Ağrı, burkulma, göz kapağı, stres, huzursuzluk veya kas spazmlarının nedeni ne olursa olsun, basit bir sıcak kompres ağrıyı giderir. Bu yazıda size evde sıcak kompres yapmanın bazı etkili yollarını anlatacağız.
Not: Kompres için kullandığınız suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Bu, şişlikten kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Sıcak kompres kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını artırır. Ayrıca iltihaplanmayı azaltır ve daha hızlı iyileşmeyi ve ağrının giderilmesini destekler. Herhangi bir eczanede elektrikli kompresler veya ısıtma yastıkları bulabilmenize rağmen, ev yapımı sıcak kompresler her zaman daha güvenli ve kullanımı daha kolaydır. Sıcak kompres gözler, çene, yüz, kulaklar, kollar ve bacaklar gibi vücudun birçok yerine uygulanabilir. Ayrıca baş ağrısı, yanık, kist, şişlik gibi birçok rahatsızlıkta da kullanılabilir.
Akne veya kistleri yatıştırmak için sıcak kompres kullanmayı seçerseniz, kullanacağınız kumaş veya malzemeyi dezenfektanlarla yıkadığınızdan emin olun. Bu, yayılma nedeniyle herhangi bir enfeksiyonu önleyecektir.
Başlamadan önce birkaç şeyden bahsedelim:
– Kompres bir dakikadan fazla ısıtılmamalıdır.
Yanıklara neden olabileceğinden sıcak kompresi aynı yerde uzun süre tutmayın. Bu nedenle, birkaç dakikada bir yavaşça değiştirin.
-Rahatsız hissettiğinizde baskıyı kaldırın.
Akut şişlik üzerine doğrudan sıcak kompres uygulamayın, önceden soğuk kompres uygulayın.
– Özellikle diyabetiniz varsa veya kan dolaşımınız zayıfsa, yaraları ve dikişleri açmak için sıcak kompres kullanmayın.
Sıcak kompres nasıl çalışır?
Mikrodalga fırın:
1. Bir bezi hafifçe nemlendirin ve fazla suyu hafifçe sıkın.
2. Bezi dikkatlice katlayın ve kilitli bir mikrodalga torbasına yerleştirin.
3. Torbayı mikrodalga fırına koyun ve 30-60 saniyeye ayarlayın.
4. Torbayı maşa kullanarak ince bir havlu veya yastık kılıfının üzerine yerleştirin.
5. Torbanın kaymasını önlemek için havlu veya yastık kılıfını sıkıca sarın.
6. Etkilenen bölgeye ılık kompres uygulayın.
7. Cildinizi yakmamak için havluyu her 8-10 dakikada bir kaldırın.
-soba:
1. Kuru bir tavayı ocakta ısıtın.
2. Kalın bir bez parçası alın ve katlayın.
3. Sıcak tavayı katlanmış bezle bir dakika hafifçe ovun. Tavanın ısısı beze aktarılacaktır.
4. Bezi tavadan çıkarın ve sıcaklığını görmek için parmaklarınızla hafifçe bastırın.
5. Sıcaklık uygunsa, bezi doğrudan etkilenen bölge üzerinde kullanın. Bez çok sıcaksa, önce daha ince bir havluya koyun.
Sıcak basma düğmesi:
1. Başlamadan önce ellerinizi sabunla yıkayın. Bu, herhangi bir mikropun basınca girmesini önleyecektir.
2. Ocakta, su ısıtıcısında veya mikrodalga fırında sıcak su hazırlayın.
3. Yumuşak bir bezi bu suyla nemlendirin.
4. Fazla suyu nazikçe sıkın ve etkilenen göze uygulayın.
5. Bezi sıcak tutmak için bu işlemi birkaç dakikada bir tekrarlayın.
Sıcak su şişesi:
1. Sıcak su şişesinin etrafına nemli bir bez sarın.
2. Gözlerinizi kapatın ve yüzünüze yerleştirin. Bu sayede kumaş daha uzun süre sıcak kalacaktır.
Sıcak pirinç kompresi:
1. Bir bardağın üzerine bir çorap yerleştirin. Çorabın ağzının pirinci içine dökecek kadar geniş olmasına ve çorabın delik olmamasına dikkat edin.
2. Pirinci dikkatlice çorabın içine dökün.
3. Çorabın ucuna pirinç dökülmeyecek şekilde düğüm atın.
4. Düğümlü pirinç kompresini mikrodalga fırına koyun ve 40-45 saniye ısıtın. Zamanlama, pirinç presinin boyutuna ve mikrodalga fırının gücüne bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, zamanlamayı iyi ayarlayın.
5. Pirinç kompresini sıcakken mikrodalgadan çıkarın. Çorabın sıcaklığını dikkatlice kontrol edin. Çok ısınırsa, ısıyı eşit şekilde dağıtmak için birkaç saniye sallayın. Bu, ihtiyacınız olan sıcaklığa kadar soğumasına yardımcı olacaktır.
Gözleriniz veya hassas bölgeleriniz söz konusu olduğunda sıcaklık konusunda çok dikkatli olmalısınız. Yanıklara neden olmamak için aynı bölgeye uzun süre koymamaya dikkat edin. Sıcak kompresler de dahil olmak üzere herhangi bir ev ilaçları uygulamadan önce doktorunuza danışın.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/how-to-make-a-warm-compress.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]