Merdiven çıkarken veya köpeğinizi gezdirirken bile kendinizi yorgun hissediyor musunuz? Bu protein eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Bir protein eksikliğini tespit etmek için, bu durumun saç dökülmesi ve cilt problemleri gibi diğer belirtilerini kontrol etmeniz gerekir.
Protein eksikliği, dünya çapında açlıkla ilgili sağlık risklerinden ve hastalıklardan büyük ölçüde sorumludur. Bu durum, insanların büyük çoğunluğunun yoksulluk içinde yaşadığı ve yiyecek yiyecek bulamadığı az gelişmiş ülkelerle sınırlı kalmayıp, insanların yağ tükettiği gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde de görülmektedir. Daha da kötüsü, bu durumun kurbanlarının çoğu beş yaşın altındaki çocuklardır. Aslında, kwashiorkor yeterince protein alamamaktan kaynaklanır ve çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır.
Günlük protein ihtiyacımızı beslenme yoluyla aldığımız için kwashiorkor ve benzeri durumların gelişmiş veya gelişmekte olan ülkelerde olmayacağını söyleyebiliriz. Ancak durum göründüğü kadar basit değildir. Amino asitlerin ana kaynağı olan proteinler, insan gelişimi başta olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinin büyümesinde saçtan kaslara kadar önemli rol oynar. Ne fazla protein ne de protein eksikliği sağlık için iyidir. Anahtar, yaş ve fiziksel aktivite de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olarak doğru miktarda protein almaktır.
Protein eksikliği:
Tıpta, protein eksikliği, vücutta yetersiz miktarda protein ile karakterize edilen bir sağlık durumunu ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Protein eksikliği, kısıtlı bir diyetten, protein açısından zengin besinler hakkında bilgi eksikliğinden ve zayıf beslenmeden kaynaklanabilir. Vücudumuz gerekli proteini alamazsa kaslarda depolanan kaynakları kullanmaya başlar. Bu da saç dökülmesinden kas erimesine kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.
Belirti ve bulgular:
Protein eksikliği vücudun farklı bölgelerinde görülür. Gerekli miktarda protein alamadığınızda vücudumuz kaslardaki proteinleri kullandığı için protein eksikliği belirtilerinin ortaya çıkması biraz zaman alabilir. Aşırı yorgunluk veya düşük enerji seviyeleri gibi küçük durumlar, protein eksikliğinin ilk belirtileridir. İhmal edilirse durumu ağırlaştırabilir ve bazen ölüme yol açabilir.
Protein eksikliğinin en yaygın belirtileri şunlardır:
Yorgunluk ve kas kaybına bağlı aşırı kilo kaybı olabilir.
Yürümek, merdiven çıkmak gibi basit işler bile insanı yorgun bırakır.
Kırılgan tırnaklar görülebilir.
Deri altında, özellikle ayakların ve ayak bileklerinin altında sıvı birikmesi ile karakterize tıbbi bir durum olan ödem meydana gelebilir.
Hipopigmentasyon, saç dökülmesi, saç kırılması gibi saç sorunları görülebilir.
– Ciltte ülser, kuruluk, kızarıklık ve soyulma gibi cilt sorunları oluşabilir.
Amino asitler iyileşme süreci için gerekli olduğundan, protein eksikliğinden kurtulma süreci uzar.
Mide bulantısının eşlik ettiği şiddetli karın ağrısı oluşabilir.
Düşük kan şekerinin bir sonucu olarak kötü uyku ve şiddetli baş ağrısı oluşabilir.
Kişi, sık ruh hali değişimleri ve şiddetli depresyon yaşayabilir. Zamanla durum daha da ilerleyebilir ve safra taşı, artrit, kas erimesi ve organ yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Protein eksikliğini tedavi etmenin veya önlemenin en kolay yolu, günlük diyetinize et, yumurta ve baklagiller gibi protein açısından zengin besinler eklemektir. Eğer vejeteryansanız, vücudunuzun protein ihtiyacını karşılamak için bitki bazlı proteinlere yönelmelisiniz. Semptomlar şiddetli ise hemen bir doktora başvurulmalıdır. Şiddetli semptomlar, protein takviyesi veya tıbbi yardım gerektirebilecek ciddi bir protein eksikliğine işaret edebilir.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/protein-deficiency-symptoms.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]