Günümüzde insanların mutsuzluklarının ve hayatlarını şekillendiren eğilimlerinin temel kaynağı medya aracılığıyla edindikleri şeylerdir. İnternetin ve bilgi teknolojisinin cebimize girmesi, televizyonun her evin vazgeçilmezi haline gelmesi, dizilerin dini ritüeller gibi katı bir dakiklikle izlenip takip edilmesi hayatımızın medya tarafından nasıl yönlendirildiğini açıklamaya yetiyor. Dürüst olmak gerekirse bunun bir hobi ve yaşam tarzından çok bir bağımlılık olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü tamamen kişisel kontrolümüzü bizden alıyor ve günlük yaşam, eğitim, sosyal vb. İhtiyaçlarımızı karşılama açısından hiçbir önemi olmayan bu durumu bağımlılık olarak nitelendirmek çok doğru olacaktır.
Bu yazımızda medya bağımlılığının hayatımız ve yaşam tarzımız için ne anlama geldiğini ve bu durumdan kurtulmak için neler yapabileceğimizi tartışmaya çalışacağız. Medya bağımlılığı dediğimiz şey, sanat dünyasının ünlülerinin hayatlarıyla ilgili magazin olayları, magazin dergileri, futbol vaatleri, siyasetçi şovları, internet üzerinden örülmüş kalitesiz yazılar gibi dış dünyamızda yer alan her türlü program ve yayınlardır. abartılı gerçeklik ve komplo teorileriyle dolu düşük kaliteli bilgi yığınlarıyla.
Sosyal medya platformlarındaki içeriklere ilk olarak hayatımızın merkezinde yer alan interaktif cihazlarımızda meraktan giriyoruz. Ve bir süre sonra, diğer insanların hayatlarını daha fazla merak etmeye başlıyoruz ve yeni bir şey var mı diye bu platformları tekrar tekrar kontrol etmeye başlıyoruz. Örneğin Facebook’ta. Twitter ve Instagram gibi uygulamalar telefon defterimizden daha fazla işlevselliğe sahiptir veya diğer tüm aktivitelerimizi serimize günün belirli saatlerinde bu saatlere göre ayarlayabiliriz.
Bu bizim günlük yaşam programımız ve medyaya olan kontrolsüz bağımlılığımız, zamanla hayatımızı yararsız ve kalitesiz bilgilerle doldurmaya başlıyor. Gereksiz, kalitesiz bilgiler yumağına dönüşen zihnimizin yaratıcılığı, küntlükler, sosyal etkileşim ve meşguliyetlerimiz zayıf zihnimiz nedeniyle bozulur, mantıksal düşünme doğallığını kaybeder ve kendimize uygun seçimler yapmaktan uzaklaşırız. Tüm bu zihinsel tahribata ek olarak, sosyal hayatımızda daha da dramatik bir yalnızlık ve artan yabancılaşma ile bir coşkunluk ve bunalım hali içinde mücadele etmeye başlıyoruz. Geçmişimize bağlılık, toplumsal dayanışma ve özveri gibi değer ve erdemler sanal bir nitelik kazanarak yok olmaya başlıyor. Sıklıkla karşılaştığımız bu durumlar, her konuda duyarsız, asla sahip olmak istemediğimiz kronik şikayetlerle dolu bir hayat yaşamamıza neden oluyor. Tüm bunlara ek olarak, evrene olan duyarlılığımızı beslemek ve ihtiyacımız olan güncel bilgilere erişimi sağlamak açısından kontrollü medya tüketimini medya bağımlılığından dışladığımızı belirtmek gerekir.
Peki medya bağımlılığından kurtulmak için neler yapılabilir veya nasıl başlanır? Bu sorunun birçok cevabı var, ancak kontrol etmenin ve iyileşmenin en etkili yolu, erteleme alışkanlığını kırmak ve sağlıklı ve anlamlı alışkanlıklara sıkı sıkıya bağlı kalmaktır. Sırada, kişisel yaşamları zenginleştirmeye yönelik dünya çapında en çok satan kitap ve uygulama olan Stephen Covey’in Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı adlı kitabı, alışkanlıkları bir yaşam tarzına dönüştürmeyi ve onlara güçlü bir bağlılık göstermeyi vurguluyor. İşte Covey’in kitabında bahsettiği yedi alışkanlık:
1. Alışkanlık: Proaktif olun 2. Alışkanlık: Sonunu düşünerek başlayın
Alışkanlık 3: Önemli şeylere öncelik verin
Alışkanlık 4: Kazan/kazan diye düşün
Alışkanlık 5: Önce anlamaya çalış, sonra anlaşılmaya çalış
Alışkanlık 6: Sinerji yaratın
7. Alışkanlık: Sonuna kadar
Bağımlılıktan kurtulmanın bir diğer çok önemli yolu da bu çemberin iç çemberini olabildiğince geniş tutmaktır ki bu da Covey’in yukarıda bahsettiğimiz kitabında yer almaktadır.
Savaşlara ne oldu Ünlülerle ilgili en son haberler nelerdi Doğal afetlere ne oldu Ne oluyor Diğer insanlar benim hakkımda ne düşünüyor Diğer insanların siyasi görüşleri Peki ya bizimle hiçbir ilgisi olmayan sınırsız sayıda gündemle uğraşmaya başlarsak Zamanla biz Kendi mutluluk bahçemizi büyütecek ve hayatlarımızı koca bir çöplüğe çevireceğiz. Kısıtlı enerjinizin ve zamanınızın sizde olmayan çok niteliksiz bilgilerle boşa gittiğini fark ettiğinizde, ondan kurtulmanız çok zor olacaktır. Aynı zamanda bu gündemin etkisinde kaldığımızda evrenle ilgilendiğimizi ve değiştirmek istediklerimiz konusunda hiçbir girdimizin olmadığını görüyoruz. Çünkü insan ancak kendini değiştirmeye başladığında çevresini değiştirme yeteneğine erişebilir. Medya bağımlılığının neden olduğu gereksiz bilgilerden kurtulup sizden çaldığı zamanı geri aldığınızda, dünya ve yaşam hakkında hayal ettiğiniz şeyleri gerçekleştirmek için fazlasıyla yeterli zamanınız olduğunu fark edeceksiniz.
Medya bağımlılığının ona verdiği tüm coşkuya rağmen, giderek daha olumsuzlaşan, duygu ve düşünceleri sadece kafasında kalan varsayımsal bir bireye dönüşür. Bu bağımlılığı kontrol ettiğinizde, hayatın ana fikrine deneyimler aktarma şansı vermiş olursunuz. Medya bağımlılığı ciddi zararlar verirken, bunu en değerli varlığınızı, enerjinizi ve zamanınızı çalarak yapar. Bu bağımlılığın etkisi altına girdiğinizde, siz herhangi bir medya platformunda yokken bile beyniniz enerjinizi tüketmeye devam eder.
Medya platformlarını ve uygulamaları hayatımızdan çıkaramayacağımıza göre, bu kaynağı verimli ve etkin kılmak önceliğimiz olmalıdır. Bunun için karşımıza çıkan bir bilgiyi ya da günlük bir uygulamayı kullandığımızda “Bu benim için ne anlama geliyor, hayatıma olumlu katkı sağlıyor mu, bu şey bana ne gibi fayda sağlıyor?” Soru sorduğumuzda olumlu cevap alamıyorsak o simsardan hemen uzak durmalıyız.
Kaynak:
jamesclear.com/brain-food
britannica.com/topic/media-dependency-theory
yazar:Erdal Oğur
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]