Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknoloji ilerledikçe ofislerinde bilgisayar ile her türlü işi yapabilen bilgisayar kullanıcıları, uzun süre bilgisayar başında çalıştıklarında çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşabilmektedirler. Bu durumda günlük olarak bilgisayar kullanan kişilerin sağlığı için alınması gereken önlemler bulunmaktadır. Uzmanlar özellikle bilgisayar nasıl kullanılır diyenleri uyarıyor.
Uzun süre bilgisayar kullanan bilgisayar kullanıcılarının en sık karşılaştığı sağlık sorunları arasında göz bozuklukları, bel, boyun, omurga ve bilek ağrıları, uyku sorunları ve obezite yer alıyor. Öncelikle uzun süre bilgisayar başında durduğunuz zaman hissettiğiniz sorunlardan kurtulmak için günlük bilgisayar kullanımınızı yarıya indirmenizde fayda var. Bilgisayar kullanırken nasıl oturmalıyım sorusu sıkça sorulan bir sorudur.
Sağlıklı bir bilgisayar duruşu denilince akla ilk olarak bilgisayarı kullandığınız alandır ve oturma pozisyonunuzun sizin için rahat olması gerekir. Bilgisayarı uzun süre kullanıyorsanız, aynı pozisyonda kalmak rahatsız edici olabilir. Bilgisayarı kullanırken sırtınızı düz hissedebilmelisiniz. Otururken ayaklarınız yerde olmalıdır. Lomber omurganın kemiklerinin hizalandığından emin olmalısınız. Kambur veya kambur oturmanız uzun vadede bel ağrısına ve kamburluğa neden olabilir. Koltuğunuz rahat olmalıdır. Dik bir pozisyonda geriye yaslanmalısınız. Bilgisayar ekranı göz hizanızın hemen altında olmalı ve gözleriniz ile ekran arasında 50 cm mesafe olmalıdır. Uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin en sık şikayetlerinden biri olan bel ağrısı, düzgün ve doğru oturmamaktan kaynaklanır. Her zaman belinizin düz olduğundan emin olmalısınız. Aksi takdirde bel ağrılarınız kaçınılmaz olacaktır.
Uzun süredir bilgisayar kullanan kullanıcıların yaşadığı sorunlar tamamen hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Bu nedenle gün içinde bilgisayar kullanırken sık sık kalkıp bilgisayarı kapatmanız sağlığınız için daha iyi olacaktır. Bu sayede bilgisayarı kullanırken herhangi bir sıkıntı yaşamazsınız. Uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda kalan kişiler çeşitli destek malzemeleri ile bilgisayar başında olabilir. Örneğin, bir sırt yastığı veya ayaklarınızı yüksekte tutan bir eşya kullanabilirsiniz.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]