Yenidoğanlarda uyku bozukluklarının nedenleri:Dünya ile yeni tanışan ve bir anda kendilerini anne karnındaki güvenli ortamdan farklı bir ortamda bulan çocuklar çeşitli uyku bozuklukları yaşarlar. Çocukta uyku bozukluğu ebeveynler için büyük endişe ve stres yaratan bir durumdur. Ancak karnını doyurmak için 2-3 saatte bir uyandırılması gereken çocuğun yerine kendinizi koyarsanız, neden tekrar uykuya dalmakta güçlük çektiğini anlayabilirsiniz. Elbette çocuklar uykuyla büyüyorlar ama uykusunu bozmamak için çocuğun beslenme saatlerini geciktirirseniz sağlığını tehlikeye atmış olursunuz. Uzmanlar, 6-8 aydan sonra bebeği gece beslemeye gerek olmadığı için uyandırılmaması gerektiğini söylüyor.
İlk aylarda bebekte oluşan gaz sancıları uyku bozukluklarının ve ağlama günlerinin sebebidir. Hemen hemen her çocukta ve farklı şekillerde yaşanır. İlaç tedavisi ile hafifletilmeye çalışılan bu ağrılar hem çocuğun hem de anne babanın uyku düzenini bozar. Bu dönemi ağrılı ve bazen çılgınca bir diş çıkarma dönemi takip eder. Gece korkuları, anne çalışmaya başlayınca yalnız kalma korkusu, annenin sütten kesilmesi de bebeğin uyku düzeninin bozulmasına neden olur.
Bazı bebekler çevrelerindeki seslerden etkilenmeden uyumaya devam edebilirken, bazı bebekler ise etraflarında çok fazla uyaran ve gürültü olan kalabalık ortamlarda uyumazlar. Özellikle anne babasıyla daha fazla vakit geçirmek isteyen çalışan ailelerin çocukları uyku bozuklukları yaşıyor. Uyumamak için ellerinden geleni yaparlar, uyumamak için direnirler.
Bebekler kaç saat uyumalı? Kaç saat uyanık olmalı?
Uzmanlar, bebek iki haftalık olduktan sonra beslenmek için uyandırmaya gerek olmadığını söylüyor.Bebeğin ilk üç ayda saat 24.00’den sonra 2-3 kez uyanması ve uyanma sayısı normal. 6 ay sonra 1’e düşer.
Yeni doğan bebekler günde 18 saat uyurken, altıdan sonra bu süre 10-12 saate düşer. Yeni doğan bebekler gece gündüz fark etmeksizin uyurlar. İkinci aydan sonra gece uykusu daha düzenli hale gelir ve daha uzun sürer. 15 aydan sonra bebeklerin gündüz uykusu ikiden bire düşer. Dört yaşından sonra çocuklar gün içinde uyumak istemeyebilirler, artık bu uykuya ihtiyaç duymazlar.
Geceleri ağlayan çocuğunuza nasıl yaklaşırsınız?
– Çocuğunuzun karnının tok olduğundan emin olmalısınız. Özellikle sık sık acıkan aç bir çocuğunuz varsa, bu çocuklar acıktıklarında ortalığı karıştırabilirler.
– Altının kuru olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Islak bir bez, uyku sırasında bile bebeği huzursuz eder, uyandırır ve ağlatır.
– Ortamdaki sıcaklığın normal sınırlar içinde olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Bebekler aşırı sıcak ve soğuk ortamlardan kolayca etkilenirler ve bu duruma ağlayarak tepki verirler.
Bebeğiniz elbette tekrar uyuyacaktır. Bu nedenle bebeğinizin uyuduğu ortamdan aşırı ses ve ışık üreten uyaranlar uzaklaştırılmalıdır.
Onunla yumuşak bir tonda konuşarak sakinleşmesini ve güvende hissetmesini sağlamalısınız.
– Ağladığında kendini güvende hissetmesi için yanına gitmeli ama yatağına almamalısın. Bu da çocukta bağımlılık yapabilir. O zaman seninle yatmak isteyebilir.
Uyuyan Çocuğunuz İçin Kurtarma İşlemleri:
– Oda sıcaklığı ortalama 20 derece olmalıdır. Ayrıca ortamın sessiz olmasına ve ışığın loş olmasına dikkat edilmelidir. Doğrudan güneş ışığına maruz kalan bir ortamda uyutmayın. Ayrıca karanlıkta uyuması, gece uyandığında korkmasına ve ağlamasına neden olacaktır.
– Çocuğun yattığı yatak yumuşak, rahat ve kenarları düşmeyecek kadar yüksek olmalı, üzerindeki çarşaf ve örtü pamuklu ve yumuşak malzemelerden yapılmış olmalıdır. Yastığı kullanmak bebek için boğulma riskinden dolayı tehlikeli olabilir. Yatağına yastık yerine sevdiği yumuşak bir oyuncak koyabilirsiniz.
Kardeşi veya başka bir çocukla aynı yatakta yatmasına izin vermeyin.
– Uykunuz ağırsa bebeği yatağınıza almayın. Uykunuz hafif olsa bile aynı yatakta uyumamaya özen göstermelisiniz. Çünkü bu ileriki yaşlarda sizden ayrılmak istememesine neden olacaktır.
Bebeğinizi yatmadan önce yıkamak, gece boyunca rahat uyumasına yardımcı olabilir.
– Hafif klasik müzik ve küçük titreşimli hareketler bebeğinizin uykuya dalmasını kolaylaştıracaktır.
Bebeğinizi uyuduktan sonra asla hareket ettirmeyin.
– Uyku saatlerini mümkün olduğunca değiştirmemeye özen gösterin. Çocuğunuz büyüdüğünde daha geç yatmak isteyecektir. Yine de aynı saatte yatırırsanız, bebeğiniz aynı saatte uykuya dalmaya alışacaktır.
Çocuğunuza kahve, çay ve çikolata vermeyin çünkü bunlar beynini uyaracak ve gece uyumasını sağlayacak besinlerdir.
Tüm çocuklarımıza sağlıklı uykular, renkli ve güzel rüyalar dileriz…
Kaynak:
hthayat.haberturk.com
medikalakademy.com.tr
yazar: İda Şahan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]