Yaklaşık 2006 yılından bu yana tüketilen ekmek sayısı Türkiye’de rekorlar kırmış ve hatta Guinness Rekorlar Kitabı’na girmeyi başarmıştır.Bayat ekmek yemek sağlıklı kilo vermede önemli bir etkiye sahiptir. Taze ekmek fırından yeni çıktı, bu yüzden çok sıcak olacak ve rahat olmayacak. Bu nedenle hızlı yenen sıcak ekmek aslında mideye fayda sağlamaz aksine zarar verir. Son gün ekmek tüketimi sağlık açısından daha zengindir. Üstelik bayat ekmek kilo aldırmaz ve midedeki diğer gıdaları da caydırmaz. Kilo alımı çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bayat ekmek daha doyurucu ve doyurucu bir kaliteye sahiptir. Taze, sıcak ekmek hızlı tüketildiğinde leptin hormonu doyma ihtiyacını yeterince salmaz. Aksine taze yiyecekler yemek, diğer yağlı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde hızlı kilo alımına neden olur.
Bayat ekmeği küflenene kadar atmayın. Küf kokusu ekmeğe sinmiyorsa ve hala tazeliğini koruyorsa değerlendirin ve kilo almaya neden olan sebepleri ortadan kaldırın. Bayat ekmeğin zararı var mı derseniz, bayatsa ve kokusu ekmeğe işlenmeden küflenmişse o zaman bu tür ekmekler kesinlikle yenmemeli hatta diğer ekmek türlerinden uzak tutulmalıdır. Gıda zehirlenmesine neden olabilir. Ayrıca küf, bakteri salgılayan bir madde içerdiğinden sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Ekmeğin kaç yaşında olduğu ve içine hangi ekmeğin girdiği çok önemlidir. Buğday ekmeği kilonuzu artırır. Daha fazlası asla tavsiye edilmez.Mısır ekmeği sağlıklıdır. Ancak bu, çölyak hastalığı olan insanlar için pek faydalı değildir ve yiyebilecekleri tek ekmek türü değildir. Çölyak hastalığı olan kişiler, hastalık nedeniyle buğday ekmeği, arpa ekmeği ve çavdar ekmeği unundan yapılan hiçbir ürünü yiyemezler. . kesinlikle yasak. Hastalıkta sonucun daha kötü olmasına yol açar ve tedavisi güçleşir. Tam buğday ekmeği tüketenler için dış kepek ayrılır ancak öz ve iç kepek ayrılmamış undan elde edilir.Ekşi mayalı ekmek önemli bir B1 vitamini kaynağıdır.Özellikle çok kahve içenler ve takip edenler için düşük kalorili bir diyet, diyabet ve kabızlık ve diğer spastik kolon hastaları, hap kullananlar kepekli ekmeği tercih etmelidir.
Bu kişiler daha çok çavdar ekmeği kullanmalıdır. Kalsiyum eksikliği olan bireylerde, hipotansiyon durumlarında daha sık kullanılmalıdır. Çavdar ekmeği yemek onlara daha fazla enerji ve güç verecektir. Bu nedenle bu üç farklı ekmek türü en sağlıklısı ve kilo problemi olanlar için ideal. Herhangi bir hastalığı yoksa diyet menüsünde bir uzman tarafından öneriliyorsa tereddütsüz kullanmakta fayda var. Ekmek fazla ağırlık yapmaz. Ekmeği yeme şeklinizi kontrol etmeli ve çok sıcak taze ekmek kullanmamalısınız. Eski ekmek tok tuttuğu için diğer ekmek çeşitlerine göre daha doyurucudur.
Bayat ekmek yerken de dikkat etmelisiniz!
Ekmeğin tamamen bayat olması kesinlikle sağlıklı değil. İçerisinde bulunan zararlı maddeler kansere neden olur. Bu nedenle bayat ekmek olarak sadece bir günlük olan ekmekleri tüketirsiniz. Bu şekilde elbette faydalarını görecek ve daha hızlı doyma ihtiyacınızı fark edeceksiniz. Taze ekmek sizi daha fazla yeme ihtiyacından kurtarır. Bu nedenle sıcak ekmeğe sürülen yağlar ve ekmeğe sürülmesi gereken diğer besinler kilo alımını hızlandırır.
Bayat ekmek iştahınızı bastırdığı için sofradan daha çabuk kalkmanızı sağlar. Dediğimiz gibi bayat ekmek yerken dikkat etmeniz sağlığınız için çok önemli. Taze porsiyonları küflü ekmekten ayırırken bile ekmeğin hoş olmayan bir kokusu var. Bu mide bulantısı hissetmenize neden olacaktır. Ekmeğin kalıba dönüşmesini beklemeyin. Küflü ekmek kesinlikle yenmemelidir. İçerisindeki birçok viral madde, bakteri ve kanser hücresi vücuttaki dağılımını hızlandırır. Kilo vermek istiyorsanız, dikkatli yiyin. Bir günü geçen ekmek acımaz ve çok eski sayılmaz. Sağlıklı günler.
Kaynak:
sağlık öncesi.com
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]