Spor yapmak çoğumuz için eğlenceli değil. Birçok insan fazla kilolarından kurtulmak istediklerinde egzersiz yapmaya başlar. Ancak spor hayatın vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Çünkü sağlıklı yaşamın sırrı sağlıklı beslenme ve egzersizdir. Düzenli egzersiz ve yürüyüş yaparak birçok hastalıktan kurtulabileceğiniz gibi, güne sağlıklı başlayıp daha aktif hale gelebilirsiniz.
Egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?
Kişiyi daha pozitif yapar. Özellikle sabahları yürümek, bireylerin uyanmalarına, vücut enerjilerinin artmasına, temiz hava solumalarına ve vücut organlarının çalışmasına yardımcı olur.
Egzersizler ayrıca bireylerin daha esnek bir vücuda sahip olmalarına yardımcı olur. Bu pozisyon, bireyin günlük yaşamında kendini daha rahat hissetmesini sağlar.
Spor, hastalıklardan kurtulmada önemli bir yere sahiptir. Kan akışını, sindirim fonksiyonunu düzenlemeye ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur.
Spor kemik gelişimini sağlar. Daha sağlıklı bir kemik yapısına sahip olabilirsiniz. Aynı zamanda spor görsel olarak daha orantılı bir vücut elde etmenizi, daha esnek olmanızı ve estetik bir görünüme sahip olmanızı sağlar. Daha güçlü bir vücuda sahip olacaksınız.
Spor, cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Daha dinamik olduğunuzu bilmek sizi daha fazla yaşamaya motive edecektir. Daha genç görünmenize yardımcı olur. Egzersiz yaparken düzgün nefes almak çok önemlidir. Doğru şekillerde nefes alarak egzersizin faydasını ikiye katlayabilirsiniz. Akciğerlerinize daha fazla oksijen almak, daha sağlıklı olmanızı sağlar.
Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı pozisyonlar vardır. Her zaman aklında olmalısın. Belirli bir zaman aralığını aşmak sizi yorabilir ve zarar verebilir. Bu nedenle günde 30 ila 40 dakika yürümek daha ideal olacaktır. Vücudunuzun yorulduğunu hissettiğinizde, o günkü sporu bitirebilir veya dinlenebilirsiniz. Sporda her hareketin belirli bir amacı vardır. Bu nedenle spora başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Egzersiz sırasında enerji kaybedersiniz. Bu nedenle bol su içmek vücuda enerji verir. Aynı zamanda, egzersiz yapmadan önce kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve genel sağlık durumunuzu kontrol ettiğinizden emin olun.
yazar:Soner Bahçe
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]