Yeni bir restoran denemeye karar verdiğinizde, paranızı ve zamanınızı orada harcamadan önce arkadaşlarınızın tavsiyelerini dinler, yorumları gözden geçirir veya restoran menüleriyle oynarsınız. Buradaki ilk yemeğiniz hoş ve lezzetliyse, buraya tekrar tekrar gelirsiniz. Ancak, kötü bir deneyim yaşadıysanız, bu restorana ilk ziyaretiniz aynı zamanda son ziyaretiniz olacaktır.
Doğru spor salonunu bulmak, yeni bir restoran bulmak gibidir. İyi bir spor salonu, benzersiz özelliklerinize uymalı ve egzersizlerinizi düzenli olarak yapmanız ve spor salonuna geri dönmeniz için sizi motive etmelidir. Bir restoranın aksine, bir spor salonuna kaydolmak büyük bir finansal taahhüttür, bu nedenle bir sözleşme imzalamadan önce araştırma yapmanız çok önemlidir.
Bir spor salonunu değerlendirirken kendinize bir tur planı hazırlayın ve yanıtlanmasını istediğiniz tüm soruları yanınıza alın. Egzersiz sırasında seyahat programına ve sorulara bağlı kalın. Çoğu spor salonu, ekipman, makineler, ergonomi ve diğer tesisler hakkında ilk elden deneyim elde edebilmeniz için size ücretsiz bir egzersiz günü verir.
Serbest egzersizin yanı sıra, bir spor salonuyla sözleşmenizi imzalamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken önemli kriterler vardır ve aşağıda bu sorulardan bazıları dikkate alınacaktır.
1. Kadınlar
Şehrin diğer tarafında bir spor salonu seçerseniz, gerçekten oraya düzenli olarak gidip antrenman yapabileceğinizi düşünüyor musunuz? Genellikle eviniz ve işiniz arasında bir yerde bir spor salonu seçmek en iyisidir. Çok meşgul olduğunuzda yakındaki spor salonuna gitmek çok uygundur. Sonuçta, iyi bir egzersiz stres seviyenizi artırmaz, azaltır.
2. Zamanlama
Spor salonu en çok kullanmayı düşündüğünüz saatlerde açık mı? Bazı salonlar 24 saat açıkken bazıları hafta sonu kapalıdır. İster sabah erken ister gece geç saatlerde egzersiz yapın, spor salonu saatlerinizin programınıza uyduğundan emin olun, böylece erişemediğiniz hizmetler için ödeme yapmak zorunda kalmazsınız.
3. Üyeler
Herkesin tepkileri ve çevresindekilerle ilişkileri farklıdır. Bir spor salonu seçmeden önce bunu aklınızda bulundurun. Antrenman yaptığınız ortamda kendinizi rahat ve mutlu, stresli veya aşağılanmış hissetmemelisiniz. Bazı salonlar karma, diğerleri cinsiyete göre bölünmüştür. Bazıları sadece belirli bir yaş grubundaki kişileri kabul eder. Etrafınızda ne tür üyeler sizi daha rahat ve rahat hissettirecek? Koridorda yürürken kalabalık göründü mü? Onlar için çok önemlidir.
4. Personel
Salondaki görevliler üyeleri destekleyici ve cesaretlendirici olmalıdır. Üyelerin sorularını yanıtlar ve sürekli olarak takip eder. İşinize yardımcı olmak için oradalar. Bir spor salonu seçmeden önce, her zaman personele gerekli spor sertifikalarına sahip olup olmadıklarını sorun. Egzersizleriniz boyunca size rehberlik edecek kadar nitelikliler mi? Bir antrenör arıyor olsaydınız, bu insanları seçer miydiniz?
5. Temizlik
Bir salonu ilk ziyaret ettiğinizde, salonun yeterince temiz olup olmadığını anlamak zor olabilir, bu nedenle gözlerinizi açık tutun ve kurnaz olun. Her kullanımdan sonra makinenin temizlenip temizlenmediğine dikkat edin. Ayrıca çalışanların hijyen standartlarına uyup uymadığını da kontrol edin. Özellikle sürekli kullanacağınız için soyunma odalarını ve duşları kontrol ettiğinizden emin olun. Tuvaletleri ve lavaboları unutmayın.
6. Ekipman
Etrafa iyi bak. Salonda ortak makineler var mı ve üyeler hamlelerini yapmak için çok mu bekliyorlar? Kardiyo ekipmanında zaman sınırlaması olup olmadığını öğrenin. Bir saat bisiklet sürmeyi düşünüyorsanız, yarım saatlik bisiklet süreli bir spor salonu hiç de size göre değil.
Salonda çeşitli makinelerin bulunduğundan emin olun. Makinelerin üzerinde gösterilen çalıştırma talimatlarından veya size yardımcı olacak bir personel olup olmadığından, uyulması gereken herhangi bir nokta olup olmadığını kontrol edin. İhmal edilmiş ve arızalı ekipmanlara dikkat edin, çünkü bunlar bakımsız bir spor salonunun belirtileridir.
7. Kombolar
Salondaki fitness gruplarının takvimini görmek isteyiniz. Katılmayı planladığınız grupları buradan kontrol edin. Yüksek enerjili spinning gruplarına veya sakinleştirici yoga gruplarına katılmak isteyebilirsiniz. Grup çalışması, eğitim programınızın çoğunluğunu oluşturacaksa, öncelikle bu gruplar için herhangi bir ek ücret olup olmadığını sorduğunuzdan emin olun. Gruplara katılmadan önce, bu ücretlerin sizin için uygun olup olmadığına karar verin. Ayrıca, katılmayacağınız programlara paranızı boşa harcamayın.
8. Aidatlar
Bir spor salonu seçerken, maliyet muhtemelen karar vermeyi etkileyen en önemli faktördür. Bazı salonlar önceden faaliyet gösterirken, diğerleri bunu taksitlere bölerek ek promosyonlar sunabilir. Maaş bordrosunu kontrol ettiğinizden emin olun. Aylık ücret ödeyen yarı zamanlı üye mi olacaksınız yoksa tüm yılı kapsayan yıllık üye mi olacaksınız? Herhangi bir zamanda herhangi bir ceza ödemeden üyeliğinizi iptal edebilir misiniz? En önemlisi, bu spor salonu bütçenize uygun mu?
Spor salonuna kaydolmak söz konusu olduğunda, bilgi eksikliğiniz varsa ve hazırlıksızsanız, geçiminizi sağlıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Seçici ve memnun edilmesi zor olun. Çevrenizi araştırın, arkadaşlarınızla konuşun ve beklentilerinizi karşıladığından emin olmak için kaydolmadan önce bütçenize uygun yerleri gezdiğinizden emin olun.
Tüm bu aşamalardan sonra bulduğunuz doğru spor salonu, sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarı olacaktır.
kaynak:
https://www.sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=450
yazar: Fatih Kokoç
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]