kötü şeylerin olmasını önleyebilirsiniz. Örneğin, saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek ve on beş dakikadan fazla kalmamak. Tüm bu önlemlere rağmen kişi kendini hala hasta ve rahatsız hissediyorsa saunadan çıkmalı ve rahatlamanın başka yollarını bulmalıdır.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]