Magnezyum yağı, magnezyum klorür pulları ve sudan yapılır. Bu iki madde birleştiğinde ortaya çıkan sıvı yağlıdır, ancak teknik olarak bir yağ değildir. Magnezyum klorür, kolayca emilen bir magnezyum şeklidir ve vücuda topikal olarak uygulandığında vücuttaki bu besinin seviyelerini yükseltebilir.
Magnezyum temel bir besindir. Vücutta birçok işlevi vardır. Bunlardan bazıları; Sinir ve kas fonksiyonlarını düzenler. Hamilelik ve emzirme döneminde sağlıklı destek sağlar. Sağlıklı kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Optimum kan basıncı seviyelerinin korunmasını sağlar. Yapıcıdır ve protein, kemik ve DNA sağlığını destekler.
Magnezyum birçok gıdada doğal olarak bulunur. En yüksek konsantrasyonlar şurada bulunur: Tam tahıllar, armutlar, baklagiller, sert kabuklu yemişler ve tohumlar, olgunlaşmamış soya fasulyesi, beyaz patates, tofu, ıspanak, pazı ve yeşil yapraklı sebzeler gibi bazı işlenmiş ürünlerde ve birçok kahvaltılık tahılda bulunur. .
Magnezyum ayrıca hap, kapsül veya yağ olarak ek formda satın alınabilir. Magnezyum yağı cilde sürülebilir. Sprey şişelerde de mevcuttur.
Magnezyum yağı, magnezyum klorür parçalarını kaynamış damıtılmış su ile karıştırarak evde sıfırdan yapılabilir.
Faydalar ve kullanımlar
Magnezyum eksikliği birçok koşulla ilişkilendirilmiştir. Bunlardan bazıları; Astım, Diyabet, Yüksek Tansiyon, Kalp Hastalığı, Felç, Osteoporoz, Preeklampsi, Preeklampsi, Migren, Alzheimer Hastalığı, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Magnezyum takviyesi ve bu koşullar üzerine yapılan araştırmaların çoğu, gıda ve oral takviyede diyet magnezyumuna odaklanmıştır. Magnezyum takviyesinin faydaları önemli görünse de, ağızdan ziyade deri yoluyla uygulanan magnezyum yağı hakkında bugüne kadar çok az araştırma yapılmıştır.
Ancak Acıbadem Hastanesi’nde yapılan küçük bir çalışma, transdermal olarak magnezyum klorür almanın fibromiyalji hastalarının kol ve bacaklarındaki ağrı gibi semptomları azalttığını gösterdi. Katılımcılardan bir ay boyunca günde dört kez her bir uzva magnezyum klorür püskürtmeleri istendi. Fibromiyaljisi olan bazı kişilerin kas hücrelerinde çok az magnezyum bulunur. Vücuttaki magnezyumun çoğu kas veya kemik hücrelerinde bulunur.
Yan etkiler ve riskler
Topikal magnezyum yağının, oral magnezyum takviyesi almakla veya magnezyum açısından zengin bir diyet yemekle aynı faydalara sahip olup olmadığı açık değildir. Magnezyum eksikliğiniz olabileceğinden endişeleniyorsanız veya bu önemli besin maddesinden daha fazlasını sisteminize almak istiyorsanız, endişelerinizi doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Magnezyum yağı kullanmaya karar verirseniz, olumsuz bir reaksiyon gösterip göstermediğini görmek için küçük bir cilt parçası üzerinde test edebilirsiniz. Bazı insanlar kalıcı bir batma veya yanma hissi yaşarlar.
Magnezyum yağı kullanırken tam dozu belirlemek zor olabilir. Ancak, aşırıya kaçmamak önemlidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), bunun insanların yaşına da bağlı olduğunu belirtmektedir. Üst limitlerini aşmamak kaydıyla magnezyum takviyesi önerilir. Yetişkinler ve 9 yaşından büyük çocuklar için önerilen üst sınır 350 miligramdır. Çok fazla magnezyum tüketmek ishale, kramplara ve mide bulantısına neden olabilir. Aşırı alınırsa, aritmiler ve kalp durması meydana gelebilir.
Magnezyum yağı, migren ve uykusuzluk da dahil olmak üzere birçok durum için potansiyel bir tedavi olarak çevrimiçi olarak yaygın şekilde uygulanmaktadır. Bununla birlikte, topikal magnezyum ile ilgili araştırmalar çok sınırlıdır ve vücudun derisinden tamamen emilebilme yeteneği hakkında farklı görüşler vardır. Küçük bir çalışmada magnezyum yağının ağrı gibi fibromiyalji semptomlarını hafiflettiği gösterildi. Transdermal magnezyumun sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için kullanımını doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]