Yeşil elma kokusu daha hızlı kilo vermenizi sağlayabilir. Fazlası var! Sadece yeşil elma değil, kilo vermeye yardımcı olan başka birçok aroma var. Bana inanmayın, yazımızı okumaya devam edin!
Beş duyumuzdan ilk önce koku alma duyusunun geliştiğini biliyor muydunuz? Koku alma duyumuz daha biz doğmadan gelişir ve çalışmaya başlar. Her türlü diyeti denediniz ama tartı hala yerinde değil mi? Rakamlar çok, çok uzun bir süre terazide takılı kaldı mı? Belki de ihtiyacınız olan güzel kokulu diyet budur! Belirli maddelerin kokusu, kilo verme sürecini hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Aroma diyeti bir aromaterapi tekniğidir ve insan beyninin tok olduğunu düşünmesi için kandırmaya dayanır.
Bu diyetin bilimsel bir açıklaması var. Chicago’dan d. Hirsch’in açıkladığı gibi, “Kokuların beyindeki tokluk merkezi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Burası vücudunuza doyduğunuzu söyleyen alandır.” Yeşil elma, nane, sarımsak, lavanta ve muz gibi bazı kokular, beyninizin tok olduğunuzu ve artık yememeniz gerektiğini düşünmesini sağlar. Bu kokular sayesinde siz doymasanız bile beyniniz tok olduğunuzu düşünür.
Farklı kokuların beynin farklı bölgelerini uyararak kilo vermeye nasıl yardımcı olduğuna bir göz atalım:
1) Yeşil Elma:
Açlık krizlerini durdurmak çok zordur. Ama açlık sancılarının etkilerini azaltmak ve istekleri azaltmak için ne yapabilirsiniz? Yemeğinizi yemeden birkaç dakika önce biraz yeşil elma koklamayı deneyin. Bilimsel çalışmalar kilo vermeye çalışırken yeşil elma kokusu alan kilolu kişilerin yeşil elma kokusu almayanlara göre daha iyi sonuç verdiğini kanıtlamıştır.
2) Greyfort:
Bu güzel görünümlü narenciye, içerdiği yüksek C vitamini ile cildinizi güzelleştirip bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra hızlı kilo vermenize de yardımcı olur. Yemeğinize saldırmadan önce taze bir pembe greyfurt solumak sadece iştahınızı azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda kilo vermeyi de hızlandıracaktır. Japonya’daki Osaka Üniversitesi’nde fareler üzerinde yapılan bilimsel bir çalışmada greyfurt kokusunun farelerin iştahını azalttığı ve ağırlıklarını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
3) Sekiz:
Kilo vermenin en iyi yolu, diyet ve egzersiz rejimi arasındaki mükemmel dengeyi yakalamaktır. Fiziksel egzersiz yemek yemek kadar önemlidir. Nane kokusu egzersiz performansınızı artıracak ve daha iyi sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Araştırmalar, taze yeşil yapraklar veya nane kokusunun ruh halinizi iyileştirebileceğini, enerji düzeylerini yükseltebileceğini ve dikkat sürenizi ve uyanıklığınızı artırabileceğini göstermiştir – tüm faktörler iyi bir antrenmanın tadını çıkarmak için gereklidir.
4) lavanta:
Yapılan bir araştırmaya göre günde sekiz saat uyuyan kişilerin, yeterince uyumayanlara göre kilo vermede daha başarılı olduğu bulunmuştur. Huzurlu bir uyku, zihin ve beden dengesini korumak için esastır. Lavanta çiçeklerinin kokusu zihni rahatlatır ve gergin bir vücudu yatıştırır. Lavanta vücudun ve zihnin stres seviyelerine ve dengesizliklere uyum sağlamasına yardımcı olur, bedeni ve ruhu arındırır. Yatak odanıza bir buket taze lavanta ya da bir lavanta spreyi sizi ertesi sabah yapacağınız egzersizlere hazırlayan mışıl mışıl bir uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
5) Rezene:
Salataların lezzetli ve vazgeçilmez temizleyicisi rezene, şimdi iştah kesici! Tüm bunlar ve daha fazlası! West Coast Aromaterapi Enstitüsü’nün araştırmasına göre, yemekten hemen önce rezene saplarını koklamak iştahınızı azaltır. Rezene kokusu, beyninizi iştahınızı bastırmak ve yiyecek alımınızı azaltmak için kandırır.
6) Buz:
Muz kokusu, kilo vermeye ve süreci hızlandırmaya yardımcı olan başka bir koku. Taste and Odor Treatment and Research’ün Chicago’da yaptığı araştırmaya göre muz kokusuna maruz kalan kadınların ayda 7 kilo verdiği belirlendi.
7) Sarımsak:
Sarımsak ve soğan gibi yiyeceklerin keskin, keskin kokuları küçük lokmalar almanızı sağlar. Küçük lokmalar almak daha az yemenizi sağlar. Sarımsak kokulu baharatlı yiyecekler, büyük porsiyonları hızlı bir şekilde yemenizi engeller. Sarımsak beyninizi böyle kandırır. Kilo vermenin ana faktörlerinden biri olan aşırı yemeyi önler.
8) Natürel Sızma Zeytinyağı:
Yemek pişirmeye gelince, sızma zeytinyağı en iyi şefler, beslenme uzmanları, sağlık bilincine sahip insanlar ve ev kadınları arasında favoridir. Zengin bir tekli doymamış yağ asitleri kaynağı olduğu için göbek yağlarının parçalanmasına yardımcı olur. Bu aynı zamanda kilo vermenin etkili bir yoludur. Tok olmasanız bile sadece zeytinyağının kokusu sizi tok hissettirebilir. Alman Gıda Kimyası Araştırma Merkezi’nde yapılan bir araştırmaya göre, sızma zeytinyağı kokusu alan kişilerin vücutlarında daha yüksek düzeyde serotonin (toklukla ilgili bir hormon) vardır.
Sadece aromatik bir diyet uygulayarak kilo vermenin mümkün olmadığı açıktır. Kilo vermek için etkili bir diyet ve egzersiz programı uygulamak çok önemlidir. Yukarıda belirtilenler sadece yardımcı tekniklerdir ve süreci hızlandırırlar!
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/scents-that-boost-weight-loss.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]