Kolesterol, yaşamamız için gerekli olan yağlı bir yapı sergileyen bir maddedir. Bu yapı vücutta, çoğunlukla sinirlerde, beyinde, kaslarda, karaciğerde ve bağırsaklarda bulunur. Vücut, kolesterolün kullanılması sonucunda hormonlar ve safra asitleri üretir. Bu maddenin vücudumuzda az bir miktarı vücudumuzun bu işlemleri gerçekleştirmesi için yeterlidir.
Bilmeliyiz ki yeterli olan bu oran aşıldığında organlarda ciddi hasarlara ve hastalıklara neden olur. O organda biriktiği hastalıklar arasında kalpte birikmesi sonucu kalp ve damar hastalıkları sonucu oluşabilen kalp krizleri, böbreklerde birikmesi sonucu oluşabilen böbrek hastalıkları, böbrek ve kan yetmezliği sayılabilir. . Damar sisteminin oluşumunda oluşabilecek basınç sorunları ayak ve bacak damarları üzerinde olumsuz etkiler olarak karşımıza çıkmaktadır.
Açıklanması kolay yağlı bir madde olan kolesterol, kanda çözünmeyen ve çözünen bir maddedir ve bu özelliğinden dolayı su benzeri özelliklere sahiptir ki bu da vücudun taşıması için gerekli olan miktardır. gerekli dönüşümler yapılır. yaklaşık 200 mg. Bu oranın üzerindeki değerler kişinin risk altında olduğunu gösterir.Bu seviyeyi yükselten faktörler arasında genetik faktörler, özellikle yanlış beslenme alışkanlıkları, karaciğer hastalığı, böbrek yetmezliği, şeker hastalığı bulunur ve artış oranı daha fazladır.
Vücudumuzdaki kan damarlarının yapısına ciddi anlamda zarar verecek olan bu yükselişin engellenmesi ve normal değerlere düşürülmesi sağlığımız için kaçınılmaz bir durumdur. Bu tedavide öncelik ilaç tedavileridir. Ancak kişide kalp damar ya da başka yatkınlık oluşturucu bir hastalık yoksa ilaç tedavisi önerilmemektedir. Hasta uygun ve sağlıklı beslenmeye, egzersize, yürüyüşe, kilo sorunu varsa kilo kontrolüne yönlendirilir. Yükselişin nedenleri belirlenir ve hasta bu artışa neden olan yağlı hayvansal gıdalardan uzak durması konusunda uyarılır. Bu durumda hasta sigara içiyorsa hemen sigarayı bırakmalıdır. HDL yani iyi kolesterol seviyesini yükseltecek doğru beslenme alışkanlıklarını takip etmesi gereken bir hasta, egzersiz, yürüyüş, yüzme gibi aktivitelerle HDL kolesterol seviyesini yükselterek dengeyi sağlayabilir.
Yüksek oranları azaltmak veya artırmadığınızdan emin olmak için yağsız et ve süt ürünlerine, tahıl ve lif oranı yüksek besinlere, omega-3 yağları içeren besinlere ve B vitamini yönünden zengin besin seçeneklerine yönelmeniz gerekir.
yazar:Anas Eker
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]