Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini destekleyen spor, sadece sağlığı koruma aracı değil aynı zamanda sosyal bir araç yani yeni bir çevre ve dostluk edinme ve bu sayede çocukların özgüvenlerini de arttırmaktadır. .
Ancak dikkat edilmesi gereken bir husus olarak uzmanlar, çocukların fiziksel durumlarını da göz önünde bulundurarak, meraklarına en uygun, sağlıklarını tehdit etmeyecek bir branşı uygun yaşta seçmelerini ve aynı zamanda oyundan keyif almalarını önermektedir. Spor Dalları.
Spor yapma alışkanlığının küçük yaşlarda kazanılmasının bir diğer faydası da günümüz koşullarında teknolojik gelişmelerle birlikte hareketsiz bir yaşam sürmek ve beslenmeye bağlı bozuklukların, kilo alımının ve hatta gün geçtikçe artan hastalıkların önlenmesinde görülmektedir. Bu alışkanlığı aşılamak anne babalara düşüyor. Çünkü uzmanlar çocukların fiziksel gelişimlerini yaşa göre kategorize etmektedir. Bu bağlamda refleksif hareketler 0-1 yaş arası yaş hareketleri, 1-2 yaş arası primitif hareketler olarak ayrılırken, temel hareket dönemi 2-6 yaş arası, 7-12 yaş arası ise insanla ilgili bir dönemdir. Spor Dalları. Uzmanlar, bu yaşların sporla ilgili bir branşa ağırlık vererek becerilerini uygulama aşaması olduğuna dikkat çekerken, bu yaşlarda çocukların fiziksel performansının giderek arttığını, güç, denge, hız gibi özelliklerinin önemli olduğunu vurguladı. ve dayanıklılığın gelişmeye başlaması ergenlik öncesi dönemde ilgi alanları dikkate alınarak bebek için atletizm, jimnastik, yüzme gibi sporlara başlanmasının daha uygun olacağı düşündürür.
Sadece eğlenmek için yapılan bir aktivite olarak düşünülürse, çocukların ilgi duydukları ve keyif alabilecekleri branş düşünülürse, o zaman sevdikleri spor onlar için en uygun seçimi yapmada en başta doğru olacaktır. Zira pek çok spor dalında olduğu gibi temel hareketleri edinerek, zaman içinde edindikleri alışkanlıkları sürdürmelerini kolaylaştırarak, yetenekleri doğrultusunda istedikleri sahaya rahatlıkla hareket edebileceklerdir.
Ancak amaç profesyonel sporcu olmak ve hedeflenirse mutlaka doğru yönlendirebilecek, yani belirli bir programa sadık kalarak ve özel antrenmanlarla iyi yönetilmesini sağlayacak bir antrenör olmak, Bu bağlamda olması gereken önemli bir faktör. Aksi halde profesyonellik öngörülmezse, uygun şartlar sağlandığında her yaşta sporla ilgilenmesi mümkün olacaktır. Unutulmamalıdır ki yaş faktörü her zaman uygun koşullar arasında dikkate alınmalıdır.
Düzenli sporun iyi bir kişilik geliştirme ve sağlıklı bir yaşam için gerekli alışkanlıkları edinme açısından oldukça faydalı olacağı bilinmektedir. Ancak böyle bir faaliyete başlamadan önce gerekli bazı tıbbi muayenelerden geçmeli ve çocuğun herhangi bir kronik veya akut hastalığı olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Bu nedenle hangi yaşta olursa olsun iskelet kasları, kalp ve damarlar üzerinde yapılan egzersizlerin fiziksel ölçümlerinin yılda bir de olsa doktor kontrolünde yapılması ihmal edilmemelidir.
Unutulmamalıdır ki belli bir süre ve program dahilinde spora başlarken genel disiplinin sağlanması için çocukların yaşlarına ve fiziksel aktivitelerine göre beslenmelerine dikkat edilmelidir. Aşırı açlık veya tokluk performansı olumsuz etkileyebileceğinden, egzersizden bir saat önce ara öğünler yenebilir. Egzersiz sırasında olduğu kadar egzersiz sonrasında da bol sıvı tüketimine ihtiyacı olacaktır. Süt, süt ürünleri ve proteinli besinler düzenli spor yapan çocukların tüketmesi gereken başlıca besin gruplarıdır.
Örneğin 2-3 yaş arası çocukların yapabileceği sporlar arasında yürüme, koşma, zıplama gibi temel hareketlerin yanı sıra dans, suda oynama, jimnastik gibi aktiviteler de yardımla yapılabilmektedir. deneyimli denetçilerden
4-6 yaş arası çocuklar için de yüzme, jimnastik, dans, ip atlama, üç tekerlekli bisiklet gibi ideal sporlardan faydalanmak mümkündür. Bebeklerin hareket kontrol yetenekleri bu yaşlarda gelişeceği için bu konudaki tercihleri gözlemlenebilir.
Profesyonel düşünenler için 7-10 yaş arası çocukların yapabileceği spor, basketbol, voleybol, futbol, hentbol, jimnastik gibi sporların gelişimine faydalı olacak temellerin atıldığı bir yaş grubu sayılabilir. , tenis ve binicilik seçilebilir. Bisiklet ve yüzme onlara rehberlik edilerek temel eğitimlerini verebilir.
10 yaşından büyük çocuklar daha önce spor yapmışlarsa spora rahatlıkla devam edebilecekleri gibi atletizm, kürek gibi sporlara da başlayabilirler. Daha sonra boks, karate, taekwondo ve muhtemelen güreş gibi güç faktörünün biraz daha ağır olduğu sporlara geçerek gelişimlerini sürdürebilirler.
Fiziksel açıdan bakıldığında sporun çocuklara sağladığı katkı, vücut esnekliğini kazanmasına, temel becerilerini geliştirmesine, dayanıklılığı artırmasına, el-göz koordinasyonu ve dengede düzenli ve postürel gelişimine olumlu etki ederek sağlık açısından gelişimlerini etkilemektedir. . . Sağlıklı büyüme süreci ve düzenli aktivite ile günümüz hastalığı obeziteyi önler ve bağışıklık sistemini güçlendirmede olumlu etkisi vardır. Doğru ve bilinçli hareketlerle vücuttaki kan dolaşımı düzenli olacak, beynin ihtiyaç duyduğu oksijen miktarı sağlanacak ve sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla çocuğun kendini stresten uzak, mutlu hissetmesi de faydalı olacaktır.
Psikolojik olarak spor yaparken basit kurallara uyan çocuklar, özgüvenlerinin güçlenmesine yardımcı olur ve gelecekte rekabet edebilirlik, takım ruhu geliştirme, liderlik, disiplin ve sınırları bilme gibi özelliklerin kazanılmasında duygusal gelişimlerini etkiler. İletişim kurmayı, kendini kontrol etmeyi, iradesini, odaklanma gücünü kullanmayı öğrendikçe, yaratıcılık, azim ve başarma güdüsü geliştikçe insanlarla ilişkilerinde daha başarılı oldukları ve şiddete daha az başvurdukları belirlenmiştir.
Tüm sporları içeren oynadıkları oyunlarla birlikte bu temel hareketleri kullanarak çocukların denge ve hareket koordinasyonu da gelişerek esneklik kazanacak ve bu da onlara yapabilecekleri branşta ilerlemeleri için alt yapı sağlayacaktır. Edindiği sosyal ve fiziksel beceriler ve geliştirdiği güven sayesinde kötü alışkanlıklardan kurtulurken, doğru ve iyi iletişim sayesinde toplumdaki kabulünü artırır.
Vücuttan atılamayan negatif enerjinin çocukta fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceği gibi psikolojik stres ya da depresyona da yol açabileceği düşünülürse, bilinçli ebeveyn olarak ailelerin çocukları için yapabilecekleri en önemli konu en uygun olanı seçmektir. onlar için spor Doğru adım, çocukların aktif yaşam alışkanlıklarından, özellikle yaptıkları faaliyetlerden kopmamaları için, ortaya çıkabilecek diğer olumsuz faktörleri de göz önünde bulundurarak, en başarılı oldukları faaliyetlerde kendilerini geliştirmelerine olanak sağlamak olacaktır. bunu yaparken başarısız olmalarını ve ileriki yaşlarda içe dönük ve özgüvenli bir hayat yaşamamalarını sağlamaktır.
Yeteneklerini gözlemlemek, isteklerini sormak ve onaylarını almak bu konuda atılacak ilk adımlar olarak size faydalı olabilir.
Kaynak:
http://www.anadolusaglik.org/tr/saglik-rehberi/saglik-rehberi/haberler/cocugum-hangi-sporu-yapmali
http://www.rehberogretmen.biz/sporun-insan-psikolojisi-uzerindeki-etkileri.htm
http://www.sabah.com.tr/cumartesiyasamadair/2009/05/23/hangi_spor_dalina_hangi_yasta_baslanir
katip:Tülay Jones
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]